[...] cholesterolu. Ponieważ Profesor w swoim artykule ani jednym stowem nie wspomina nic o wpływie HMB na syntezę testosteronu, co ja swojego czasu podnosiłem wielokrotnie, dla tego też zadano ml w ostatnich dniach kilka pytań w tej sprawie. Musimy pamiętać: Profesor Ostaszewski jest zacnym naukowcem i nie wypada mu dywagować w artykule [...]
[...] ze chcialbym wygladac lepiej i stac mnie na to, zeby to zmienic. Zaczalem diete. Zmniejszylem ilosc zjadanego pozywienia (ciecia prawie o polowe- z dwoch obiadow, kolacji dla kompanii wojska...), a takze jego 'jakosc'. Na efekty nie trzeba bylo dlugo czekac- jedzac chude miesa, niewielkie ilosci razowca, twarozki i jogurty typu 'light' udalo [...]
[...] enzymu o nazwie kataliza. Gdy wzrasta obciążenie, kataliza w komórkach mięśniowych może zneutralizować nawet ponad 80% alkoholu. Ale takie funkcjonowanie, nienaturalne dla tkanki mięśniowej, z czasem prowadzi do wycieńczenia komórek i gwałtownego upośledzenia ich podstawowej funkcji: zamiany energii na siłę mięśni). Łańcuch przemian [...]
[...] czas tylko na 2 treningi w tygodniu? A może chciałbyś trenować 5-6 razy tygodniowo? To nie problem. Program “MASS" jest na tyle rozbudowany, że każdy znajdzie w nim plan dla siebie. Więcej informacji o samym Systemie i jego zasadach już niebawem. Wkrótce też można będzie wejść na osobną stronę poświęconą systemowi MASS. Zawierać ona będzie [...]
Artykuł ze strony Gazety Wyborczej - bardzo podstawowy i dyskusyjny pkt. 3 jak dla mnie, ale wrzucam, może się komuś przyda: link: http://www.gazetawyborcza.pl/1,81188,4834719.html autor: Irena Cieślińska tytuł: Chude oczko, czyli 21 sposobów, jak wygrać z nadwagą 1. Jedz mniej, niż spalasz. To jest naprawdę proste. Nie musisz czytać kolejnych [...]
Vand o walce z Chuckiem, najbliższej przyszłości i takich tam... - sory za ewentualne błędy Jak chcesz się przełamać podczas następnej walki w UFC? Walka sama w sobie była dla mnie zwycięstwem; zakładając że robię to co lubię, czyli walczę i jestem poddawany próbie. Stawałem naprzeciwko bardzo dobrych uderzaczy z założeniem walki w stójce - [...]
[...] o tym z Danutą; uświadomiłem sobie jak bardzo podekscytowany jestem tą walką. Danuta chce abym zrzucił wagę na tylko na pewien okres; więc to ma sens. Anderson Silva jest dla mnie dużym wyzwaniem; i właśnie takich walk chce się podejmować. MMA Madness: Wygrana czy przegrana, czy myślisz że jeszcze wrócisz do wagi 205 funtów? Dan Henderson: [...]
Świtena książka z czasów gdy podnoszenie żelaztwa dla sportu było nowością! Warto poczytać! Poza tym w jednym z rozdziałów jest ciekawa tabelka w której jest opisane ile wówczas wynosiły standardy dla różnych bojów (z podziałem na kategorie wagowe i stopień zaawansowania). Oczywiście wyniki dla zwykłej osoby ćwiczącej, bo wtedy jeszcze nie [...]
[...] hormonów. Wynika to z prawa biologicznego, ktore głosi, ze narząd, który nie pracuje ulega degeneracji (atrofii). Nie trzeba chyba więcej uzasadniać, jaką tragedią będzie dla młodych mężczyzn, kiedy funkcja ich gruczołów płciowych zostanie całkowicie lub częściowo zaburzona Ingerencja z zewnątrz w tak precyzyjny układ hormonalny to [...]
[...] wypadek 15-tek w kg czy była ok 1.przysiady(tu nierobie metoda hst)tylko 18kg cały czas hehe 2.wycisklanie płasko 41,5-44-46,5-49-49+stripsety-55 3.drazek 0-2-4-6-7-8(tu max dla 5p) 4.wiosłowanie hantlą 15,5-16,5-18-19,5-19,5-22 5.unoszenie tułowia 0-3-6-9-12-15 6.wyciskanie zołnierskie 19-20,5-21,5-23-24-25,5 7.porecze 0-2-4-6-7-8(tu max dla 5p) [...]
