dla

[...] poki co na dietce + siłka + rowerek to zeszło jakies 10 kg ogolna poprawa samopoczucia oraz kondycji :) a no i rekord na 60m poprawiony :D z 13 sekund na 10,4 :D a to już dla mnie cos :) aktualnie dietka + siłownia w pon,sroda,piątek (czasem brak czasu wiec sie nie wyrabiam) po siłowni rowerek 30 min ... w wtorki i czwartki treningi w klubie [...]

słuchaj młody, poczekaj aż Ci włosy na jajkach wyrosną, potem łap się za spalacze jak Venom. raz, że jesteś siur, dwa spalacz dla Ciebie za mocny, trzy jaki pisałeś wyżej sadło i bez tego spadnie. pzdr/

Nie mozna albo pijesz albo koksujesz,jedno drugie wyklucza,wogole bez sensu pytanie. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

jak walniesz sobie 1 piwko nic sie nie stanie ale zapomnij o wodce czlowieku. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

Albo jedno albo drugie takie zycie,pic sie nie powinno i koniec,nie da sie pogodzic alkoholowych imprezek z koksem niestety i wogole ze sportem. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

****a nie pije sie jak sie koksuje czy to do ciebie nie dociera ? jak cie nie satysfakcjonuja wypowiedzi to wal sobie pol litra dziennie. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

z tego co slyszalem, piwo jest bardziej toksyczne dla watroby niz wodka, to tak na marginesie, nie polecam wogole picia na jakimkolwiek cyklu, ale jak pomyslisz sobie "wypije 4 piwa zamiast wodki" to moze to wyjsc ci na jeszcze gorsze. "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

kontakt a co ty alkoholik jestes ze nie mozesz wytrzymac ? Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

[...] piwa do obfitego posiłku. większe ilości uwazam za szkodliwe. po pierwsze interakcje leków stosowanych w dopingu z alkoholem nie sa dokładnie znane i z pewnoscia korzystne dla organizmu nie są. po drugie w ogóle przy ćwiczeniu z ciężarami alkohol pogłębia katabolizm więc cały trening na nic. po trzecie po chlaniu ochoty i siły na trening sie [...]

jednak chyba miałem racje naturel ma glukozamine na stawy a glutamina to zdeka co innego,jak tos wie to niech sie wypowie na temat tribulusa co o tym sądzi bo mi kumple na siłce mówią żze to dla dziadków którym nie staje pary na sami wiecie co ;]

[...] ilościach hmb działa ,kupiłbym 400 tab to moze by cos weszło?ale jak zupełnie nic to powiedzcie bo to 200 zeta w błoto.a z tribulusa zrezygnuje bo to rzeczywiscie chyba dla dziadów. Wiec co mam kupic ,kreatyna i co dalej?chce zrobić porządny cykl.mam już 3 kilo extensora i zastanawiam sie nad jakims gainerem w stylu top mas lub whey gainer [...]

provit rozpuszcza sie bardzo dobrze.. ale .. jest to glownie bialko sojowe... jak kto lubi ;) .. dziewczyna se chwali .. dla mnie nie do przyjecia :D

Nie ma przeciwwskazan co do brania odzywek w tym wieku ale sa co do treningu. W wieku 15 lat rosniesz i cwiczac obciazasz kregoslup co moze byc w przyszlosci nie ciekawe dla Twojego zdrowia. Ale jak juz wie uprzesz to dieta przede wszystkim.

No raczej kolana dostają. Najbezpieczniejszym chyba ćwiczeniem dla kolan są wyprosty na maszynie.

metal jak dla mnie lepiej w piramidke uloz..

z łydkami to zależy. Jednym wchodzi na rozrost 15 powtórzeń wspięć z dużym ciężarem, a innym serie do palenia i kilkanaście od palenia ,czyli kilkadziesiąt (50?+20 na przykład). Trzeba samemu wypróbować co dla kogo najlepsze.

Zamawiam dla siebie Dextroze i maltodekstryne jak nikt nie chce. Pisac mi na gg jestem prawie cały czas. Najprawdopodobniej jutro zamawiam. Wiec się spieszyc!!!!

Powiem tak: Jest za***.iście droga ogólnie! Jak się dowiedzialem ile kosztuje to wole kupic wpc 80 ostrowii. Zarobić coś też musze bo musze na ta albumine sporo wydać jakby ktos chciał. Masz jakies dojście do tańszej? to moze bym wziąl w tamtym miejscu. Ale chyba kupie dla siebe isopro 900 em i taniej mnie wyjdzie. Albumina jest za droga!

ćwicz na treningach. trening izometryczny można czasem dla odmiany zastosować, ale nie cały czas i nie po kilka h siedzenia przed kompem.pzdr.

zobacz do działu kuchnia możesz dać do wody soli i curry jest ok dla mnie jeśli nie możesz jeść ryżu masz kasze gryczaną jeczmienną makaron