dla

czyli wychodzi ze sam cykl na winku dla mnie by wyniosl ok.290 zł ? Zmieniony przez - maly902 w dniu 2010-03-27 14:38:32

Dla piłkarza korzystniejsze są interwały. Zdecydowanie. Na czym polegają? Biegniesz sprintem np. 10s , potem 20 idziesz. I powtarzasz to n razy, w zależności od wytrenowania. Pzdr, to jest znacznie lepsze niż jednostajny bieg. Bo w pilce właśnie tak się poruszasz, a nie nonstop masz jedno tempo

czyli ze moge brac nawet 12 tygodni?? nie ma jakichs efektow ubocznych?? zaznaczam od razu ze trojboj zaczynam cwiczyc dla siebie, nie chce jezdzic na zadne zawody czy cos takiego

na rzezbe prop+wino+efka tylko chce wziasc po jakims miesiacu po metce dla lepszego efektu. A chce zaczac delikatnie sie rzezbic zaraz po cyklu metki.Czy sa jakies przeciwskazania?

...ale jednocześnie napisał, że ciężko mu nabrac masy... w sumie możliwe- jednak pewnie jeszcze niedomaga- czasami niewiele może brakować i niestety nic nie można wskorać- warto się przyjrzec jej jeszcze raz... często glupie 200kcal może znaczyc być albo nie być dla masy

Tak jak Siodema wziąłbym nitro , massacra trochę przereklamowana , jak dla mnie bardzo komercyjny środek

teoretycznie to co napisałeś tam jest dla człowieka nie ćwiczącego...jak napisałeś sam...Teoretycznie... a inna już w ogóle bajka jak człowiek ćwiczy... zawsze pomiędzy takimi ludźmi będzie różnica...a w odżywianiu tym bardziej będzie różnica...

1. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Wzrost_%2C_genetyka_a_trening.-t481050.html 2. Syzyfki? Jak dla mnie zwykły przysiad lepszy co do FBW, albo MC:) 3. O ile dajesz rade i nie nie jest to więcej serii niż 4-5 to bym zostawił, chociaż lepiej zdecydować się na jedno podstawowe, albo plan A i B (dwa warianty) 4. MC jest jednym z najważniejszych ćwiczeń, [...]

Powiem krótko-nie ma żadnego haczyka i wałka. Jak dla mnie najlepsza siłownia we Wrocławiu pod każdym względem. Podpisujesz umowę na rok i płacisz 99zł. miesięcznie. Zmieniony przez - BARTLEY8 w dniu 2010-11-09 17:43:59

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym , poczytasz o niej w tym dziale i postach podwieszonych - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Pierw masa potem rzeźba . Tutaj masz zestaw dla ćwiczących w domu - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Dziękuje za odpowiedź. Rozumiem zagadnienie regeneracja, jednak obcy jest mi termin "jak często". Właśnie dlatego piszę, chodzi o to czy jest ustalony jakiś standard dla wysiłków prozdrowotnych jak np: 2 razy w roku, co 3 miesiące itp.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/streching.asp Wybierz coś dla siebie

Samo chodzenie na silownie nie zalatwi sprawy , trzeba jeszcze tam cwiczyc . Z tego zdjecia wnioskuje ze masz mgliste pojecie o cwiczeniu . Zacznij czytac artykuly z tego dzialu o treningu dla poczatkujacych i bierz sie do roboty .

Trening siłowy i trening interwałowy są do siebie bardzo podobne. W jednym i w drugim treningu okres maksymalnego napięcia mięśni jest dzielony przerwami. W obu tych treningach mięśnie pracują beztlenowo. Dla organizmu robienie interwałów biegowych po treningu siłowym na nogi jest jak robienie kolejnego treningu siłowego.

[...] Dla organizmu robienie interwałów biegowych po treningu siłowym na nogi jest jak robienie kolejnego treningu siłowego. Biegi interwałowe to to samo co trening siłowy ? To dlaczego robienie interwałów kilka razy w tygodniu jest dozwolone, natomiast trening siłowy tej samej partii nie ? Trening siłowy prowadzi do większego stresu metabolicznego [...]

jak jechales na FBW to mozesz srobowac dla urozmaicenia np push/pull http://www.sfd.pl/Push_Pull-t1135960.html

ryż, kasza, makarony, jajka itp - to akurat nie jest drogie. Dwa porządne udka a kurczaka gotowe upieczone 8 zł, wiec nie ma tragedii.Dla mnie większym problemem było przyrządzanie posiłku bo sam ryż czy kasza to jest w smaku papier........a daleko mi do szefa kuchni. Ale fakt jest taki że w młodym wieku jeść z godnie z wyliczeniami itp to nie [...]

Ty tutaj mi piszesz nie zaczynać od tego wlasnie środka ale sam poważnie się nad tą wiagrą zastanawiam bo nie chcę już się więcej tak przed dziewczyną kompromitować. Cała sytuacja jest dla mnie bardzo trudna ;/ Gdize kupowałeś te o których tutaj piszesz? ;)

[...] problemu - pozatym jesli masz dobrze ulozona diete bilans kcal to niewierze ze te platki na sniadanie zrobie z Ciebie tlusta swinie nie popadajmy ze wszystko co ma wysokie IG jest bee - popatrzmy jak sie jadlo jeszcze kilka lat temu niewiedzac ze istnieje cos takiego jak IG, a jakie sylwetki sie budowalo :) wszystko jest dla ludzi ale z umiarem:)

[...] pół szklanki mleka. Przynajmniej trzymią do następnego posiłku. Teraz szamam musli bez cukru (większość owsianych, a reszta to symbolicznie orzechy, migdały, rodzynki, kokos i nawet sezam) polecam. Jest to mieszanka wyprodukowana dla Kauflandu. aaa, jeszcze coś, jeśli komuś na prawdę zależy na redukcji to "przekona się" do owsianki