Gdzieś wynalazłem takie ćwiczenia dla początkujących (czyt. mnie) i chciałem sie dowiedzieć czy są one dobre? Oczywiście ćwiczenia sie zmieniają dla średniozaawansowanych i zaawansowanych, ja skupie się na tej pierwszej grupie (początkujący): Barki: -naprzemienne wyciskanie hantli w siadzie 3 x 10-12 -unoszenie ramion z rotacją na ławce skośniej [...]
[...] V3 Remix Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps® Venom albo Redline (ewentualnie bo nie wiem zbyt dużo o tych środkach) albo efedryna choć nie wiem czy jest dobra. No i coś dla mojej Mamity :) typowego dla kobiet. i jeśli to ma jakieś znaczenie to dodam że jest w okresie menopauzy, 48 lat. Nie szczędzę sogów za dobre porady ;) Pozdro
[...] kreatyny Chlorowodorek pikamilonu L-cytrulina L-Kwas asparaginowy Ekstrakt z korzenia żeń-szenia amerykańskiego Ekstrakt z sosny nadmorskiej (Pycnogenol) Przeznaczony dla osób dorosłych, aktywnych fizycznie i sportowców wyczynowych. Preparat nie może być stosowany przez kobiety w ciąży i matki karmiące oraz dzieci. Zalecana dzienna [...]
[...] w gramach to będzie około 233,7 gr. c) tak więc: dzień treningowy - białko 150g, tłuszcze 192 gr, ww 150g. ; dzień nie treningowy - białko 150g, tłuszcze 233,7 gr, 70g ww. dla 1 białka - 4,0 dla 1 tłuszczu - 9,0 dla 1 węglowodanów - 4,0 Dzień treningowy: 1. posiłek 200ml soku grejpfrutowego 18,2ww 80kcal 50g otrębów pszennych 8b 2,3tł [...]
Siema Parę dni temu [poszedłem do sklepu sportowego spytałem sie sprzedawcy co by było dla mnie abym przybrał masę, powiedziałem mu że mój staż treningowy nie jest zbyt długi a on zaoferował mi produkty (Whey Mass Gain porcja na 60 dni ) + creatyna mega caps 1250 mg/caps czy to był dobry wybór, uczęszczam na siłownie 3 razy w tygodni + do tego [...]
[...] osób spowodowana jest zażywaniem sterydów, gdzie używali jak i również rekreacyjnie narkotyków, głównie kokainy. Pewien Włoski eksperyment z płytkami krwi wyjaśnia nam dlaczego kombinacja, łączenie sterydów i kokainy może spowodować śmiertelne udary/zawały ‘Koka" wzmacnia niebezpieczne cechy testosteronu i przeciwdziała temu prawdziwemu. [...]
[...] na przemian z innymi owocami( jabłko, pomarańcz, kiwi). 3 białka jedno żółtko(pic na surowo) lub ewentualnie kogiel mogiel(ale nie za słodko) Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B 3 tabletki. 10:30 Posiłek 2 1 pomarańcza 1 napój białkowy(około 30g białka) na bazie [...]
[...] na przemian z innymi owocami( jabłko, pomarańcz, kiwi). 3 białka jedno żółtko(pic na surowo) lub ewentualnie kogiel mogiel(ale nie za słodko) Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B 3 tabletki. 10:30 Posiłek 2 1 pomarańcza 1 napój białkowy(około 30g białka) na bazie mleka [...]
[...] potrafilem robic po 20-22 serie na bicepsy bo nie mialem pojecia o treningach a w poblizu nie mialem dostepu do silowni wiec cwiczylem wedlug wlasnych upodoban.Potem dopadla mnie koszmarna kontuzja na treningu lekkoatletcyznych(zerwanie lekotki) no i kolejna pauza kilka miesiecy.Dopiero potem zaczolem czytac rozne gazety kulturystyczne i [...]
Frank Mir o Brocku Lesnarze Wrażenia Franka po walce z Lesnarem są pełne szacunku dla tego ostatniego. Warto to przeczytać, bo każdy ma swoje zdanie na temat Lesnara, a jest to jeden w ważniejszych głosów moim zdaniem. Na ile dobry może okazać się Lesnar i ile może namieszać w HW UFC? “Zacząłem trening na 10 tygodni przed walką. Skupiłem się [...]
HMB badania
