[...] i 5g w rest - tauryna olimpu - 1kaps.=1g - dziennie 4g - ALC olimpu- 3kaps. dziennie-1kaps=350mg - AAKG oimpu (arginina) - treningowy 6kaps.\rest - 4 kaps - BACC olimpu 1100 - około 10g dziennie w trening \ 6-8g rest tak dla formalności dodam że dni treniengowe i restowe wypadają naprzemiennie jeden po drugim z góry dzięki wielkie wszystkim!!!!
Witam. Chcę ułożyć sobie dietę i nie wiem którą powienienm wybrać. od jakiegoś czasu przymierzałem się do LC, ale nie wiem czy będzie ona dla mnie dobra, biorąc pod uwagę obecną figurę. :) Wiek - 25 Waga - 82,5 Wzrost - 183 Klatka - 104 Biceps - 34 Pas - 84 Udo - 54 Na siłowni ćwiczę jakieś 3 miesiące, z tym że od 2 regularnie. problem [...]
[...] Czy w tym wieku może mi to zaszkodzić? Pytam się konkretnie o te pompki, brzuszki, a6w, podciąganie na drążku. Nie podnoszę żadnych ciężarów i nie uczęszczam na siłownie. Proszę w miarę możliwości o sensowne odpowiedzi. Jeszcze jedno: jeśli macie jakiś pomysł dla mnie na trening, przeanalizuję wszystko. Za pomoc z góry dziękuje wszystkim!
[...] starych tematów nt. Ostrowi vs Łowickie i doszedłem do wniosku,że pozostane przy tym pierwszym.Mam pytanie,ponieważ jest kilka smaków to czy jeśli wezmę naturalny będzie miał mniej słodzików,syfów itp. a czy jeśli jakiś np.czekoladowy to będzie już miał niepotrzebne składniki smakowe? Smak nie robi dla mnie żadnej różnicy-ma działać nie smakować.
[...] jest okey. Postanowiłem wzmocnić mięśnie ud tak aby obudować kolano. Poczytałem na temat prawidłowego wykonywania przysiadów itp. , ale nie uzyskałem informacji na ważne dla mnie pytanie czy powinienem wykonywać przysiady jeżeli moje kolana zginają się do max 30 % ?Dodam że jestem po kilku próbach w których wykonywałem ćwiczenie do około 90 [...]
jakis czas temu za duzo skakalam na skakance i strasznie zaczelo mnie bolec kolano, wiec przestalam bo wiem ze to bylo dla moich kolan nieodpowiednie cwiczenie. Poczekalam kilkanascie dni az przestanie i wrocilam do cwiczen (rower, basen itd.) Jak troche dluzej pojezdzilam kolano zaczynalo bolec. Dwa tygodnie temu wrocilismy z mezem z gor, tam [...]
[...] po skończeniu puchy (powinno wyjść że na 8 tyg starczy) mam zrobić przerwę tak jak przy cyklu na krecie? 2. Czy brać dodatkowo kreatynę czy są tam wystarczające ilości jak dla cyklu? 3. Czy można pod koniec zwiększać zalecane dawki? Pytam bo jestem w trakcie brania (5. tydzień) I się zastanawiam czy mogę dorzucić krete dodatkową czy wystarczy [...]
[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:220 Mam pytanie dla osób co stosowały te sarmy czy mogę łączyć osteryne z t5 firmy zion lab.Dawka osty 20mg. Zmieniony przez - Suven w dniu 2022-02-19 20:32:43
Jak myślicie czy taki trening jest odpowiedni dla 16-latka z 1miesięcznym starzem i czy przez czas trwania(4 tygodnie) tego treningu stopniowo zwiększać ciężąr ???? Trening: Klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na ławce 3x15 Plecy: wisosłowanie sztangą w opadzie 3x15 Barki: wyciskanie sztangi siedząc 3x15 Uda: przysiady ze stangą [...]
[...] mięs wchodzi w grę i do zdjęcia które wrzucę jest tylko kurczak, ale biorę pod uwagę wołowinę, wątrobę itp. Bardzo proszę też o podpowiedź jak wygląda sprawa z witaminami dla ćwiczącego, o uzupełnienie płynów podczas treningu i ew. suplementacje. Pracuje fizycznie i jestem raczej endomorfikiem. Pozdrawiam [...]
