dla

rosnie się, ale minimalnie, góra kilka mm na rok ( mówie o zdrowych ludziach ) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

nie wiem, lekarzem ani antropologiem nie jestem. Mysle że nie więcej jak 2 cm Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

[...] jak to jest, skoro to wynosi jakieś 60g. białka, co daje sumę prawie dwukrotnie większą niż jednorazowa przyswajalna dawka? Proszę o wytłumaczenie bo tu musi być jakiś hak (albo pomyłka?). A przy okazji: jak ma się łączenie ww z białkiem dla optymalnej przyswajalności (jeśli w ogóle jakoś się ma-nie mogłem znaleźć w archiwum). Z góry dziękuję.

R5e dla Ciebie tesh <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

chlopie roacutane to dla osob z bardzo duzym stanem tradziku, ja mam syfki tyko na pysku- zero n a klatce czy plecach wiec to niedla mnie radek

Artykuły/ BRAZYLIJSKIE JIU JITSU - HISTORIA Brazylijskie Jiu Jitsu (BJJ) jest niskim drzewem o rozległych korzeniach. Korzenie te (Jiu Jitsu tradycyjne) sięgają dwóch tysięcy lat wstecz. Odmiana brazylijska została zapoczątkowana kilkadziesiąt lat temu. Jeden z najlepszych japońskich judoków, Mitsuyo Maeda, wyjechał ze swej [...]

[...] Jeśli chce sie mieć ładny brzuszek niestety trzeba poświęcać mu częsciej uwage niż innym mięsniom. Wielu ludzi zapomina o nim albo nie przywiązuje uwagi, gdyż liczy sie dla niech tylko masa i waga. A ładna budowa mięsni brzucha na prawde wygląda kozacko! Jeśli chodzi o rowerek według mnie nie ma nic wspólnego z brzuchem i on na pewno nie [...]

zapraszam do nas od powrotu z obozu tydzien temu nie zdazylem sie jeszcze rozpakowac, jaranie i chlanie na umor wlasnie wpadlem z plazy do domu i zaraz lecimy dla odmiany cos przyjarac na kaca powiem wam, ze cale te historie o rosjanach i mocnej glowie mozna wlozyc miedzy bajki ;> i dzisiaj tez podtrzymam honor polskiego boksu chyba wyslij mi [...]

chodzi mi o coś innego. chodzi mi o posty w stylu "ćwicze x czasu i przybyło mi y kg, czemu tak mało", albo "mam x wzrostu i waze tylko y kg". A ludziom usiłującym odpowiedzieć to PRAKTYCZNIE NIC nie mówi. No bo popatrzcie na przykład który ja podałem. Większość, znając tylko wzrost i wagę powie że chłopak jest chudy. A jakby [...]

Dzięki SONBATY za informacje, nie wiedziałem co z jej jakością. Standartowo SOG dla Ciebie a co do daty to bedzie już od 25 lipca !!!

No Widzialem wszystko Fajne fotki Sog dla Ciebie <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Gratulacje dla nowych modów. Życzenia owocnej pracy. Dział bardzo potrzebny. Za rok też coś tu wrzucę. "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie... Którędy przeszedł strach, tam nie ma nic. Jestem tylko ja." Diuna

i to jest właśnie przykład takiego myslenia. Tłuszcz dla każdego sportowca ( może oprócz zawodnika sumo ) to zbędny balast, bo nic nie daje a waży. Bardziej sie pocimy, jesteśmy wolniejsi, a jeśli już patrzeć w kategoriach wyglądu to też lipa, bo jak doskonale wiemy mięśnie pod tłuszczem gorzej widać. I trzeba być IDIOTĄ żeby specjalnie starać się [...]

[...] sie wyrwac, czy odepchnoc) i "*******laj" do domu. I wiec, ze jezeli kogos "znokauutujesz" on to zapamieta;) Musisz byc caly czas czujny, musisz liczyc sie, ze moze byc "przypal"... nie moze to byc dla ciebie zaskoczeniem Wszystko to jest powszechnie znane, ale moze komus sie przyda... bo mi sie przydalo:) necrude

powinien powstac nowy dzial pod tytulem "zrob to sam" dla takich ktorzy planuja wykonac wlasnorecznie sprzet do ciwczen pgr

a plecy i nogi to gdzie? jesteś tylko 1/3 człowieka? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

1.Nie pal papierosa na ulicy (wiadomo, ze szczegolnie w nocy skupia to na tobie uwage). ***Ja sadze przeciwnie. Wtedy menelki i inne takie beda dla ciebie mili i beda chcieli od ciebie jednego wysepic.A ty dasz im dwa to beda tobie dziendobry do konca zycia mowili. 2.Wylacz komorke (mijasz grupe 5 kolezkow, a tu odzywa sie komorka). ***To [...]

1. nie rób aż takiej progresji - mysle że jeśli 4 serie to 2 po 8 i 2 po 6 starczą. 2. wyrzuć wyciskanie w wąskim uchwycie, moze zamiast tego zrób rozpiętki głową w dół 3. koniecznie rób przysiady ze sztangą. samo prostowanie nóg na maszynie to takie sobie ćwiczenie 4. lepiej wyjdziesz łącząc klatkę z bicepsem, a nogi robiąc same 5. jesli już się [...]

jezu nastepny co straci mieśnie... czy wy cierpicie wszyscy na dystrofię? a powiedz najpierw co chcesz osiagnąć przez bieganie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

a cóż to za metoda???? Od kiedy to ćwiczy się całe ciało na 1 treningu chcąc budować masę??? A z tą dietą to żeś walnął.... skąd czerpiesz takie informacje? wypróbowałeś to na kimkolwiek? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO