dla

Nie kłócę się z tym że pełne siady są lepsze dla kolan. Mówię tylko że są wyjątki jak np. Luki, który trenował trójbój, siadał ATG, i dopiero po przerzuceniu się na niepełne siady (nawet ciut płytsze niż Krystiana) skończyły się problemy z kolanami, a i noga zaczęła rosnąć. Kulturystów którzy robią pełne siady jest niewielu. U kogo nie zobaczysz, [...]

Wiadomo, że tam lecą fajne zabawki :) ale o to chodzi właśnie o gen :) Wiele ludzi ma predyspozycje, coś tam robią ale dla siebie tylko i marnują się Cienki z forum, szykuje się na debiut , sylwetka mega, ale dopiero teraz ma wszystko zbilansowane, a wcześniej dla siebie ćwiczył :D

Też z chęcią podjął bym takie wyzwanie, ale nawet mniejszy ciężar jest morderstwem dla mojego kręgosłupa. No wiadomo zdrowie ważniejsze, ja też odczuwam bardziej kręgłosłup niż nogi jak za duży klamot Popuri kiedy ostatnio byłeś u fryzjera ?:D Miesiąc temu ubity jestes dobrze ;-0 a wagowo jak obecnie? eh mam już dosyć tego nabicia, wolałbym po [...]

[...] przydałoby sie spowolnić ten metabolizm bo niekoniecznie chce mieć go spowolnionego po 70 paru kg poprostu dużą ilością kcal i tłuszczów.. nie lubie ważyć zadużo niż mi dane żeby było dla jasności bo kondycja też jest ważna , a trudno ją pogodzić z masowanie właśnie u takiego typa jak ja , sory że tyle pisze i nękam ale dla mnie to wazne %-)

[...] na provi jako srodek tylko na pochodne dht i ich skutki uboczne. Zdaje sie ze jestesmy w podobnym wieku wiec na ta chwile ja moge tylko 50mg provironu brac i tyle jest dla mnie no szczerze malo ale jakos daje rade, a jeszcze kilka lat temu i po 150mg ładowałem to suszyl niesamowicie, libido podkreacal, samopoczucie mysle ze tez poprawial [...]

Dzień 10, 14-07-2017, Piątek Dzisiaj coś dla wielbicieli żelastwa ;-) Dieta dzisiaj trochę oszukana. Makrosy się co prawda mniej więcej zgadzają ale skusiłem się na dosyć solidna porcję drożdzowego. Kupiłem żonie i córce, takie porządne od gospodyni ale uznały że niesłodkie. A że dla mnie ostatnio nawet woda z cytryną smakuje jak słodki sprite to [...]

Panie Janie - Pan nie kpi. Do 1.01.2018 to Czołg zapał straci - a tu chodzi o to, żeby na fali nowej energii popłynął. Trzymam kciuki za Twój plan. Dla mnie brzmi rozsądnie. A dla mnie nie całkiem :-) Marszobieg już na urlopie! Z pewnością Ci się spodoba (tak jak i Paatik się spodobał :-) )

Szajba nie wiem o jakim forum mówisz ale ja dosłownie to samo widziałem wczoraj czy przedwczoraj na sfd i pomyślałem sobie to samo co Ty. Zeszliśmy wczoraj w stronę oceniania triathlonu a to miała być tylko dygresja. A ja bym chciał ponowić prośbę o jakiś dobry schemat rozciągania dla niezaawansowanych. Właściwie dla bardzo niezaawansowanych ;)

[...] Ty. No i wszystko jasne ;-) Zeszliśmy wczoraj w stronę oceniania triathlonu a to miała być tylko dygresja. A ja bym chciał ponowić prośbę o jakiś dobry schemat rozciągania dla niezaawansowanych. Właściwie dla bardzo niezaawansowanych ;) Za Ojanem, po prostu się rozciągaj. Najlepiej każdą grupę po kolei. Można ewentualnie coś doradzić na [...]

Możesz przestać trzymać trzymać bo nawet jak odpuszczę bieganie to i tak w TSie nie będę startował. To co robię sportowo robię dla siebie i dla rodziny. Aby być zdrowszym, sprawniejszym, dłużej na chodzie itd. Zakład z żoną to też nie jest zakład o nie wiadomo co. Bardziej takie pokazanie jej że nie jestem jeszcze fizycznie do niczego. Jeśli [...]

