dla

Z 28 bylbym zadowolony bo 25-28 to dla mnie idealna pogoda w krajach polska niemcy ale nie kurfa 35 tyle to do.turcji niech.se spyrdala xd

Ojan,jak cię znam to na pewno wszystkiego spróbujesz :)Nie spróbuję.Nie moja muzyka :-)Ojanie, to nie koncert życzeń. Dla zdrowia to robimy ;-)Dla zdrowia (ogólnego) to plankuję :-)

Moim zdaniem niech kreci jeszcze dwie paki hcg i je wybierze,pozniej badania i clomid jesli test bedzie wysoko bo jak kazdy poczatkujacy zrobil to bez myslnie i dla mnie taki odblod to gowno a nie odblok,zabierasz sie za doping to zabierz sie i dobrze za odblok

Mnie namówiłeś na MPJ to teraz Ty śmigaj na Arnolda...%-) Tylko tutaj torche inne koszta %-) głównie to. Bo jeszcze mam w planie daimond Austria Wawa Katowice Rzym;) No dla mnie najważniejsze teraz pkt do rankingu zeby top5 bronić.Co prawda za AC tez sa;) ale tam pewno będzie ciekzo ugrac miejsce punktowane No ale AC to AC ... gdzie chyba kazdy [...]

[...] lecz nie wiem gdzie je wkomponować. Tłuszcze jak widać na dobrym poziomie. Zrezygnowałem całkowicie z orzechów na rzecz oliwy, gdyż muszę jakoś zbić białko. To już jest dla mnie wyższa szkoła, ponieważ jak widać muszę jeszcze zbić 50g (113g to nie za mało? procentowo 1,61). Może lepiej zastosuję 2gB/kgmc? Tak samo wygląda z kcal i węglami, [...]

tak tylko dla pewnosci podbije do gory, ze jednak nikt nic w tym temacie nie wie.

[...] wymyślić, ale przede wszystkim muszę ogarnąć lenia. Czasami on powoduje głód, jak nie mam przygotowanego jedzenia. Minus gotowania na bieżąco.. Mimo wszystko za miesiąc wrzucę fotki dla porównania :) Macie jakieś pomysły na gorące dni? Faktycznie zostaje robić samemu lody bez cukru? Czy macie jakieś złote myśli, którymi chcecie się podzielić:)?

Witam, ćwiczę w domu już 4 miesiące. Mam 45 lat. Kiedyś już miałem styczność z siłownią, staż był ponad rok czasu. Teraz powróciłem do treningów. Ćwiczę dla siebie, aby nabrać trochę męskiej sylwetki. Obecnie ćwiczę FBW. Jaki rodzaj ćwiczeń polecacie? Mam w domu ławkę se skosem, sztangę, sztangielki, drążek do podciagania, poręcze na dipy i wyciąg [...]

[...] ja nie jestem dobrym przykładem do nasladowania bo.jem wszystko i nie chodzę na "salę" tylko na siłownię :)Oj tam! Ja chodzę na dwór a inni chodzą na pole :-) Jednak jesteś dla mnie wzorem chociaż masz niedowagę i nie chcesz przytyć :-) Janek już chcę przytyć dzisiaj o kilogram więcej 61,1 kg :) Obiecany filmik dla Jezoo i innych jak można [...]

Właściwie nie wiem, jakie modelki „królują” obecnie na wybiegach. Czy „era kościstych wieszaków” odeszła w zapomnienie? Dla mnie tak właśnie, jak Małgorzata powinna wyglądać modelka XXI wieku. „Modelowy” typ fitness, w Europejskim guście (wysoka, długonoga). A szczegółowo: w postawie przodem - dobre proporcje [...]

