dla

na poczatkujacych jest lipa bo oni robia podsatawy i takietam nie no wiesz chodzenie i takietam technike malosparingow ale tez jest fajnie a treningi sa tak 3 x w tygodniu a dla zawodnikow 4 x w tygodniu ja bym ci radzil wstapic i zobaczyc bo kick ja trenowalem i bardzo mi sie podoba ale jak poszedlem na trening thay boxu to mi sie bardziej [...]

[...] kiwi itp.) · 2 białka jajek, 1 żółtko (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin - 1 tabletka (do nabycia w aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !! 10:30 Posiłek 2 · 1 pomarańcza · 1 napój białkowy (przynajmniej 30g białka) [...]

juz jakis czas temu spotkalem sie na tym forum z super cyklem dla przypomnienia podam o co w nim chodzi PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacja: 1 przed snem: 2 APIVIT(tabl.):rano na [...]

A ja dla odmiany proponuje coś przyjemniejszego. Na szczupłe i smókłe nóżki - rowerek, np parę razy w tygodniu i dodatkowo przed snem ponad 1h po ostatnim posiłku ćwiczenia na udka, np: przysiady. A co do rączek (na rozbudowę i jako aeroby) - basenik lub wiosełka na pakowni. W KAŻDYM RAZIE: - ROWER to antybiotyk na nogi twojej dziewczyny, dobrze [...]

Pokarze SG dla Ciebie <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

No to prosiłbym jakiś plan treningowy dla mnie na adres [email protected]. A tak wogóle to wierzyłem starszym i dlatego kupiłem teggo top massa. sir Mauro

moze ktos jeszce sie wypowie na temat?:) bo ja wlasciwie rozwazam cykl dabka jako alternatywa dla kreatynki.. ax

[...] ale wakacje tez maja swoje prawa...;) Jeszcze pare info? Sluze uprzejmie. Po pierwsze dieta. Zawsze uwazalem ze przesadne liczenie kalorii, ilosci bialka/kg ciala to zadana dla kulturystow zawodowcow, wzglednie bardzo zaawansowanych amatorow. Ja wychodze z zalozenia ze dieta powinna byc jak najprostsza. Kieruje sie kilkoma zasadami: 1) kilka [...]

[...] dziennie do 6 tyg wlacznie opcja "BEZ" - 6tygodni , codziennie 5g przed treningiem i 5 po /+ glukoza/ a po 2 tygodniu juz tylko 5g po treningu . /ps. oczywiscie to zalezy ktory to twoj cykl , i ile "jezeli juz" masz przerwy od ostatniego ../ Pozdrawiam .... "Życie jest przygodą dla odważnych .. -albo Niczym! "

WItam , doczytaj dokladnie co jeszcze zawiera to mleko ... laktoza - cukier mleczny - 25-30g /100 tłuszcz - 10-25g /100 a poza tym cena takiego mleka jest nierównomiernie wyzsza w przypadku kupienia odzywki wysokobialkowej (et. 80-95%) Pozdrawiam.... "Życie jest przygodą dla odważnych .. -albo Niczym! "

HEHE Fajne , zeby takie "drinki" sprzedawali w barach .... ps. Bul , jakie jest twoje zdanie co do przyjmowania kretyny , tzn ile na dzien ?? z faza nasycenia czy bez ?? Pozdrawiam .... "Życie jest przygodą dla odważnych .. -albo Niczym! "

find ,a ty co nie na wakacjach ??? ty to juz jestes prawdziwy nalogowiec,albo poszedlesz do kafejki,albo specjalnie dla SFD wrciles do domu <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Jak chcesz dokladnie wiedziec to ja uzywam Winstrol.A dla mojego kumpla sa Winstrol za drogie.On te kapsulki kupil od bardzo dobrego znajomego bo on te bral i wyglonda wspaniale.Oczywiscie ja jego nie widzialem.On mu powiedzial ta nazwe tych kapsulek ale moj kumpel oczywiscie zapomial jak maja nazwe.A ten znajomy nie ma telefonu.A jak ktos mieszka [...]

Dzieki Salvation :) Duzo zdrowia zycze tomek ! ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Dzieki Cichy.Ale może jutro Musze się pierw dobrze napiąć i posmarowac olejkiem dla lepszego efektu -= The difference between winning and losing is...VICTORY =-

[...] Kesiek nie powinien się na mnie obrażać, za to że nazywam go koksiarzem, przecież prawda jest tak oczywista, że nikt wątpliwości nie ma. Więc po co się obrażąć za prawdę. Ja dla przykładu nie dopierniczam się np: do Metrowca. Kolega Metrowiec wybrał taką drogę, a nie inną i nie fantazjuje, że urósł na zupie. I dlatego cenię takich kolesi. Ja [...]

Jesli juz wybierac to wez TKD (sam trenuje i dla mnie bomba ) i doloz do tego cos uderzanego (np. box). Pozdro. ,,Istotą sztuki jest dusza, wyrażająca się w stylu''

thomas85 to mialo byc smieszne? jak dla mnie zenada.

Hehehe, następnym razem usuną ciebie. Jeżeli oczywiście już tego nie zrobili. Nie przewiduję dla ciebie dłuższej przyszłości na SFD . Powodzenia !! "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)" - Ks Ezechiela 25,17.

[...] odpowiedzi nie jest wynikiem proroctwa tylko swiadectwem ze osoba ktora udziela odpowiedzi umie czytać. Taka informacja widnieje nad usunieta wypowiedzia wraz z informacja dlaczego zostala usunieta. Jesli chesz korzystac z tego forum zapoznaj sie z regulaminem i postaraj sie go przestrzegac. W przeciwnym razie licz sie z tym ze zostaniesz [...]