Mam fajowy film-reklamówkę PZKT i ogólnie karate tradycyjnego, oczywiste ze to 100% propagandy, ale warto to obejrzec dla ujęc z zawodów czy poprostu całokształtu. Mam tylko jeden problem, ma on koło 130 MB i nie wiem gdzie go wrzucic. Wiem że juras wrzucał gdzies halflajfa który tez był duzy... więc niech ktos pomoże i wspólnymi siląmi gdzies to [...]
[...] słabszej ręki mam ja cały czas dużo chudszą od prawej, od barku po dłoń. Dodatkowo na lewym barku pojawiły mi sie odbarwienia i większe owłosienie. Jedyne wytłumaczenie jakie mi do głowy przychodzi to upośledzone krążenie w lewej ręce. I teraz pytanie: Jak mam to zmienić? Trenuje bjj wiec ogólnorozwojówke dla tej ręki mam chyba zapewnioną
[...] i serwatki Leucyne. Mam pytanie co do skladu Leucibolic PVL, opis jest troche niejasny, raz pisza ze porcja to 6kaps i jest 30porcji, a przy dawkowaniu ze porcja to 12kaps, najwazniejsze dla mnie to czy te 7gr leucyny jest w 12 kapsach czy w 6 kapsach? Czy jest jakas tansza leucyna na rynku? Zmieniony przez - mrOlimpia w dniu 2007-09-23 19:14:35
[...] robie brzuszki podciagam sie na drazku robie pompki ... od czasu do czasu biegam i gram w pilke ... Bardzo potrzebuje porady co zrobic ... albo do jakiego lekarza mam sie zglosic niedlugo mam mature a o niej chcem skladac papiery do Demblina do szkolylotniczej a z takim cisnieniem MIGE ZAPOMNEIC ... pomozcie prosze to jest bardzo wazne dla mnie
Siemanko, chciałbym razem z wami ułożyć dietę dla mnie :) To tak, jestem endomorfikiem ważne 74 przy wzroście 174. Chciałbym żebyście mi pomogli, chce szybko przytyć mianowicie około 1kg/tyg w miesiąc 4kg :) Moje pytanie jest takie jak potrzebuje zapotrzbowanie kaloryczne żeby przytyć tak szybko? Według tej strony [...]
[...] bazując na waszym doświadczeniu treningowym i znajomości ludzkiego ciała. Czy masturbacja wpływa na progres? Hamuje go? Czy wręcz przeciwnie? Czy brak masturbacji jest dobry dla organizmu w czasie treningowym? Czy brak masturbacji wpływa na wzrost testosteronu (potrzebny przy budowie mięśni) czy go obniża? Proszę o ogarnięte i poważne odpowiedzi. [...]
Wiem że tuńczyk jest jednym z najlepszych źródeł białka. Niestety nie mogę go jeśc. Jego smak jest dla mnie obrzydliwy. Znacie jakies dobre przepisy na tuńczyka żeby nie było czuc tak jego smaku, bo jak go ostatnio próbowałem zjeść to już po pierwszym łyku myślałem, że puszczę pawia. PS. Jakie znacie jeszcze bardzo dobre źródła białka oprócz [...]
[...] finansowego. NOWY OLEJ!. Przebieg symboliczny -4500km. Silnik 4-suw. Predkośc max 110km/h. Koła 13 cali. Posiada katalizator. Bardzo szybki i wygodny. Doskonały również dla dwóch osób - duża kanapa. 2 Kluczyki!. Komplet dokumentów. Mało pali Cena 1990 zł tel 50117376767 Zachodniopomorskie fotki: [...]
[...] czas. Wracam aby spowrotem wziac sie za siebie i nadal sluzyc swoja wiedza i wspomoc SFD jak i Kulturystyka.pl. Pozdrawiam, icey. P.S. Chyba pierwszy napisalem artykul razem ze zdjeciami dla kulturystyka.pl z MISTRZOSTWA ŚWIATA W KULTURYSTYCE PAŃ, PAR I KOBIET FITNESS 2000 link: http://www.kulturystyka.pl/torwar/zawody.html Pozdrawiam, icey.
Witam czy mogłbym w swoim spilcie wyjątkowo połączyć w 1 dniu nogi i plecy? To dla mnie wazne bo tlyko w 1 dniu mam mozliwosc cwiczenia np MC lub przysiadów(zajmuje mi to troche czasu bo wczesniej ich nie robilem, a nie jestem sam na silowni), a po drugie mialbym czas na dobrą rozgrzewkę.Jeszcze niegdy nie widzialem takiego połączenia, wiem, że po [...]