Panteon dales koledze z dzialu namiary na mój.wątek, ja nie jestem dobrym przykładem do nasladowania bo.jem wszystko i nie chodzę na "salę" tylko na siłownię :)Oj tam! Ja chodzę na dwór a inni chodzą na pole :-) Jednak jesteś dla mnie wzorem chociaż masz niedowagę i nie chcesz przytyć :-)

Hej co myślicie o takim planie dla osoby zaawansowanej staż 3lata natural: Trening A 1)Podciaganie nachwytem 4serie z doczepionym ciezarem I progresja 2) wyciskanie hantli skos dodatni 4serie z progresja ciezaru np w dwóch ostatnich seriach 3) wyciskanie żołnierskie 3serie z progresja 4) triceps linki 3 serie z progresja 5) biceps 3 serie z [...]

[...] jakie ćwiczenia robić mając jedynie sztangę czy hantle więc wygląda to tak Przysiady (nie zjeżdżam do końca i nie prostuje całkowicie kolan, bo podobno tak jest bezpieczniej dla stawów, ale czy to prawda czy mit nie wiem..) 5x 12-8 Hack czy jakoś tak 5x 12-8 Uginanie nóg w leżeniu (ale tutaj właśnie nie wiem czy moja ławeczka na to pozwala, [...]

[...] jakie ćwiczenia robić mając jedynie sztangę czy hantle więc wygląda to tak Przysiady (nie zjeżdżam do końca i nie prostuje całkowicie kolan, bo podobno tak jest bezpieczniej dla stawów, ale czy to prawda czy mit nie wiem..) 5x 12-8 Hack czy jakoś tak 5x 12-8 Uginanie nóg w leżeniu (ale tutaj właśnie nie wiem czy moja ławeczka na to pozwala, [...]

Bry , mam pytanko Co mam zrobic z bratem gdy wezme go na silownie? Ja cwicze juz dluzszy okres czasu i ze sie dopytuje to stwierdzilem ze go wezme Dodam ze ma 12 lat , nadwage (80kg) , ale jest dosc wysoki - kolo175 cm. Jakies fbw ?

Prima bioniche Panowie? Nie dla mnie jestem na tyle rozsądny Ale info potrzebne :-) W tab dodam. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-07-27 17:35:52 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-07-27 17:36:07 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-07-27 17:36:24 Jadlem z biosiry kilka razy. Dla mnie srodek kozak ale napewno nie solo. Jaka sensowna dawka? [...]

[...] z butem na pięści: https://www.youtube.com/watch?v=TlAchUP8pTs Pompki Drazkam - nie słuchaj kolegi, nie kłóć się, bo skupiasz się na jakichś pobocznych watkach, które są dla Ciebie nieistotne. Nie powiem, żebym był wzorem do naśladowania, czy coś, ale przynajmniej nie wmawiam sobie, że wszystko robię super (dieta/trening/regeneracja), a waga [...]

Lato jest, więc polecam iść w zagęszczanie niż typowo pod siłę. Będzie szybciej (krótsze treningi) i sylwetka powinna zyskać (ociosać się). Siłę robisz już długo - dla odmiany zahacz o metcon :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-07-28 23:26:20

[...] to mi chodzi, bo nie wiem czy jest sens coś kupować. (...) Gdzieś tam już na początku tego tematu ktoś pisał, żebyś niczego nie kupował póki co. Jak chcesz coś kupić, to ja dla odmiany polecę odważnik kulowy - kettlebell. Ile kg wyciśniesz jednorącz stojąc? Ile na 1x w maksie? Ile razy wyciśniesz 24kg? Ile razy wyciśniesz 20kg? Ile razy [...]

Dobra, wróciłem z wakacji, teraz mogę wrócić do poprawienia swojej diety. Porozmawiałem trochę z dietetyczką (kuzynka) i dużym problemem dla mnie było złe rozłożenie kalorii w ciągu dnia. Po odjęciu kilku kcal w niektórych miejscach, a dodaniu w innych udało mi się pozbyć w dużym stopniu pieczywa, ograniczam się teraz do 2 kromek pieczywa dziennie [...]