dla

[...] zebrało. Diete mniej wiecej ogarnąłem ale tu pierwsze pytanie- od ilu kcal zacząc? zapotrzebowanie mam około 3,300, a na masie było koło 3,600-4000. kolejną zagadke stanowia dla mnie aeroby, kiedy je robic? ze wzgledu na prace i studia nie mam mozliwosci chodzic w DNT aby je robic wiec najlepsza opcją wydaje sie robienie ich po treningu siłowym, [...]

[...] zawierały się w planie i normalnie w nich progresowałam, a tu dalej jeśli chodzi o zwis to klops. Oczywiście da się zdać test bez tego zwisu, jednak chciałabym, nawet dla własnej satysfakcji widzieć efekty, bo ostatnio już od pewnego czasu zaczęłam tracić w siebie wiarę. Nie wiem już w czym jest problem. Pozdrawiam i z góry dziękuję za [...]

[...] czy bez zadnych uzywek cos zdziałam a i dieta noo diety to nie mam i wątpie ze bym jakąś utrzymał bo jestem typem czlowieka który je wszystko co napotka choc otyły nie jestem moze dobra przemiana materi czy cos :D ale dla jakiegos efektu mógłbym porzucic rozne fastfoody wiec moje ogólne pytanie brzmi czy przez te 10 miesciecy cos zdziałam ?

[...] wielu innych marek. Podczas dni otwartych wiele atrakcjii gratisów ,probek , żniżek ,mozliwosc negocjacjii cen ; rospisujemy plany treningowe , suplemetacyjne i diety dla naszych klientów . Czeka na WAS Wiele niespodzianek MAMY JUZ W SPRZEDAZY NAJWIEKSZY HICIOR BIOGEVITY NATURALNY HORMON WZROSTU !!!!! JESTEŚMY ZASZE W SOBOTY I [...]

Witam serdecznie Chciałem zapytać o coś bardzo dla mnie ważnego. Otóż jeśli od niedzieli do piątku jestem na diecie ( Konkretne, zdrowe odżywianie + aeroby 40 minut 4 razy w tygodniu + troszkę cwiczen siłowych)i siodmego dnia (sobota) napije się powiedzmy 6-7 piwek to cały mój wysiłek tygodniowy idzie na marne??? Bo jakoś ciężko mi iść ze [...]

[...] na gw i byl w nienajgorszym stanie(jesli byl robiony jb ale jest nadal papier w wazna gw to tez mnie interesuje)), cos wiecej o mojej n82: n82 silver stan 5/6 (6/6 to dla mnie nowka sklepowka wiec 5 bo ma doslownie dwie 1mm ryski ktore widac pod odpowiednim kontem), jesli chodzi o jej sprawnosc mechaniczna soft itp to 6/6 ;] (dodatkowo [...]

Mam dylemat. Muszę kupić pożądne kimono, a dotąd zamawiałem je u trenera (to były kimona dla juniorów - tanie, niewygodne). Teraz mam 15 lat, ok.175cm wzrost, szczupły i uczestniczyłem już w paru zawodach tzw. semi-knockdown. Wyrosłem ze starej karategi i chcę kupić nową. Finanse to ok. 250zł(max). Aha, ćwiczę oyama karate, a naszywki to nie [...]

[...] zawsze mogę być przed, ale w domu mam sztangę i 50kg obciążenia). wg moich wyliczeń żeby to osiągnąć musiałbym nabić z 8kg mięśnia i wiem że to nie jest łatwe szczególnie dla takiego hardgainera jak ja I pytanie jest: jak to zrobić? wiem że nie można mieć wszystkiego naraz ale może jest to możliwe? w końcu nie chcę aż tak wiele? %-) chcę mieć [...]

No własnie to pytanie głównie dla was śle bo macie wielką wiedze. A moje pytanie jest takie czy Sauce 60 kaps Syntrax jest dobrym PH i jeszcze ten 1-AD 60 kaps ErgoPharm. Acha i jeszcze ten One+. Czego mógł bym sie spodziewać po tych ph i w sumie chciałbym brać tylko jeden z nich nie wszystkie bo bym musiał bank obrobić , ale zależy mi [...]

[...] Fit Fun - czy jakoś tak tez nazwy nie zapamiętałem Jakiś amerykanin ja wymyślił - udoskonala ćwiczenia tak by większa część mięśnia pracowała przy mniejszym obciążeniu np.: dla unoszenia sztangielek stojąc przodem - standardowe ćwiczenie na biceps - sugeruje by w połowie podnoszenia zwolnić ruch a na samym końcu wykręcić nadgarstki na zewnątrz! [...]

