dla

Foty 1 klasa!! pozamiatałaś , rewelacja jak dla mnie!!

Dziękuję kobity za wszystkie miłe słowa! Czy wygram czy nie wygram najważniejsze jest to, że zrobiłam coś dla siebie. Zwykle wolę być po tej drugiej stronie obiektywu ale odkąd zaczęłam ćwiczyć i odkąd pokochałam cieżary marzyła mi sie taka sesja. Może nie wyglądam tak jakbym chciała ale jak już wspominałam: gruba, starsza pani też może być Ladies [...]

[...] 10/6/7 + x-band walk 3x10 na nogę + rozciąganie 10 minut Miałam dzisiaj powera, super mi się ćwiczyło! 1. Słabo mi idzie progres tutaj ale spróbowałam 50 i już nie jest dla mnie taka straszna :) 2. Pierwsze 5 powtórzeń w serii- pitu pitu, potem już się gorąco robiło a przy końcu czułam jak mi przypieka spodenki %-) 3. Bardzo jestem [...]

[...] robić. Ostatnia seria bardzo ciężko, chciałabym być stabilniejsza a sztanga mi z lekka dygoce i idzie trochę za bardzo do tyłu. 2. Nooo to jest wyzwanie, ciężko od 3 serii, ostatniej nie dałam rady już dokończyć, za ciężko dla mnie. 3. ok 4. robiłam nieco wolniej niż ostatnio i z zatrzymaniem, ból i pompa. 5a. ok 5b. ok dołożyłam 4 serię 6. ok

[...] jakiś detal potrafi napsuć krwi. Ogólnie zawsze wszystkim powtarzam, że najważniejszy jest fun z tego co się robi. Nie masz z tego przyjemności - to powoli przestaje to mieć dla Ciebie samej sens. Zatem mały reset, znalezienie przyjemności i radości w tym co się robi - czasem wiąże się to właśnie z koniecznością wprowadzenia zmian - i w drogę. [...]

[...] to i tobie zrobi się lepiej :) Jeszcze dodam zauważyłam,z e długo trwa taka adaptacja do tętna. Np obserwowałam przy jeździe na rowerze, początkowe np 165-170 było dla mnie jazdą z wywieszonym jęzorem, po pół godzinie- godzinie już nie odczuwałam tego tętna, mogłam spokojnie rozmawiać. Wiem, ze nie należy sugerować sie wskazaniem [...]

u każdego podziała. Wszystko ma być tylko systematycznie i o normalnych dla danej czynności porach.

[...] amerykańskie tylko, ze jak pisałam wcześniej miałam dziwne uczucie w kręgosłupie po rdl i intuicyjnie odrzuciłam swing a sdhp z takim malym ciezarem to bylo machanko tak dla podtrzymania tętna. Night ostatnio bardzo spontanicznie dobieram sobie ćwiczenia po treningu siłowym a nie mam doświadczenia w układaniu i doborze ćwiczeń. Czasem [...]

[...] z tzw. grubej rury" nie powinno się porywać 99% obecnych forumowiczek. Oczywiście mamy wolność i każdy może robić co chce. Kompleksy sztangowe, czy ogólnie wytrzymałościówki dla większości pań odwiedzających ten dział powinny być w jak najprostszej formie. Zdania nie zmienię, do momentu, kiedy hurtem nie zaczną tu zaglądać kobiety, które od [...]

Też są super moim zdaniem. I są dla każdego.

Night a widzisz, ja długo nie mogłam robić burpeesów, nie trzymam dobrze brzucha i lordoza mi się pogłębia do tego łapy słabe i wychodzi mi takie coś po czym boli czasem kręgosłup. Nagrałam nawet dzisiaj ale telefon w jakims formacie zapisał i nawet nie moge na kompie odtworzyc, może to i lepiej, strasznie pokraczna jestem %-) 14.05.2015 TYDZIEŃ [...]

[...] zrobić ten trening. W tym tygodniu brakło czasu na wytrzymki, do tego incydent z biodrem i jakoś tak niefajnie by było gdybym dzisiaj sie nie zorała. Robie teraz miejsce dla gości w salonie wiec siłownia musi zniknąć na 2 dni :) 1. ok, byle spokojnie i bez szarżowania 2. bardzo dziś czułam różnicę pomiędzy stronami. Prawa strona [...]

Dla mnie treningi popołudniowe to mordęga, rano uwielbiam- zdecydowanie więcej energii i do tego wolne na cały dzień potem;) Ostatnio jednak z rana nie wyrabiam się i też męczę wieczorami .

Ale się zawzięłaś na to bieganie:) 5km , dla mnie kosmos taki dystans! brr nie cierpię....;) w Sopocie biegamy?

Ale się zawzięłaś na to bieganie:) 5km , dla mnie kosmos taki dystans! brr nie cierpię....;) w Sopocie biegamy? do sklepu po coś do drinków - taka moja propozycja

[...] apetyt. Gluten odpowiada za występowanie stanów zapalnych w jelitach oraz centralnym układzie nerwowym. Lektyny sprawiają, że jelita stają się bardziej przepuszczalne dla obcych białek, które wywołują schorzenia związane z zapaleniem bądź reakcją autoimmunologiczną (np. reumatoidalne zapalenie stawów i toczeń rumieniowaty). Amylopektyna A [...]

[...] ciesze z twoich odwiedzin u mnie!!! 8-) 8-) Z bezglutkiem bede musiała zaczekać do września, póki co na działce marny wybór, chleb dzieciom pieke orkiszowy i czasem skubnę dla samej siebie mi sie nie opłaca piec no chyba, ze uda mi się ich przekonać do innego. Odkąd zakwas zamordowałam lecimy na drożdżach i pszenicy %-) Nie znalazłam żadnych [...]

moim zdaniem najważniejsza rzecz w treningu - to mieć z niego przyjemność i radość. Pozostałe kwestie są ważne - ale jednak mniej. W końcu robisz to dla siebie samej i w dodatku jako rekreację a nie wyczyn. Także czerp garściami przyjemność nie patrząc tak mocno na resztę kwestii.

Zacne ciężary w rumunie i ht, milordzino :D Szacuneczek. Co do zdjęć - jak zwykle się ośliniłam i teraz siedzę taka ośliniona i zrozpaczona jedząc moją owsiankę dla plebsu.

Markot, prawda jest mała ale to i tak miała być nasza pierwsza testowa w planach jest większa ( ale nie wiem kiedy to nastapi hihih) póki co dla naszej rodzinki starcza. Jest na tyle samoobsługowa, ze cotygodniowe wędzenie nie jest jakąś wielką komplikacją zyciową %-) Tak czy siak marzy mi sie taka z przystawką do wędzenia na zimno ;)