20/10/18 DT Tydzien 1 Trening B 1. MC sumo 9/7/7/5/5/3 40/50/60/70/80/90 Generalnie w sumo czuje sie slabiej niz w klasyku, dlatego chcialam sumo w planie. Trzeba tez ten srodek ud podciagnac J 2. HT 8(2s iso hold) / 8 (4s iso hold) / 8 (6s iso hold) 80/80/80 Na filmie ostatnia seria. Cwiczenie killer jak dla mnie, chociaz 80 [...]
[...] kobiete Ci ktos zle poprowadzil i stad te uprzedzenia? %-) Nie piłem do Ciebie tak jak napisałem wcześniej tylko jak już jesteśmy przy temacie to dorzuciłem swoje trzy grosze. Moja kobieta trenuje dla siebie jak ja i też niekiedy chce iść na skróty ale jak zaraz ją prostuje i tłumacze że jej układ hormonalny jest delikatniejszy i się ogarnia...
[...] pozbywa się właśnie ich, a nie tkankę tłuszczową. W ten sposób będziesz dalej miał sporo tkanki tłuszczowej, przy małym udziale mięśni, bo będzie bardzo niekorzystne dla zdrowia i wyglądu sylwetki. Zdecydowanie sugeruję Ci wprowadzić trening siłowy. Aby zaznajomić się z jego podstawami, warto udać się do działu trening dla początkujących: [...]
[...] mocno w diecie) przesuwałem max do góry znacznie i rozmiar nóg się mocno zmienia. Wcześniej miałem kłopot z ruszeniem wymiaru uda a zeszły rok zamknąłem postępem o 4-5cm co dla mnie osobiście było bardzo pozytywnym zaskoczeniem. Oczywiście traktuję ten trening jako głównego autora ale i poza nim mogłem zdecydowanie bardziej dać do pieca jeśli [...]
[...] no i focus jest na dwojkach I posladkach a w tym dniu jednak mial byc bardziej przod uda. Wznosy nog lezac wypadaja. Wielokrotnie chcialam dac szanse temu cwiczeniu ale jest dla mnie zbyt malo efektywne, szkoda mi na nie czasu. Trening B 1. MC sumo 9/7/7/5/5/3 2. HT 8(2s iso hold) / 8 (4s iso hold) / 8 (6s iso hold) 3. Wyciskanie sztangielek [...]
Panowie super ja to wiem ale to sa kobiety i ich priorytetem nie jest ładowanie w siebie saa. Clen to taka ostatecznosc. Helios to juz za gruba sprawa dla 4/5 nie do przyjecia. Zawsze powtarzam ze dobre gh robi cuda tylko trzeba czasu, cierpliwości, lekkigeo rygoru w diecie i od razu pazurki i włoski odzyją :-) Oczywiscie inaczej jak mam kobitke [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Warezz nawet nie wiesz jaka historie ma ta piosenka hehe Karamby jaka twoja cena hehehe u mnie sasiad były jak sie nayebał schodził do fury siedział tam nayebany i puszczał te piosenke chyba swojej babie niewiem choc tak to rozumiałem bo raczej dla kasy z nim była xD
[...] na co patrzeć. W każdym razie zakochałam się w tych górach, mimo że mnie sponiewierały totalnie. Poraz kolejny sie utwierdzam w przekonaniu, że szybko i po płaskim to nie dla mnie ;-) Przez 18-19km było ok. Wszystkie przeszkody robiłam za pierwszym podejściem, nigdzie sie nie zatrzymałam na dłużej i wyprzedziłam wiele dziewczyn, które zmęczone [...]
xtras - był kiedyś w dziale odżywianie na forum taki użytkownik - Arthass sie nazywał. Potem widziałam go na innym forum. Jak będziesz sie kiedyś nudził - poszukaj jego postów - dla mnie bomba absolutna i olbrzymia wiedza.
[...] jak "oddychanie do brzucha" tzn wdech do brzucha i faktycznie z oddychaniem mam problem (jest jakies cwiczenie na to?? sam oddech) Pokazała mi dwa cwiczenia "mobilizujace" - dla mnie rozpruwające brzuch :D :D I dwa ćwiczonka na łopatki. Wasnie nie mowila o konkretnych funkcjach - tylko wskazywala ze przez to ucieka mi pupa do tyłu przy [...]
[...] bo i ja średnio serio-sportowa jestem. Stąd refleksja na temat filmu. Widziałam wczoraj i przeżywam do dzisiaj. Po filmie leczę kaca prawdziwego i "artystycznego". Film nie dla mnie. Generalnie nie dla osób emocjonalnych i z dziećmi. Według mojej rodziny ja mam przesadną wrażliwość bo ryczę na filmach typu "Ciułała z Beverli Hills" - ale dla [...]
Witam, moje pytanie jest z czystej ciekawości.Rozmawiałem ostatnio ze znajomymi ,którzy trenują - jeden bjj , a drugi judo i zapasy.Spierali się co jest lepsze dla osoby początkującej.Moje pytanie brzmi tak samo co jest lepsze dla osoby początkującej? Dla osoby początkującej w czym? Może być osoba początkująca w Zapasach - dla nie j najlepiej jest [...]
Witam. mam 42 lata , i sporą nadwagę (160cm /74kg) . Juz mi tak nie zależy na super figurce, ale żeby chociaż dla zdrowia tą 10 zgubić. Problem leży w tym jak to zrobić aby się nie wykończyć i miało to sens - bo : do pracy wychodzę o godz 14,45 i jestem tam do godz 3-4 w nocy. w pracy stoje, nogami niemal wogóle nie ruszam, pracują tylko ręce [...]
cieszę się, że moje skromne wydarzenie może dodawać kopa takim osobom jak Ty, dlatego jest to dla mnie kolejny sygnał do tego, aby spiąć się i przez te ostatnie 12 dni , które pozostały do Ustawki treningowej w Łodzi - dopiąć wszystko na ostatni guzik; chyba sobie zrobię z każdym z Was osobno zdjęcie, co by kiedyś w przyszłości wykleić ścianę w [...]
Judo i zapasy. Perfekcyjna stójka + tyle parteru ile potrzeba by się podnieść + wspaniała ogólnorozwojówka i kondycja. Dla mnie BJJ to za dużo skomplikowanego parteru gdzie akcję trzeba wyciągać w 100 ruchach + wciąganie przeciwnika do gardy leżąc na plecach to proszenie się o slama/masakrowanie z góy łokciami, głową, młotkami To tylko moje [...]
Witam, moje pytanie jest z czystej ciekawości.Rozmawiałem ostatnio ze znajomymi ,którzy trenują - jeden bjj , a drugi judo i zapasy.Spierali się co jest lepsze dla osoby początkującej.Moje pytanie brzmi tak samo co jest lepsze dla osoby początkującej?
ktos moze wbija prime ace z newgen? maja flakon 50ml, kuszace:P 50ml jak dla Żubra w Wolińskim Parku %-) A jak po pierwszym szocie załóżmy czysto teoretycznie okaże się mega bolący, ropienie itd to co zrobisz z pozostałymi 49ml }:-(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Warez tak teraz jak zaczynam układać w głowie to przypominam sobie różne sygnały że mi mówiła rodzice cos tam cos tam itd fakt faktem kandydatem dobrym na " synowego " dla nich nie bylem, dodatkowo o nia nie dbalem ( nie.nie chodzi o dbanie finansowe ) no to truxie dupy ze strony starych + wlasne wnioako tadaa ale oni jej.dluzszy czas przegadywali [...]
DT MissInvincible
