dla

[...] ja też mam średnią przemianę materii i zaczołem rosnąć włśnie gdy podkręciłem ilość ww w diecie i zbędnej tkanki tłuszczowej też zbyt szybko nie łapię. Dex99 co do zaleceń dla ektomorfika masz w mojej powyższej wypowiedzi bo wtedy się pomyliłem - nie zobaczyłem że napisałeś iż masz średnią przemianę materii Endomorfik natomiast powinien [...]

To dla porządku tylko.

To prawda, ale bez diety endo zawsze trochę masy załapie, nawet przy dość intensywnych treningach (wiem po sobie). Natomiast ekto mający problem ze zrobieniem masy z dietą, nie zrobi jej tym bardziej bez niej, dorzucając ekstra wysiłek dla organizmu

Dokładnie - ważna jest też jakość uzyskiwanej masy, bo nie problem zalać się tłuszczem Dokładnie i właśnie o tym mówiłem w pierwszej wypowiedzi. Jak dla mnie to trening SW + Siłka jeszcze lepiej niż sama siłka. No chyba, że ktoś chce być typowym karkiem to każdy gram spalonego tłuszczu mu zaszkodzi :P

W mojej ocenie i z doświadczenia ECA będzie paradoksalnie najzdrowsze dla organizmu :-) Sally nigdy nie brałem więc się nie wypowiem.

Stricte na mase tu nie ma produktów raczej poelpszenie snu, regeneracja, ogóolne wsparcie dla organizmu by lepiej pracował, zestaw ok

[...] z nim.ciekawe kiedy ta ptaszynka wpadnie,bo narazie to jego zadeklarowany "wielki przyjaciel" hidetada oberwal po dupsku i wyszscy nie mogli sie nadziwić,dlaczego milos go nie wykupił. "Zostaliśmy uznani winni wykroczenia : Potajemne posiadanie sterydów anabolicznych dla użytku własnego - mówi główny oskarżony Milos [...]

linia obrony opierala sie miedzy innymi na stwierdzeniu, ze ilosci byly zbyt male, zeby zakwalifikowac to jako przemyt na handel. zreszta to pikus - teraz bedzie mial przed emigracyjnym proces, moga go pozbawic wizy dla sportowcow.

W podwieszonych tematach jest trening dla początkujących. Wklej tutaj plan i podaj jakie ćwiczenia jesteś w stanie zrobić, a których nie i wtedy pomyślimy nad jakąś zmianą.

na sam początek proponuję wypełnić ankiete którą to znajdziesz w tematach podwieszonych, bez niej nawet trudno myśleć o dostosowaniu coś dla Ciebie- jednakże co masz na mysli mówiąc o małych ciężarach i dużej ilości powtórzeń?

albo byc moze to woda u Ciebie zmienilabym przede wszystkim zrodlo bialka, bo ponad polowa z nabialu to marny wybor i zly dla sylwetki, bardzo zly

[...] go czyli cos nie pracuje. Zbyt duzo wskaznikow w zla strone. Tsh masz za wysokie na swoj wiek, ale to za malo zeby cos powiedziec. Glukoza za wysoka, nie wiem co jadlas wieczorem przed badaniem, ile i jak spalas i szkoda, ze insuliny nie masz, ale taki wynik trzeba zglebic.Ogarnij to i diete bo 700 gr serkow wiejski i orzechy i 40 gr [...]

[...] negatywnie wplywaja na uklad hromonalny kobiety. 1500 kcal to nedza, szczegolnie jezeli jedziesz na tym miesiacami. Jak chcesz trenowac to juz w ogole podwojna nedza. Przy Twoim wzroscie 49kg to skora i kosci dla mnie. Kazdy ma jakies wyobrazenie o sobie, i wygladzie. Rozumiem. Ale zastanow sie czy idziesz dobra droga myslac tylko o utracie kg.

To sa punkty w klasyfikacji WILKSa. Punktacja w Wilksise pozwala porowna wynik zawodników o różniej masie ciała. Jest taka tabela, gdzie dla każdej wagi ciała jest przypisany odpowiedni współczynnik, który póżniej przemnaża się przez uzyskany wynik w kilogramach. Ten któy ma więcej punktów Wilksa jest lepszy. Poszukaj na forum o punktacji WILKSa.

[...] jest w stanie uciec na drzewo,takze testosteron jest ok. Tren nie sposb powiedziec jesze nic specjalnego.To raczej bede ocenial po efektach,poniewaz nawet na acetacie sidey dla mnie byly laskawe,dobrze go znosze.Chociaz wczoraj mialem charakterystyczne napady potliwosci ,a dzisiaj juz czuje sie troche podkrecony i zle mi sie spalo.A i skora [...]

na towarze czlowiek powinien czuc sie jak kozak a nie jak jakis schorowany Całkowicie sie zgadzam. Jak zapodaje cos i czuje sie jak***** to wiecej po to nie siegne. Dla mnie samopoczucie na 1 miejscu. Nie jestem pro aby sie liczyl tylko rezultat koncowy

a co do rozmowy bad mad i chudziny. Enantat faktycznie jest duzo lzejszy w odbiorze,tzn od czasu do czasu objawia sie te typowe dla trenu sidy,poty,czy tez zdarza sie ze w 10s nagle przychodzi ochote urwac glowe niemilemu sprzedawcy w sklepie ,ale jednak przyjazniejszy w odbiorze od acetatu. Zastrzyki robie co 3 dni ,i 3 dnia czuje juz lekkie [...]

[...] w ćwiczeniu-cała grupa mięśni klatki piersiowej, przednie aktony mięśni naramiennych, mięśnie trójgłowe ramion http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image026.gif jak dla mnie dobre cwiczenia na zamiane z WL i jak komus nie idzie dol klaty to warto zmienic WL wlasnie na dipsy musisz kombinowac z ciwczeniami zeby sie miesnie nie [...]

[...] .. wiec w tej sytuacji ciagniesz lewa reke w prawa strone a prawa pomagasz :D czyli napinasz oba miesnie :D chodzi o to ile wytrzymasz z napietymi miesniami :P mniej wiecej dla porownania to jak trzymanie sie na drazku (nachwytem) z rekoma zgietymi pod katem 90 stopni :D :D jakbym sie z kims tak szarpał to jednak wolał bym (bedac osoba ktora [...]

Mi też podchodzi pod mezo. Bez dwóch zdań. Jak na ten staż taka sylwetka to musi być mezo. Nic tylko się cieszyć, że los był dla Ciebie tak łaskawy.