dla

Bardzo dobra dieta na masę! (tak mi się wydaje) Oczywiście jeśli Twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest mniejsze niż ilość kcal przyjmowanych. Ja bym dodał jakiś kefir lub jogurt dla poprawy pracy jelit ;)

[...] interesuje Cię wyskok, czy tylko odżywianie z nim związane? W diecie jumpera nie zapominałbym o większej ilości wapnia (ze względu na obciążenia kości), złożone węglowodany dla podtrzymywania energii i białko dla mięśni. Chyba, że chcesz najpierw zredukować tłuszcz i masę ciała (ja tak robie, też jestem jumperem), a potem zajmować się siłą [...]

[...] ciemny brąz na głowie i żadne farby w sumie mi nie chcą chwycić. mam podobne plany to twoich. Zrobie sobie po prostu rozjaśniaczem i cześć pieśni. Nie polecam w ogól eproduktów Palleta bo jak sobie tym cokolwiek zrobisz to ci cholerstwo nawet u fryzjera nie zlezie. Zrobiłam kiedyś dla przykładu czarnym szamponem i trzymał forever, tak jak farba.

dziwne że nie ma tu jeszcze zadnej panny,to głównie dla nich był post,bo faceci rzadziej miewają kiepskie pomysły dietetyczne:P kobiety,kamon!

[...] zamierzam podejść do tego poważniej.....to też..myślałem nad jakimś cycklem ze środkami dopingującymi ( prosze mi tylko nie zwracać uwagi na to że jest to szkodliwa dla mnie opcja)!!!! Mój cykl miałby wyglądać następująco: -92 tabletki metanabolu / 6 tygodni/ -do tego jakaś osłonka -białko -clomid / nie wiem czy 10 tabletek jest [...]

Białko 220g (co najmniej) Tłuszcze i węglowodany tak rożłóż, żeby być na ujemnym bilansie. Dla zwiększenia skuteczności diety, radziłbym mniej kalorii z węgli, a trochę więcej z tłuszczu. PS: 1g tłuszczu = ok 9 kcal 1d ww lub białka = ok 4 kcal

ok rozumiem - czyli wywalić z diety masło,kiełbase szynkową i szynkę drobiową bułki zastąpić chlebem razowym czy powiedzmy 1 śniadanie może zostać czy też do niego wprowadzić poprawki (jak dla mnie chyba dobrze ułożone - chociaż ten jeden posiłek :) ??

[...] nie korzystając z żadnego dodatkowego oporu. Odpoczywaj 30 sekund pomiędzy seriami. Kiedy uda ci się wykonać 3 serie po 12 powtórzeń bez obciążenia, przejdź do programu dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych; dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych - wykonaj 3 serie po 12 powtórzeń z dodatkowym oporem (drążek lub linka).Jeśli [...]

kreatyny są dla frajerów... prawdziwi faceci biorą kox!!!.. zresztą ćwiczysz już 9 miesięcy... to nie byle co... startujesz w jakichś zawodach?

[...] się butów z podczepianymi rakietami o napędzie atomowym a w 3boju jak tak dalej pójdzie to będą stosowane podnośniki hydrauliczne(stosowane min. w sprzęcie strażackim)dlaczego? bo jakieś firmy na tym zarobią a 3bój może doskonale funkcjonować.Przecież rekordy nie muszą padać na każdych zawodach a im trudniej będzie pobić jakiś rekord tym [...]

jestes pare dni na forum i nie nauczyłes sie kozystac z wyszukiwarki? kup sobie pasze dla swiń lub poproś moze dadza ci za free i tak za 10kg dasz zł np

nie znam ang. i wkleilem opis bo myslalem ze na jego podst.bedizecie mogli lepiej okreslic co to jest. to steryd?-nie dzieki, to nie dla mnie

jak dla mnie to nie robi chlewu ... przeciez wiem ze to swiadmoie zrobiles , ale jesli ma sie jakies zasady to sie ich przestrzega , a ty lamiesz swoje wiec to nienajlepiej o Tobie swiadczy ... EOT

Poza tym jak Parker mówi Henderson wycisnął swoje 320kg bez koszulki( w każdym razie nie w Tytanie ) i jego rekord został wymazany przez typa( Sandvik ), który wyciskał w Tytanie! Gdzie tu sprawiedliwość? Wynik Hendersona ( 320kg) ma dla mnie dużo większą wartość niż 320.5kg Sandvika...

aktywność średnia. myślałem że ektomorficy żeby zbudować masę potrzebują gdzies tyle i w dietach dla osób trudno nabierających mase też jest tyle.nie wiem zresztą

Jak dla mnie wypada*****owo ... w trecu masz wiecej bialka, sam zobacz Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-17 18:12:30

zle sie skumalismy chodzi mi ze nie ma co wlasnie dawac takich fot dla porownania bo to jest bezsens przeciez to logiczne ze bedziesz wiekszy jak dobrze cwiczysz i dosc dlugo wiedz taka fotka to glupota przynajmniej z mojego punktu widzenia.

no to wcale nietak duzo Chodzi ze mna typ, na silke , ktoryu ponoc wogole nieodstawia testa od 6-7 miechow ... to dla mnie dosc skomplikowany typ, ale ..... {POZDRO}

idzie zima... Jak dla mnia mamy srodek (słabego) ale lata. Do zimy daleko PS sorki ze sie czepiam

macie podwieszony post z Tenim sprzętem siłowym. Robimy wszystko co ten koleś w cenie dużo niższej. Dla przykłądu: ławka pozioma do wyciskania u niego 210zł u nas 120zł. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-08-17 18:50:41