dla

Tym razem dwa zadania ale już na maxa -wyciskanie sztangi leżąc o masie 1/2 ciężaru ciała-czas 3 minty-można ustalić swoją taktykę-przerwy dozwolone. Są górne granice wagi sztangi: dla kobiet to 30 kg dla meżczyzn 50 kg Czyli mozna odkładać sztange? Czy przerwa w trzymaniu w gorze?

[...] całkiem na poważnie, to wziąłem udział w konkursie tylko w celu dopingowania kolegów i koleżanek do pracy nad formą. A że ostatnio wyglądało to tak jakbym robił wszystko na 50%, to sobie odpuściłem. W sumie najważniejszy jest udział, a udzielałem się jak mogłem :-) Gratulacje dla Wszystkich "za kratkami" i dla tych którzy o kratkę walczyli :-)

[...] łokciem w pysk i na koniec wbiłem mu kciuki w oczodoły. Beczał jak noworodek z kolkami, mimo, że jeszcze przed chwilą groził mi, że mnie rozpyerdoli, że jestem szmatą dla niego, kurvą i inne ciekawe epitety. Dobrze, że akurat dziś nie robiłem w ramach wsparcia dla SOK, bo jakbym miał tonfę pod ręką to by o własnych siłach na pewno nie [...]

[...] prawą. Strasznie mocne ćwiczenie na wyrobienie chwytu, silnych mięśni brzucha, całego pasa biodrowo-lędźwiowego, wytrzymałości barków pod silnym naporem... nie ma lepszego dla wsparcia klinczu i mocnych rzutów biodrowych, ale także dla sierpów i haków. Jutro ledwo będę się skręcał :-) push press - ok, ale wymęczone bardzo... nawet by stykło [...]

ostatni trening był w czwartek z siłowych rzeczy to 170 ławka, ponad 200 w przysiadzie, następnie obwody stacyjne i wykończenie na tarczach bokserskich :-) dla mnie te stacje to już podstawa - najlepsze narzędzie dla kształtowania ciała i siły

Cykl może trwać 4do 6-iu tygodni.Potem jest dobrze zrobić ok 2 tygodni przerwy i powtórka np. z dodatkiem lipoXpacka jeśli cykl był wcześniej na Clenburexin.L-carnitin Gold możesz dodać zarówno w dni treningowe jak i w te bez treningu.Nie ma przeciw .wsakazań dla l-karnityny

[...] 2 przed trenigami 5 razy w tygodniu 2 dni przerwy bez treningu ale z tabsami Jak nie pomoze to Kupie xD Venom (ponoc efekty są duze tez ale i uboczne narazie za mocne xD dla mnie jak ten dobr ze podziła to kupie drugie 180 xD xd xD troche droższy xD Moje odczucia są takie megaa Dalo mi kopa mega wytrzymałosc cała koszulak mokra po silowni [...]

Nitroman Więc białko mam Ultimate Protein i smak bananowy jak dla mnie OK więc nie myślałem żeby coś do niego dodawać ;) I jak zauważyłeś dieta nie była wyliczana. Jem za mało ? mam 171cm i ważę 75 kg. od grudnia 2010 chodzę na siłownię 3 x w tyg. pracę mam siedzącą. Warzywka jadam no do kanapek jakiś pomidorek, ogórek no i do obiadu nie raz [...]

Prędkość oraz wysiłek mają główny wpływ na ilość spalanych kalorii. Ilość spalanych kalorii dla wagi 58 kg wynosi: Rower stacjonarny, tempo normalne 295 Rower stacjonarny, intensywnie 620 W twoim przypadku spalanych kalorii będzie trochę więcej a do tego jak dorzucisz Clenburexin spalanie wzrośnie. Życzę powodzenia.

[...] z Huntem, ma dobrą szczene, lepiej boksuje niż Fabricio. Wiadomo Werdum ma mocną stójkę a zwłaszcza muay thai, dobre kolana w klinczu, ale tj. mówie zapasy i stójka jak dla mnie jednak Miocic tak samo KO uderzenie. Miocic szybko posłał do snu Arlovskiego, zgwałcił Hunta jak nikt a Hunt dalej w top 10, walka wieczoru z JDSem w stójce, [...]

Dla mnie Werdum wykręci coś w parterze w 2 rundzie :)

[...] że głowa mała }:-( /SFD/Images/2016/3/30/27bd472b87bd413195c412d49aeaa925.jpg Zmieniony przez - Homster w dniu 2016-03-30 21:35:38 Dokladnie. Nie znosze tego falszywego klauna. Miocic Walka z JDS udowodnil dla mnie,ze Werdum go nie znokautuje za uj. Walka nie zejdzie w partner dzieki zapasom Stupa, a w stojce go boksem zniszczy. Stipe by KO/TKO

Miocic z pewnością niewygodny dla Werduma, choć z Cainem jestem pewien że by przeyebał. Generalnie, jeśli ktoś ma wygrac z Werdumem to właśnie świetny stójkowicz - Reem, Miocic, JDS.

Tez nie jestem pewien - jednak stylistycznie wygodniejszy dla Caina, bo ten może swobodnie obalać;) A Cain w końcu obali;)

Travis to twardy sk***ol ,ale skillowo Cain go miażdży ,jedyna opcja to łokcie jak z Barnettem jak dla mnie

Gonzaga i Barnett pokazali czego nie można robić w walce z Travisem, wątpie że ktoś zostanie jeszcze tymi łokciami przez Browne'a skończony a zwłaszcza tak inteligentny fighter jak Cain. Velasquez powinien go bez problemu obalić, w stójce też ma wyraźną przewagę i ch** z warunków Browne'a. Dla mnie to będzie coś ala Cain vs Bigfoot 1, nie widzę [...]

Dla mnie to gala brazylijskich emerytow, ktorych polowa sie pewnie wykruszy przez kontuzje a druga poleci przez koks. Jedynie ciekawy ME, Cyborg i Brown.

Ej no troche szacunku dla Dremora, Stevena i gutka ! %-) vitor z tego co kojarze tez pod 40, brakuje jeszcze Nog'ow na karcie.

Ej no troche szacunku dla Dremora, Stevena i gutka ! %-) vitor z tego co kojarze tez pod 40, brakuje jeszcze Nog'ow na karcie. Jeden jest :D http://www.sherdog.com/fighter/Antonio-Rogerio-Nogueira-2270

Co z tego skoro jest TOP 5 ,Hunto ma 42 a każdy jara się jak pochodnia na samą myśl walki Hunta %-) sory poj**ało mi się miało być UFC 200 jak dla mnie dobiła do poziomu 198