dla

bardzo chetnie chcialbym zobaczyc wyniki pana lodzianin1 bo pomoca na tym forum to zabardzo nisluzy i nie chodzi tu tylko o moje pytnia ja proponuje temu panu zejsc na ziemie ,odpowiedzi sa niejasnepoczatkujacy niemaja pojecia oczym ty piszesz troche wyrozumialosci albo sie nie udzielaj i swoja wielka wiedze trzymaj dla siebie

[...] temu panu zejsc na ziemie ,odpowiedzi sa niejasnepoczatkujacy niemaja pojecia oczym ty piszesz troche wyrozumialosci albo sie nie udzielaj i swoja wielka wiedze trzymaj dla siebie Służy to pies właścicielowi,my mozemy ewentualnie pomóc radą.Dostałes rozpiskę gotową skoro nie wiesz co to week to juz naprawdę nie moja wina,wystarczy ze [...]

kwadrat11 dla jasności lodzianin to bardzo ceniony moderator tego działu na tym forum jest od 8 lat i nie jeden zawdzięcza mu bardzo dobry wygląd Moderatorem tu nie zostaje sie od tak trzeba posiadać bardzo dużą wiedze A co do pokazywania zdjęć to jest osobny temat tam szukaj I jak na swój wiek to troszke niegrzecznie sie zachowujesz

no o tych nowych bodzcach dla miesni w roznych treningach... Jak to sie dzieje ze sa zaskakiwane i trzeba zmieniac treningi?

spoko daje rade jak dla mnie Pozdro mawrik

jak bede mial wiecej fotek to zaloze zrobie sesje specjalnie dla sfd i zaloze posta Pozdrawiam, g4bb3r

Kurde no po 5 tygodniach hst na monohydracie nabralem 4kg. Ewidetnie przybylo mi miesni. Teraz bede bral ester i trening dzielony. Porownam efekty i sie ewentualnie przymusze do hst. Ale jak dla mnie to za lekki ten trening i nie atakuje sie nim wszystkich wlukien w miesniach (1 seria, 1 cwiczenie na grupe).

jak bedziesz na koksie to mozesz atakowac wszystkie włókna miesniowe jak pakujesz na sucho to nie ma lepszego bodzca do wzrostu niz progresja w hst, dodaj wiecej serii jesli uwazasz ze za lekki - na tym wlasnie polega zabawa w hst zeby znalesc dla siebie idealny uklad treningowy i się go trzymać

> Ale jak dla mnie to za lekki ten trening i nie atakuje sie nim > wszystkich wlukien w miesniach (1 seria, 1 cwiczenie na grupe). 1 seria, 1 cwiczenie na grupe ???? Skad ty masz takie infomacje????

dam ci znac w srode bo postawilem kaske na mecz jak wejdzie to wezme tylko sie umawiamy ze do srody wieczor je 3masz dla mnie ok? bo ja bede kaske kolowal a potem sie okaze ze je juz sprzedales.. Zmieniony przez - Rapper w dniu 2006-06-19 20:36:36

W cyklach siłowych obowiązkowo powienieneś robić przerwe z tego względu ze jest to bardzo cięzki trening dla układu nerwowego , stawów , mięsni więc trzeba dac organizmowi czas na odbudowanie uszkodzeń pozdro

thnx za karteczke... a jeśli chodzi o trening...to nie ma mowy zeby odpuścić...przynajmniej jeszcze tydzień pociągnąć i skonczyc chociaz 4 tygodniowy cykl :]...z reka jest ok...takze nie ma zadnego powaznego zagrozenia dla zdrowia...tylko szyna na palcu uniemożliwia niektóre cwiczenia...

ja tez ostanio od "ostrowia" 3x 665 cellpump za 177 zl z wysylka 1 opakowanie sprzedalem za 80 wiec mialem 2 dla siebie za niecale 100zl

Nie wiem nad czym Ty się jeszcze zastanawiasz... Warunki jak i wiek idealne. MMA przecież nie jest sportem dla dzieci. Jeśli Cie interesuje i myślisz że będzie Ci to sprawiało przyjemność to nie gadaj tylko zapyerdalaj na trening

niczego nie sugeruję, rob jak uwazasz. Wyciagnij wnisoki z informacji które przedstawiłem dla mnie nie mialoby to wiekszego znaczenia

Jak dla mnie SIŁOWNIA i ROLKI wystarczą :) 4 dni na siłce 2 na rolkach po min 45 min

no oczywiscie ze nie, ale pamietam jak z 7 lat temu duzonaprawde cwiczylem i w sumie sfd cale bylo objete mania robienia a6w i abs, i w sumie nikt nie krytykowal ze robi wiecej krzywdy niz porzytku. ale fakt ze po a6w zawsze zalecali z 2 tyg odpoczynku dla brzucha. wlasnie ogarniam temat ABS ;] dzieki za info

co prawda nie o brzuch nam chodzi ale masz tam kilka podanych treningów interwałowych,wraz z podziałami na prostsze i trudniejsze: http://potreningu.pl/articles/4703/interwaly-dla-pieknego-brzucha/page/1

Nie bo nie mam tego programu... ale tak apropo kumpel wyszed teraz z paki i powiedział że kjłują sie tam olejem?? a po co? to jest jakieś chore dla mnie?jest tego jakis sens

j/w:-) za mocny dla niego moze byc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-20 22:46:45