Nigdy tak wolno nie biegałem, ale też szczupły nie jestem, dla mnie wolno to 145/150 BPM, a dla Sadowa wolno to nie chcesz wiedzieć ile to jest |-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-10-04 21:04:22

Co ja Tobie odpowiem, biegać trzeba w poziomie, nie wybijaj się w górę, krótki krok pomaga, co do reszty to zdaje sobie sprawę, że dla Ciebie szybkie bieganie to taki sam kosmos jak dla mnie siady ze 170kg na plecach, siadłbym raz i tylko w dół, sporo szybciej od Ciebie %-)

Drogi Panie Albercie, Uprzejmie donoszę że potwierdziliśmy eksperymentalnie Pana Szczególną Teorie Względności. Rzeczywiście im ciało szybciej się porusza tym wolniej płynie dla niego czas. W szczególności stosunek czasu odczuwanego podczas dwóch minut biegu do czasu odczuwanego podczas 2 minut marszu zdaje się dążyć do nieskończoności. Z [...]

Czolgu specjalnie dla Ciebie :-D dziala ,sprawdzalem \-) Kolejny co chce mnie wykończyć %-) Ja się zastanawiam czy kawy nie odstawić, żeby odrobinę obniżyć tętno podczas biegu. Jakbym wziął przedtreningówkę to bym musiał na trening załatwiać zabezpieczenie medyczne na takich zasadach jak organizator imprez masowych %-) zawał na 99%... ale ryje [...]

W ogóle patrzenie tylko na tętno w przypadku osób mimo wszystko początkujących jest średnim pomysłem wg mnie. W sensie, żeby nie ograniczać się tylko do tego, a raczej kierować się samopoczuciem. A po drugie kwestia tętna to temat osobowy. Dla jednego 165 to mega dużo, dla drugiego znosnie, a trzeci nigdy takiej wartości nie osiągnie.

[...] masz jakiś konkretny plan treningowy? Dla mnie jest dużo łatwiej przygotowywać się z planem i progres jest bardziej widoczny :-) Można znaleźć dużo gotowych planów biegowych dla początkujących. Najważniejsza w tym wszystkim jest regularność, wystarczy biegać 3x w tygodniu. A jak się nie uda przygotować do półmaratonu, to zawsze można na początek [...]

[...] :-D Ja wiem, że nie każdy ma predyspozycje do biegania, ale nie widzę przeszkód, żeby biegać i pokonywać SWOJE słabości, jeśli ktoś to lubi. Co innego, jak robimy coś dla konkretnych wyników, tu liczy się talent. Ale jak chcemy coś zrobić dla własnej satysfakcji to czemu nie? No ale ja jestem typem upartym jak osioł, jak coś postanowię to [...]

no tak, pomyłka, ciągów nie było ale przysiady na 180 %-) mówię Ci - zostaw bieganie dla Viki i goń Szczypiora :-)) Nie wiem czy wiesz ale Szczypior też zaliczył półmaraton :-) No przysiad robi wrażenie 88-O Zresztą wiosłowanie sztangą i obciążenie 9950 też %-) Kabo ma rację. Tak z doświadczenia mogę napisać, że ciężko pogodzić bieganie i duże [...]

Czołg, ponieważ Twój pożegnalny post z wątku o nagrodach został skasowany (dlaczego mnie to nie dziwi...), to zanim znikniesz zupełnie, zostaw tu kilka słów dla tych, którzy nie zdążyli go przeczytać - czyli zapewne dla zdecydowanej większości forumowiczów z tego działu. Jak już przebiegniesz ten półmaraton, to wpadnij się pochwalić, że dałeś [...]

[...] badania? W piątek 20 września w dwudziesty dzień bicia 36 godzin po 6 strzale ? czy W poniedziałek 23 września w dwudziesty trzeci dzień bicia 24 godziny po 7 strzale ? Biję w niedzielę o 8:00 i w środę o 20:00. I tak dla przypomnienia badania: Estradiol, Prolaktyna, Testosteron, Morfologia, coś jeszcze dołożyć ? ale bez przesady ;-)