dla

pomijajac fakty faktow ..... i to co K anar napisal .... prawda jest taka dla nie zwazajacych na miligramy / miligramow... to mieszac w mleku caly bajer polega na tym ze lepiej smakuje z mleczkiem zadnyh jakis wielkich rewelacji do diety nie wprowadza poza tym ze teraz wiekszasc trenujacych nie pije mleka ... roznica miedzy mieszaniem z woda a [...]

ja msuze sie pochwalic :P no wiec, wczoraj zaczalem czytac tego posta i przyznam torche mnie to zainteresowalo. mam skonczone 15 lat i tak dla proby wczroaj sprawdizlem ile wtrzymam wstrzymuja oddech -czas 4.05, a noi musze jeszcz zaznaczyc ze nie medytowalem ani nic takiego, jedynie seria glebokich wdechow i wydechow przed(7-8) a ostatni raz w [...]

Kanarek to pewnie preferuje takie z zoologicznego dla kanarkow a nie jakas tam krete No bo sa badania eska chyba pozatym wiara cuda czyni a ja im wierze

Poczytaj posty tam jest dużo treningów, napewno coś dla siebie znajdziesz...Chodzi o te w AD oczywiście. Ewentualnie wyszukiwarka. Zmieniony przez - Bialy1986 w dniu 2004-10-30 00:29:40

[...] jest ok, śpie 6-9h praktycznie niemam strsów, dieta jest ideał, błędów w treningu napewno miema, przeczytałem większość postów odnośnie metodyki treningu HST - i tening jest dla mnie 100% jasny i zrozumiały, moje SD trwało 10dni i w tym czasie nawet nietknołem ciężaru. Uważam że HST jest procentowo rozpisany idealnie ponieważ po SD na pirewszym [...]

[...] sównicy dobrze nie zrobisz bo bedzieszm iał za mało obciązenia. Najlepeij z rana chodzić bo nikogo nie ma. Karnet jest tańszy jak do 15 stej przychodzisz - tak kiedyś było i dla studentów. Laski - prawie brak lasek. Przychodzą na fitness jakieś ale mają one osobną sale. W karnecie 1 sauna na tydzień albo miesiąc nie pamiętam. Polecam jeszcze [...]

Witaj. Jestem właśnie w połowie hst i zdecydowanie mogę powiedzieć że to najlepszy trening na masę jaki stosowałem(zadowalające efekty mimo tego że różnie jest u mnie z trzymaniem diety itd.), ale jest to wynikiem tego że mój plan treningowy jest właśnie dostosowany do mnie(moich możliwości i celów), a więc radzę Ci samemu skomponować własny [...]

[...] samo co uczestnicy. To byli pasjonaci i fanatycy! 3 edycje prowadził mjr Wójcik, pierwszy polski Rangers (i mówie tu o prawdziwym kursie, a nie o tym, który obecnie jest dla oficerów innych państw), oficer operacyjny "G", a prywatnie powiem wam, że prze ch...j pod każdym wzgledem!!! a co do obecności płk Polko w TV, to powiem wam, [...]

[...] grupe. jego bracia natomiast oddzieleni od niego zaczeli robic postepy i fajnie cwiczyli. ten 3 spedzal wiekszosc czasu na lawce poniewaz jego obecnosc byla niebezpieczna dla pozostalych dzieci (to byla grupa do 15 roku zycia wiec trafialy sie i 7 latki).i z czasem zostal odsuniety od uczestnictwa w zajeciach. tu kierowalem sie dobrem grupy. [...]

Masz racje Karsus. To jest najlepsze co moze byc jak dla mnie bo wsadow to jeszcze nie moge zrobic a mi sie jeszcze podobaja zagrania AL' MJ czyli wejscie pod kosz i zakrecasz pilke mijasz obronce w locie i opadajac z ledwoscia rzucasz i trafiasz. Wtedy to jest ryk na turnieju. Publicznosc SZALEJE

DObra, jestem endomorfikiem, dla mnie to marnie . Jeżeli tobie się podoba i jesteś zadowolony to gratuluje rezultatów

Przypomniało mi się, ze są do zakupu takie specjalne zestawy drążków do zamontowania w futrynie drzwi. To może być dla ciebie rozwiązanie, popytaj w sklepach sportowych.

[...] prawda 'regenetracja jest ok' * przeczytaj http://www.sfd.pl/temat155970/ i oceń czy Twoja regeneracja pokrywa się z tą :) 'śpie 6-9h' * 6h to zdecydowanie za mało na sen, dla kulturysty limit ten jest wiekszy i zaczyna sie od Twojeg maksymalnego czyli 9h 'praktycznie niemam strsów' * uczeszczasz na zajecia na studiach zapewne a to jest wielki [...]

[...] -- zakwasy nie świadczą o przetrenowaniu, natomiast napisz cos wiecej o tej obolałości, masz np probl;emy z zasypianiem? Moze poprostu trening jest zbyt intensywny dla ciebie? co do diety to tak jak pisałem wyzej, poza tym- nic ci nie ujmujac- nie ma rzeczy idealnych i kazdy popłenia błedy taka juz nasza natura. Narazie ustalmy jak [...]

[...] progresje, albo wiekszosć. do tej pory robiona w 6-8 tygodniach- skrócisz czas nowych bodźców do tygodnia, bo potem nowymi bodźcami bede juz tylko co raz wieksze ciezary dla 5tek, natomiast ciezary dla 10 beda mniejsze od tych z którymi bedizesz robił 5 powtórzeń, i miesnie bede juz do nich przyzwyczajone, a co za tym idzie nie beda na nie [...]

po pierwsze jestem facetem :) i chce cwiczenia dla dziewczyny :) widzisz ja jako facet mam podobny problem.. robie teraqz na mase wszystko dieta i cwiczenia.. jednak tluszcz tylko i wylacznie dostaje na dupie i udach normalnie jak baba.. mam strasznie odstajaca dupe..a jestem facetem brzuch mam plaski zero tluszczu wszystko idzie mi na dupe.. [...]

ZACZYNALEM CWICZYC 1 RAZ W TYGODIU KAZDA PARTIA MIESNI ALE Z BIEGIEM CZASU TRZEBA MIESNIOM DAC WIEKSZY WYCISK I ZMIENIC NA 2 RAZY W TYGONIU. WIEC MUSISZ DOBRAC TRENING POD SIEBIE ZOBACZYC JAK BEDZIE LEPIEJ DLA CIEBIE JEST TO TEZ NAPEWNO UZALEZNIONE OD STARZU TRENINGOWEGO. POWODZENIA POZDRO RASH

to chyba dla facetów jest a nie lasek

Witam. Od 2 miesięcy mam ułożoną ditkę na 4 posiłki na dzień, gdzieś przeczytałem że dla osób o szybkiej przemianie materii to dobre wyjście (4 posiłki) i o dziwo przez 2 miesiące zdążyłem przytyć 5 kg!!! jak na mnie to dużo gdy miałem ditę na 5 czy 6 posiłków efekty było w porównaniu z tym bardzo słabe. A moje pytanie jest takie że ze [...]

Co o tym myślicie pierw szprychy DT Alpina III to propozycja dla tych którzy chcą mieć najsztywniejsze a zarazem najmocniejsze koła. Są to szprychy o zwiększonej średnicy w najbardziej newralgicznych miejscach co zwiększa ich wytrzymałość (nie pękają) oraz powoduje zwiększenie sztywności bocznej koła. kolor: srebrny materiał: X12 Cr Ni 18/10, [...]