dla

Ja miałem to sam ale mam dla ciebie rozwiązanie! 3 dni i po kłopocie! Kup sobie błyszczyk(naprawdę) jak najbardziej tłusty kosztuje ok 15 zł tylko jakiejś dobrej firmy i o dobrym smaku. Mi to poleciły dziewczyny z kalsy! Teraz prawie każdy chłopak smaruje usta błyszczykiem to trochę widać ale ładnie się wchłania! Smaruj usta przed każdym wyjściem [...]

[...] temat, ale dużo się o niej naczytałem i co... i nic. Wszędzie, w każdym poście pisze cos innego. Jedni mówią,ze dobra inni, że zła. I tak w kółko. Już nie moge czytać tego i dlatego tu się zwracam o pomoc. Podobno dobra jest na noc, bo długo sie trawi, ale czy dodatkowo nie obciąża organizmu w nocy, który powinien wypoczywać?? Jeżeli nie to jaki [...]

Jest zadawany pięścią pionową, nieco inaczej zaciśniętą niż w shotokanie (kciuk nie przykrywa palców), a łokieć jest skierowany w dół. Dla jasności: nie uprawiam tego stylu.

[...] jakistaki moze inteligentny wyraz twarzy albo co, bo babeczki biora mnie za swierze miesko 22:09:58 xxx potem jest coraz gorzej 22:10:52 fin ciekawe 22:11:32 xxx moze dlatego ze stosuje wysoce nieskuteczna metode propozycji-kontrpropozycji, ktora sam wymyslilem a ktora podobno jest stara jak swiat (dowiedzialem sie tego od pani psycholog [...]

[...] jak to ćwiczenie wyglada - podnoszenie sztangi na ławce pionowej... Chyba , że chodzi ci o wyciskanie sztangi sprzed głowy, ale wystarczy zajżeć do atlasu ćwiczeń - "Nie poleca się tego ćwiczenia dla początkujących, ponieważ jest ono bardzo kontuzjogenne i najmniejsze błędy w jego wykonaniu mogą spowodować niebezpieczne kontuzje."

Yo, potrzebny mi plan ternignowy dla klasy( 2 liceum 17lat), trenning ma być "ogólno rozwojowy", dyspoujemy szkolną siłownią, niestety nie najlpeszą. Przy planie trzeba uwzglednić: - dwa dni w tygodniu cwiczeń - plan ma być ogólny, nie na mase, na siłe, itd. sam nie wiem jak taki ma wyglądać... Siłownia nie wygląda najlepiej... [...]

raczej nie sądze to dobre dla pozerów i pedałów

Uriel 250 g protein dla chłopaka 75 kg? Nie za dużo troche? Wiem że na koksie jest o wiele szybsza synteza/przyswajanie białka ale przy małej ilości węgli i tłuszczy organizm nie będzie miał skąd pozyskiwać energii do tego. Tak przynajmniej mi się zdaje. Czy się mylę?

[...] ostygnij poczytaj coś na temat rozciagania bo sobie tylko krzywde zrobisz , rozciagnie to proces powolny a nie rewolucja - a zreszta jak mówisz ze w tym poscie nie ma dlaciebie planu to weź sobie 2 krzesła i puknij na nich szpagat odrazu zrobisz - UWAGA DZIECI NIE PRÓBUJCIE TEGO W DOMU BO SKOŃCZYCIE W SZPITALU TO JEST TYLKO DLA TEGO PANA [...]

[...] + 300-350g węglowodanów i jeszcze 900kcal ze zdrowych tłuszczy to jest mało Trenbolone podkręca metabolizm to fakt, więc 3300kcal w okresie budowy masy mięśniowej dla 75kg jest właśnie tym co potrzeba. Btw to jest zwykłe zapotrzebowanie na energię (na podtrzymanie wagi ciała) dla osobnika 90kg a przecież należy dodać te powiedzmy [...]

[...] ukrwienia mięśni(co za tym idzie lepszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni-szybsza regeneracja) - rozluźnienie mięśni po treningu(szczególnie polecane dla tych, którzy długo nie mogą dojść do siebie po treningu) Najbezpieczniejszą metoda rozciągania mięśni jest metoda statyczna, polegająca na stopniowym rozciąganiu mięśni [...]

cwicze od 3-4 mies. i masa mi idzie ale wolno i chcialbym sobie zakupic kreatynke ale cvzytalem ze aby ja brac to tzeba miac przynajmniej o.5 roku cwiczen za soba wiec tak pomyslalem ze moze bym kupil ja tylko ze bym bral w mniejszych dawkach!!! co wy na to? a jak nie kreta to moze cos innego bedzie dla mnie dobre do zbudowania masy???

[...] się do roboty opracowac plan treningu oraz dietę.W związku z tym mam pytanie.Jak bardzo palenie papierosów jesli sie ćwiczy uszczupla rezultaty treningu?Wiem jakie ma skutki dla zdrowia ale nie bardzo wiem jak odbija sie na treningu(obnizona wydolność płucna..)Pale ok 3,5 roku i mniej wiecej 10 papierochów dziennie.Jesli palicie i ćwiczycie to [...]

spoko wykonczył mnie ten treningzobaczymy czy dotrwam do konca.Sog dla autora!myslew ze bedzie odbity

Witam chciałbym tu przedstawic trening mojego qumpla z bloków który cwiczy juz ponad 6 lat . Jego Priorytet to klata , nie tylko wyciska na nią 180 kg ale jej kształt i moze nawet wielkosc jest zblizona do Klatki Arniego DO rzeczy : To jest jego plan który trwa 6 tyg . Potem zeby wykonac -nastepny trzeba odczekac min 12 tyg trenujac normalnym [...]

[...] nazywa) tzn. ze po serii trica bez przerwy robilem serie bica. Moj wysilek byl skupiony na cwiczeniu rak, ktore robilem na maksymalnych obciazeniach po 12, 10, 8 powtorzen dla trica i 10, 8, 6 powtorzen dla bica. Pozostale grupy byly robione na mniejszych ciezarach. Chodzilo mi o utrzymanie ich na dotychczasowym poziomie. Powyzszy zestaw [...]

PePo to jest na podozynkach te baraki kolo gieldy Ficek zrobil tam ponoc calkiem niezly obiekt do tego typu sportow SoG dla autora za pochwale Koszalina - mojego miasta

Jak dla mnie to do niczego taki metabolizm :) trzeba tylko jeść i jeść, a i tak cieżko przytyć :)

[...] oklady lodem,smarowanie mascia zapewnia lepsze regeneracje(czy ,,usprawiedliwia'' stluczenia)?serio nie chce robic utwardzania ale zawsze sie cos dostanie.czesto mam siniaki na rekach i piszczelach(a zwlaszcza dzisiaj poobijany jestem).a utwardzanie w jakim stopniu jest grozne dla zdrowia? Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2004-12-08 20:39:38

tak, a poza tym to nie tylko moje zdanie... eot jak dla mnie.