dla

[...] doprowadzając mą radę, aby nie rozwijać trica i kapturów do maxymalnych rozmiarów, gdyż wtedy optycznie zmniejszają się barki, do istnego farmazonu. Ale ja mam pobłażliwość dla ludzkich ułomności. Proszę, drogi przyjacielu, zwróć uwagę, że pytającemu Koledze zależało na osiągnięciu właśnie harmonijnej budowy, właśnie przez zwiększenie barków, [...]

[...] - ilość kombinacji parterowych początkującego zapaśnika, czy "braziliero" jest nieporównywalna z KM. Na ulicy też "parterowcy" są groźnymi przeciwnikami dla KM - o ile już złapią i przewrócą, to dalej raczej oni szefują - wydłubać oko, albo ugryźć jest naprawdę trudno, gdy się wpadnie "w kontrolę". Zatem pozostaje [...]

Ups.... chyba Cie nie zrozumialam z tym 'banalnym komentarzem' :P :P :P Zaspana bylam, spiochy w oczach jeszcze ;p No dobra bez zartow ;)) Jak dla mnie spoko widac ze nad soba pracujesz i w ogole nie jestes przesadnie przypakowany co mi sie akurat podoba wiec jest ok ;)) No to tyle;)

yyy F5 i już nie widzę... :-/ Oraz dziękuję ;D oraz nie dałam rady zrobić lepszej kłality, ja dochodziłam do 5.58kb przy jeszcze lepszych krzywych lustrach i dalej ani rusz Siwy, no jak już nawet kawa czy też herbata są dla Ciebie wymówką do lenienia się, to rzeczywiście podpis wysoce uzasadniony ;-PP

sogi dla was

[...] poziomu. Zimą przez jakiś czas (dość długi) starałam się trzymać poniżej 20 g ww dziennie, - to dopiero było mało, stwierdziłam jednak,że to jest stanowczo zbyt mało jak dla mnie. Zmieniłam nieco menu i trzymam się 30 g. Fakt,że brakuje mi np. rano owsianki, bo trudno nie przekraczać 30 g ww dziennie jedząc owsiankę. Tak więc wymysliłam sobie [...]

Evangelion dla mnie jesteś wielki!! w nagrode przywiozę dla Ciebie komplet gumek do włosów! chcesz? Czy to nie Ty miałeś włosy jak Samson?

Sorka za tą obsuwe ale komp mi padł.Teraz w sumie tyz nie jest za wesoło... Co do treningu IV.To w sumie mozesz zrobic to co miala Anka.Bo ten pierwszy cykl jest dla was podobny.Właściwie cale te 4 tygodnie bedziecie mieli bardzo podobne treningiOczywiscie z małymi niułansami heh Narazie chyba tyle. Pozdrawiam HD.

Towar z apteki, a BD to dla mnie kiepskie porownanie...

dla lukasza77 tez sog za zdjecia Zmieniony przez - Merlinos w dniu 2004-09-23 11:06:43

jak dla mnie fotomontaz nie maja co robić tylko go chcą oczernic sog za zdjecia

Witam. Mam jedną prosbe, chcial bym aby ktoś mi pomógł stworzyc rozpiske cwiczen.Mam zamiar chodzic 3-4 razy w tygodniu na siłownie. Mam 178cm wzrostu i waze ok 65kg. Jestem dopiero poczatkujacy i nie za bardzo wiem od czego sie zabrac i ile czego robic. Z góry dzieki za odpowiedz.

[...] obrażać Nie doprowadzałem Twojej rady, jak to nazywasz, 'do istnego farmazonu' gdyż moim zdaniem ona sama w sobie nosi już takie znamiona. To co polecasz, jest półśrodkiem dla kogoś kto już uformował solidnych rozmiaów sylwetkę i zamierza wprowadzić pewne korekty. A tutaj mamy młodego chłopaka który z wagą 67 kg (sic!) jeszcze na dobre nie [...]

[...] że duże kaptury nie wyglądają zbyt ładnie(byczasty wygląd jak buhaj rozpłodowy), raczej zależy mi na poszerzeniu (realnym lub chociaż optycznym) lini od szyi do ramion co według mnie nada mojej sylwetce zgrabniejszy wygląd.W każdym razie jeszcze raz dziękuje za rady i jesli to możliwe to proszę o więcej Pozdro dla wszystkich użytkownikw SFD

To spróbuj podstawowego ćwiczenia jakim jest uginanie stojąc ze sztangą. NIe rozumiem po co ludzie pchają się od razu na modlitewnik. Dla początkujących - a z takim stażem nadal nim jesteś najlepsze są podstawowe ćwiczenia.

artykul jest mocny i gratulacje dla autora! czekam z niecierpliwoscia na nowy rozdzial- martwy ciag kiedy mozna sie go spodziewac?

bo akurat byly trningi za darmo taki nabor do nowej grupy !! a dalczego tak krotko bo zaduzo tych trenigow bylo sanda, bjj i jeszcze czas dla dziewczyny znalesc

[...] ale jednak mam nadzieje, ze bedzie to lepsze niz step-aerobic (rozne formy), ktory do tej pory stosowalam i niestety, ale zadowalajacych efektow nie przyniosl (moze dlatego, ze nie stosowalam wtedy diety:P) A oto i link dla zainteresowanych: http://www.vacustep.lublin.pl/naczym.html Zamierzam przejść na dietę, ale chodzi mi głównie o [...]

qazar, rozwiniesz temat, że od węgli na noc się nie tyje? Ja w ogóle wyznaje zasadę niejedzenia na noc, więc temat jak najbardziej topowy dla mnie Dzięki z góry

[...] ok.90kg,wzrost 176 cm,wiek 23 lata,cwicze pare lat wiec metabolizm jak pociag parowy,moja dieta wyglada tak: 8.00 10 gram cell pump+4 kaps l_glutaminy z treca+10 gram carbo dla smaku 8.30.POSILEK1:130 gram plat.owsianych+20 gram rodzynek+ok.50 gram banana+8 jajek(1 zoltko)+ok.150 gram kefiru,lub maslanki 11.00.POSILEK2:130 gram kaszy [...]