dla

[...] Na twoim miejscu bym zrezygnował i poszedł albo na kicka / thaia, a najlepiej na coś mieszanego (BJJ + uderzanie itp.) "Poza tym Knife, jaka twoim zdaniem jest optymalna ilosc treningow w tygodniu dla Muay, albo Kicka?" 3-4 x 1.5 h - początkujący 4-5 x 1.5 - 2 h zaawansowany Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-10-25 11:36:48

[...] na ten temat i cięzko mi jest ułozyć plan ale zaraz sie do wszystkiego zabiore tylko powieccie czy moja mózgownic dobrze (jeszcze pracuje) HST 1)najpierw wybiera sie cięzar dla 15powt ,10,5 tak czy nie 2)2tyg 15 2 tyg 10 , 2 tyg 5 tak czy nie 3)ćwiczy sie 3-4 razy w tyg np poniedziałem środa piątek te same partie czyli nie wiem czy w te [...]

[...] srodka raczej bym nie polecal. Do tego mozna dodac sauna, masaze (najlepiej erotyczne ), lekkie aeroby. Warto sie tez porozciagac. Mozna tez zrobic baaaardzo lightowy trening tylko dla rozruszania miesni. O ile dobrze kojarze ktos kiedys pisal, ze picie napojow izotonicznych w trakcie treningu powodowalo, ze nie mial koles zakwasow. Pozdrawiam

i wiadomo trzeba dużo pszedtworow mlecznych takich jak maślanki,kiefiry,kako-inka dla dzieci na mleku,twarug,mleko zsiadłe,na jogurt to mam patent i sam go robie taniej wychodzi dotego jeszcze jajka ja praktycznie jem tylko białka.prawdziwego mleka mało pije ale przetworow zawrze dużo a wrzstko smaże na smalcu itd. prosze o komentarz :)

[...] naprawili to Hattrick stoi w miejscu Pozniej postaram sie odpowiedziec na Wasze pytania. Na razie Cichy00 poczytaj sobie caly ten watek jest tu gdzies moj post z radami dla poczatkujacych graczy. Poczytaj go sobie na razie a dzis po poludniu jeszcze postaram sie cos napisac, bo akurat w temacie dlugow mam spore doswiadczenie :P bylem dwa [...]

[...] samym gryfem. Potem 1-2 serie z 40-50kg, potem leci po 1 powtorzeniu 55, 60, 65, 70, 75, 80, 85, 90, nastepnie 100, ew. 105, chociaz zazywczaj 100 juz nie daje rady ze wzgledu na to, ze wczesniej juz wykonal sporo ruchow. Na nastepnym treningu po rozgrzewce i rozciaganiu, ew. seriach wstepnych wali 100kg i doklada 1-2kg dla 100% dokladnosci.

Dziekuje za slowa uznania. W tej chwili opracowuje drugi plan na rozciaganie z podzialem na dni "statyczne" i "dynamiczne" - moze on byc dla tych ktorzy cwiczyli wedlug wczesniejszego planu (wiadomo ze programy treningowe trzeba zmieniac - tak tez jest z rozciaganiem),lub zamierzaja zaczac od zera. Jesli ktos jest [...]

Ja polecam bialko w proszku, poniewaz jest duzo bardziej wydajniejsze. Bialko w tabletkach jak dla mnie jest uzasadnione w braniu, gdy nie masz mozliwosci wypicia Shake-a. Wtedy tabletki sa o tyle wygodne, ze ladujesz je do kieszeni i sie niczym nie martwisz...

"powiem Ci ze mt w polaczeniu z bas3 jest najlepsze" rozwiń swoją myśl na temat bas-3, o ile mi wiadomo ten styl nie jest przeznaczony dla zwykłych śmiertelników;-P

tyle razy bylo to juz na SFD zobacz w wyszukiwarce. Napewno cos znajdziesz. ja robie Peco i dla mnie jest wysmienity

[...] zwiazanej z uprawiana dyscyplina? Czy ja powiedzialem, albo ktos inny, ze nie ma w treningu bokserskim treningu silowego? Oczywiscie, ze jest. Ale trening silowy dla boksera to m.in. praca na worku, boks z malymi hantelkami, cwiczenia z pilka lekarska, skakanka, praca skretowa, tak istotna w boksie i milion podobnych cwiczen, a nie [...]

czas jak to moowi tykoos popizgac zelastffem cu l8r btw przeziew chyba jednak niespanie bardziej mi sloozy btw2 omoos wczoraj specjalnie dla ciebie zjadlam 2 tussi na podrooz hrhr

Cze mam taką wątpliwość jeśli mam 170 cm wzroztu i waże ok 70 kg.(jestem ektomorfikiem) to czy jest sens stosować diete na mase? Czy to nie jest już prawidłowy ciężąr ciała dla kulturysty?

...hmm...troche duzo tego clo (po tym co sie o nim naczytalem) ale spoko, w koncu po to sie pytalem zeby sie dowiedziec co bedzie dla mnie najlepsze, a skoro lepsze jest 30 niz 20 to bedzie 30

"Może dla pewności będe 2 razy większe dawki tski brał co? " Jak to shit to co ci to da?

A tak przy okazjii- co do opinii o programie, jak już go ruszyłem. To Jak ktoś mnie ma okraść z pieniędzy, albo dać mi w mordę to zrobi to bez względu "za kim będe". Mieszkam w Krakowie całe swoje juz 20-letnie życie-chodziłem na mecze Wisły i Cracovii. Lubie obydwa kluby (nigdy nie rozumiałem, nazywania jednych Żydami- ciężko zwłaszcza [...]

trenuje judo i doszedłem do wniosku ze przydałoby sie jakie suple zaaplkowac i własnie tutaj mam rozterke: trenuje 5-6 razy w tygodniu, z tego na siłownie moge psowiecic 2 razy, raz w tygodni biegam ok 30 minut. celem jest przedewszystkim siła i masa(wsensie przytycia kilku kilo). Nigdy wczesniej nie wspomagałem sie niczym. Zastanawiam sie i [...]

także się cieszę z tego ze w koncu mamy MRM w Polsce. Jeszcze bardziej cieszyc powinny się osoby po 30-40 bo połowa produktow jest jak w sam raz dla nich oczywiscie z metabolic pumpa zdam relację

Mi jest to potrzebne dla dziecka:) Muj maluch lubi sie tym bawic.

Pewnie z gory wiedzieli, ze Pudziana nie bedzie. Jak dla mnie to duza wtopa organizatorow, wiele osob kupilo bilet wlasnie dla tego by zobaczyc pudziana w akcji. Oszustwo i tyle!