dla

Witam! Chciałbym zapytac gdzie w Gdańsku można trenować Kick Boxing. Wczesniej tego nie trenowałem wiec byłoby dobrze zeby to było na poziomie dla poczatkujacych ;)

[...] ćwicz.,przy pozostałych 60-90 sek. (1) ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(na poziomie niezbyt zaawansowanym- tylko przysiady) (2)ćwiczenia izolowane- [...]

Rodzice kumpla prosi mnie, abym pomógł im wybrać rower do DH dla ich syna. Ta dyscyplina go bardzo interesuje i bardzo dużo jeździ z górek, ale nie ma sprzętu do tego ( narazie Author'ek Basic, który się do tego poprostu nie nadaje ) ;] Rodzice chcieli mu zrobić niespodzianke na urodziny i kupić jakiś sprzęt przeznaczony do DH. Cena nie gra robi, [...]

Heh tylko że to po angielsku a ja w tym języku nie kumam, dla tego pytam sie tych co wiedzą jak to brać.

[...] masz skakanki to zwiaz sznurowki) jesli dopadniesz gdzies kumpla ktory wazy tyle ile ty lub pare kg wiecej to niech ci siadzie na barki i rob z nim przysiady(przy scianie dla rownowagi)6 serii po 8 razy a jak nie zlapiesz takiego ziomala to oprzyj sie o sciane i zejdz tak nisko bys w kolanach mial kat prosty-w tej pozycji wytrzymaj jak [...]

[...] do arkusza darkthorne'a... ok, mea culpa. nie zauwazylem formuly, wpisalem ja recznie Juz poprawilem. Formularz darkthrone'a okresla mnie na 2606 kalori. Teraz fragment dla mnie niejasny: ja: >Dodałbym tu jeszcze troche... bo nie ma nutelli i nie wliczylem >wszystkich owocow, ktore jadlem. Wiec pewnie jeszcze z 1-2 g bialka i [...]

[...] wykonać 6 powtórzeń ,i te 6 powtórzeń robisz [ zważając na to że wykonywał będziesz jakieś 3-4 serie po 6 powtórzeń to obciązenie to nie będzie obciążeniem maksymalnym dla 6 powtórzeń , tylko o jakieś 5-10 kg mniejsze " theREDevil jeżeli dobrze zrozumiałem to mam w każdej serii zostawić sobie kilka ruchów w zapasie ?? bo napisałeś [...]

ok zaczym zacznę spożywac jeszcze to dam ci znać aa i pwoiedz mi heheshes jak mam ci wynagrodzić to wszystko co napisałes dla mnie -TOBY-

[...] mam taki problem, dosć wqrwiajacy problem skasze mi powieka czasem biceps oraz miesnie dwugłowe to ejst max wqrwiajace moze to niedobór magnez or innej witaminy (choć biore codziennie vitaral)...moze zrobić cykl regemeracjyny (ostatnie tygodnie to ciezkie treningi 5x w tyg ) będą sogi of kors by(dla)ki tylko pomóżcie bo to jest max wqrwiajace

dobra , miałem przerwe ok 3 tygodnie i chce zacząc ten trening.Zmierzyłem maksy tylko dla 15 powtorzen ale powiedzmy ze znam maksy dla 10, 5 i 5 neg- chociaz to raczej na wyczucie. Wiem ,że tak nie powinno sie robic ale cóz , mam mało czasu. Wiec tak, zaczynam od 75% ciezaru maksymalnego dla 15 powt, i zwiekszam ten ciezar az dojde do maksa [...]

Oczywiscie ze nie pisales o zajechaniu miesni w rozgrzewce, tylko o tym ze cwiczenie grzbietu to doskonala rozgrzewka dla bicka.Uwazam ze to wlasnie zbytnie obciążenie dla bicepsu przed jego wlasciwym treningiem(to wlasnie mialem na mysli ze rozgrzewka powinna byc delikatnijesza) Druga sprawa: regresja powtorzen/progresja ciezarow...a gdzie tu [...]

******lisz nas? jak dla mnie to mozesz to brac tu chodzi o twoje zdorowie,a nie o to ile wydałes na ph

Witam, mam prosbe. Proslibym o trening na szybkośc i skocznosc dla ucznia w wieku 13 lat. Chlopak skacze 4,50 m. w dal. A chcialby ponad 5,10 - 5,20 m. Czas na poprawe wyniku do wiosny ( kwiecien ). Pozdr.

Michail, czytałem Twój art, w których padło pytanie dotyczące ciężarków 5kg, zadał je bodaj leszczekcostam... chciałbym prosic o ułożenie treningu dla mnie, jestem początkujacy, mam 17 lat, 60kg wagi, 180cm wzrostu, siłkę mam do dyspozycji dopiero od listopada, jednak nie chcę przebimbać tych 2 miechów i zacząć trenować.. problem w tym, że mam do [...]

to nie dla mnie prosil mnie kumpel zeby dal taki temat bo ja juz zakupilem zestaw :) a on potrzebuje bo ma do załatwienia sobie po tanszych cenach z tych firm aha jeszcze treca

w tym roku był okres nędznej pogody to raz, dwa to na początku sezonu miałem słabą kondychę i nie przejeżdżałem tyle co teraz trzy - w przyszłym roku sezon zacznie się dla mnie szybciej cztery, w przyszłym sezonie odpuszczę se siłkę ten sezon kończy się dla mnie na początku października, chyba, że będzie ładna pogoda, ale od października wchodzę [...]

"jakby wpadły gliny to by od razu kozaczkom pały zmiękły" Bahamut: SOG za ten teskt - popieram. A dla autora postu: "Olej, nie zwracaj uwagi, ale nie daj się przy tym poniżać. Jak na ciebie jeszcze raz ktoś plunie to wyzwij smiecia od ścierw i d****i - wówczas pewnie przed kolegami będzie musiał cię pierwszy uderzyć - i masz [...]

oni kupuja ciuchy specjalnie dla nich szyte lub wsklepie dla grubasów

Kamasss ja pytam JAK a nie czy WARTO!!!! Rozumiesh? Czy nie qmash?! Zanim coś powiesz zastanów się...bo dla chcacego wszystko jest w zasięgu ręki!!!!!!!!!! Oczywisci sogi posylam dla tych co napisali cos od siebie na temat THX!!!!!!

a mnie by to walilo, niech sie patrza robi to dla siebie nie na pokaz na uczelni sie ze mnie smiali do poki nie obejrzeli mojego starego zdiecia z indeksu