Witam! Chcialbym sie jaki cykl bylby dla mnie najlepszy i co mi radzicie :) Myslalem nad meta+tesc a potem deka + boldek Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 176 Obwód klatki : 116 Obwód talii : 84 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : metanabol 100tab. Trening : [...]

Miszmasz, każdy coś znajdzie dla siebie http://allegro.pl/probki-fa-gaspari-cytogenix-usp-labs-gazetki-i1622474814.html http://allegro.pl/probki-fa-gaspari-etc-gazetki-cytonox-i1622475327.html http://allegro.pl/probki-fa-panthera-gazetki-whey-protein-fa-i1622475643.html http://allegro.pl/probki-fa-panthera-gazetki-i1622477178.html [...]

[...] moge cwiczyc z hantelkami. Teraz cele: - zwiększenie masy - spalenie tłuszczu - zwiększenie wydolności organizmu I teraz kilka pytań. - Czy instnieje wspólny trening dla wszystkich celów, czy trzeba stopniowo. - Czy stosowac jakies suplementy, odżywki? - Jak jesc? To, że dużo białka to oczywiste, ale co z weglami, jesc wiecej, czy [...]

[...] tarczycy pół roku temu wynik tsh był 3.50 2tygodnie temu już spadło 1.90 . Od stycznia codziennie ćwiczę a mianowicie przez godzinę rano rowerek,kilka wymachów sztangami dla kobiet 2.5kg oraz ławeczka ale z ławeczki skośnej rezygnuje bolą mnie plecy i efektu na brzuchu nie ma,ogólnie chyba błędem było że zaczęłam na ławce bo mój brzuch jest [...]

[...] Czlowiek potrzebuje minimum 6-7 godzin snu zeby jakos runkcjonowac w pracy. Podsumowujac. Pytanie brzmi jak dobrac diete do takiego trybu zycia i jaki plan bedzie dobry dla mnie. Mam 21 lat 177 cm waga 70kg cel jaki mam to masa oczywiscie. Wybaczcie za jakies bledy w pytaniu ale pisze z tele. Zmieniony przez - prezes1993 w dniu 2015-12-02 [...]

[...] na barki 125kg.na ilość :: Waga płaczu przodem: "worek kleju" :: Martwy ciąg na axlu 300kg. na ilość Podczas zawodów organizatorzy przewidują liczne konkursy z nagrodami dla publiczności. Podczas przerw pomiędzy konkurencjami odbędą się pokazy tańca, pokazy kulturystyczne oraz pokazy sztuk walki. Bardzo serdecznie zapraszamy. Zapraszamy: [...]

[...] w jeden główny dzień szedłbym na siłownie aby zbudować konkretną partię mięśni, której nie da się zbudować w warunkach domowych, np. klatkę. Pozostałe rzeczy, chciałbym wyrobić w domu za pomocą hantelki itp, np. nogi(głównie wyskok) czy brzuch. Chciałbym również zakupić jakieś odżywki do podtrzymania wagi oraz coś dla rzeźby. 20 lat/187cm/82kg

[...] ) 4 serii x15 wyciskania na płaskiej ławeczce Chciałbym trenować na masę, a nie wiem czy taki trening jest dla mnie odpowiedni, proszę bardzo o jakąś fachową pomoc lub radę. Przyrządy jakie aktualnie posiadam: -ławeczka(regulowana, można wyciskać pod różnymi kątami), -sztanga [...]

[...] Oprócz tego : - Liv 52 przez cały cykl - Białko - Omega 3 - Witaminy & minerały + osobno D3, C oraz E Dodatkowo na odblok kreatyna. Dieta jest , trening jest, oczywiście podczas cyklu będzie to odpowiednio dobrane. Mam coś dorzucić albo z czegoś zrezygnować? Proszę o konkrety i bez odpowiedzi typu "to nie dla Ciebie", "jeszcze nie" itd Dzięki!

[...] MMA i ćwiczyłem fbw silowy na siłowni 2-3 razy w tyg lecz ten plan nie pomaga mi tylko spowalnia czy taki plan będzie odpowiedni pod Sztuki walki albo ktoś ma gotowy taki dla średnio awansowanych 1. Rozgrzewka – skakanka 8 min. 2. Podciąganie na drążku uchwytem neutralnym (1-4 x 6-10 p.) + pompki na poręczach (1-4 x 6-10 p.); przerwy między [...]