dla

[...] klatkę wstępnie męczysz tricepsy, podobnie jest z bicepsem po plecach później wystarczą już tylko 2-3 ćwiczenia (zależnie od stażu..) z niekoniecznie dużym ciężarem, natomiast z nienaganną techniką i mięśnie są już dojechane jak trzeba dla mnie zawsze to było najlepsze połączenie.. teraz robię HST, także już nie mam takiego dylematu jak Ty

[...] do wiezy i usadowi w takim koszu to mozna unosic kolana do gory lub cale nogi do gory - jednym slowem cos na brzuch) Chcialbym was prosic o rozpis treningu na caly tydzien dla kobity 43 letniej ktora ma 168cm wzrostu waga 75kg !! Bardzo prosze o dobry trening. Prosze glownie expertow i specjalistow o wypowiedz. Do uslyszenia dzieki z gory !!

A gdzie ten wycisk dla czworobocznych w środę bo nie widzę?? W środę angazujesz jedynie dół 4-bocznych. Brzuch zrób w poniedziąłek po klacie i np. w sobotę.

[...] to lepiej odstaw,z tym że proponowałbym Ci mniejszą dawkę tym razem,siakieś 0,5 ml.Słyszałem teorię że to winko z Lyka tak działa na osoby z zerową grupą krwi(co już dla mnie oznacza walony towar bo z zambonem nie ma takich "przygód" ) i niby wraz z kolejnymi dawkami sytuacja ulega poprawie...mnie to w kazdym razie utwierdziło w [...]

poważnie mówisz, że kox jest oki dla gościa w wieku 15 lat co ma za sobą 2miechy treningu ?

[...] zwiększyć siłę, poprawić wygląd ogólny, stać się sławnym, pomówc swojej karierze, polepszyć zdrowie, wzmocnić swoją samoocenę, stać się dużym, zdobyć uznanie lub po prostu dla ochrny? Odpowiedź na to pytanie pomoże ci wybrać odpowiednią ścieżkę. Każdy organizm jest inny. Czy wiesz jak zachowuje się i reaguje twoje ciało? Ile potrzebujesz [...]

[...] poziomu odpowiedzi do poziomu pytania... I wszystko jasne. Jak ktos pyta madrze dostaje madra odpowiedz, ale jak 10-ty pietnastolatek w tym miesiacu pyta czy do mety trzeba bialko to sorry... Najlepiej napisac i podwiesic posta dla takich wlasnie noobishonow i bedzie po sprawie- w odpowiedzi na taki topik link do podwieszonego a potem kasacja.

Każda łyżeczka od herabty zawiera 5 g 100% monohydratu kreatyny o stopniu mikronizacji 200mesh FERRO PFANSTIEHL Czy to dobrze że ma 200mesh bo właśnie słyszałem ze ma miec jak najwiecej że im wiecej tym lepiej Możecie dla przykładu podac np. ile ma trec lub Olimp czy coś innego z creatyn w proszku lub tabletkach ...??

sory ale dla mnie pytanie niezorientowanego nie jest podstawa do tego zeby z niego lacha robic i ogolnie okazywac brak kultury, bede banowal takich pajacow

On nie jest niezorientowany, w następnym poście chwali się że kupił 500 metki. On jest pajac. ALe oczywiście, możesz ich pieścić dla poklasku

[...] I mam jedna wątpilwość: wszedzie pisza, ze nalezy brac na pusty żołądek, ale na godzine przed jedzeniem. Nie za bardzo mam chęc budzic sie o 6 z rana po to zeby połknąć kilka tabletek na pół śpiąco, więc mam pytanie, Jak powinienem robic?? Czy na pusty zołądek 20 min przed sniadaniem, czy 1h po sniadaniu?? Głupi problem, ale dla mnie wazny:P

Witam !!! Mam mały problem. Wiele czytałem na forum o HST. Ułozyłem dla siebie trening. Czytałem też o treningu dla wyciskaczy. Mam słabe wyniki w wyciskaniu (ok 70kg) i bardzo chciałbym je poprawic. I teraz moje pytanie czy mozliwe jest jakies sensowne połączenie zasad trenowania HST z treningiem na misnie klatki piersiowej ? Na tym treningu [...]

dobrze jest ale zdaje mi sie ze amsz toszke wiecej w pasie niż 72 ale nic jak tak piszesz to ok! sog dla Ciebie!

Czy ten artykuł ma zniechęcić ,,młodych'' do stosowania saa ? Bo jeżeli tak ,to przyniesie ten sam efekt co napisy umieszczone na papierosach . Moim zdaniem dla ,,nowicjusza'' największym autorytetem jest koks z siłowni i to jego będzie on słuchał i zrobi tak jak on mu każe .

Jak dla mnie ten art nie zniechęca tylko mówi: "poczekaj, przygoruj się więcej zyskasz" Tak ja go rozumiem ale jak chociaż jedna osoba pomyśli troche dzięki temu artowi i przesunie swój cykl o pare lat to i tak było warte (tłumaczenia zajeło mi 45 min więc nie jest to wiele).

Kiedy Michael wrzucisz te cykle masowe bo dla mnie ten trening "Powrót do systematyki"jest za lekki:)Czekam i myśle że nie tylko ja:)

Inko prestarium,bisocard,czysta dieta+inne suple,ale złotego środka i tak niestety nie ma... Ja żere teraz kilka preparatów naraz a i tak mi się dźwiga do 150/90 w szczycie.A i co jeszcze-nie radziłbym raczej jak dla Ciebie robić cykli długimi estrami!

Hallo, czy macie jakieś pomysły na nazwę dla vortalu rowerowgo? Właściwie chodzi mi o nazwę, oraz adres domeny ***.pl . Vortal przynajmniej na początku będzie ukirunkowancy na mtb, a konkretnie wyścigi, maratony, itp. Śmiało prosze podawać wszystkie pomysły, już wkrótce będzie więcej informacji dotyczących projektu

[...] co do wozenia sie - to jest to twoja subiektywna opinia - moderator ma obowiazek trzymac porzadek.. poza tym jestes inteligentny chlopak - masz ode mnie moda, zrzekam sie go dla ciebie - zobaczymy co teraz zrobisz zeby dzial, ktory nadzorujesz wygladal jak zaslugujacy na miejsce na najwiekszym portalu sportowym w pl SFD - merytorycznym DOPINGU a [...]

[...] zastanawiam sie czy i w tych 3 seriach juz robic negatywne powtoorzenia :/ np klatka 8 (60kg)/ 6 (70kg)/ 6(70kg...tyle ze 4razy sam a 2 ostatnie z pomocą)?! Jak myślicie?! Aha i czy to jest dobra ilosc powtorzen dla 3 serii. Bo Arnia dla siebie pisał 5 x (8,8,6,6,6)... Wiem, ze dla kazdego cos innego ale wypowiedzcie sie..chce sie sproobowac :]