dla

AAA dodam dla potomych że hormony w normie i oprócz trzymania miski (kalorie , makro ,aminogramy ,węgle o niskim ig,brak przetworzonego gówna) wyeleminowałem lakoze , gluten, białka z nabiału.Odnośnie zapalenia łojotokowego nie dało to żądnych zmian , więc to nie od tego ,ale... miałem takie dziwne syfy na szyi (jak narośl) białe w kolorze skóry [...]

[...] a zawsze mam złudną nadzieję że coś dobrego będzie %-) Dzieciaki są. A kiedy własne :D ? No i właśnie o to chodzi, urozmaicenie to podstawa Ja też uważam bułgaru to jedno z lepszych rozwiązań, też wersja siadu, a potencjał ma lepszy niż zwykłe siady dla kulturysty Co do WL to się też zgodzę, od 4 miesięcy nie robię, lepsze skosy, hantle, dipsy

[...] akcesorii jak wykroki, hiptrust, żurawie a też istotne ćwiczenia. No to po Ci back squaty ? Z kolei u drugiej osoby, może być tak, że po miesiącu robienia niepoprawnych dla Niego siadów tego kolana do wymiany, stabilizacja do dupy, przykurcze itp Po prostu czasami plan trzeba rozpatrzyć pod kątem fizjoterapeutyczym czy biomechanicznym , a [...]

[...] okaząły się dobrym wyborem ;-) Trening po pierwszym posiłku ale super sie trenowało, weszło mega. Potem wypad do KRK, w sumie można powiedzieć ze na Mikołajki jako prezent dla chrzesnicy żeby nie obsypywać ja kolejnymi słodyczami:D czy zabawkami:d dodatkowo Basia chciał zobaczyć tej Jarmark świąteczny...ale totalnie bez szału:D Wiec poszliśmy [...]

Jakby coś wszystkie walki na mma core i allfreefightvideos, pewnie na mma versus wrzucą potem. Wcześniej czytałem jakieś relacje tekstowe i wyniki, ale teraz obejrzałem Max - Brian. Niezła rzeźnia. Brian zdołał urwać trzecią rundę u sędziów. Ale Max potem go zlał bardzo mocno. Mamy nowy rekord 290 ciosów znaczących w pojedynczej walce. I tak mnie [...]

Pierwszy dzień MŚ Weteranów był bardzo udany dla polskiej reprezentacji. Nasi zawodnicy zdobyli 2 złote i 1 srebrny medal, a ponadto 2 tytuły absolutnych mistrzów świata w open (overall). Świetnie spisał się kulturysta klasyczny Marcin Łopucki, który powtórzył swój sukces z ubiegłego roku. Wywalczenie dwóch tytułów w overall, rok po roku, to [...]

[...] treningu siłowego bez podstaw jak przysiad, czy martwy ciąg. Tylko oczywiście nie chodzi o to, żeby robić koniecznie back squaty czy klasyczny Jest tyle wersji, że dla każdego co innego. Jeśli zamienimy podstawy na maszyny to dla mnie to strzał w kolano. Dlaczego ? Maszyny czy smith, czy zupełnie innych tor ruchu, w większości nie [...]

Dokładnie jw wstaw zdjęcie, ankiete Ogólnie jeśli się zalałeś to lepiej zrobić redukcje, minicut jest dla osób poniżej 10 % BF IMO

Sami dla siebie nie jesteśmy obiektywni, dlatego lepiej jak jakaś zimna głowa jest obok

[...] dylematów jedzeniowych itp.Z takim podejściem to ty nie zaznasz luzu psychicznego :) . Zależy o jakich skokach myślisz w jedną i drugą strone ( pisząc nażreć się :) )ale dla organizmu na zdrowie to nie wyjdzie . ..Jeśli zależy ci żeby spędzić super święta to nie zaprzataj sobie głowy kaloriami w tym okresie . .Szkoda zdrowia :):)

Korzystaj z okazji,bo czas i tak upłynie,pewnie Cię ta wizja lekko spłoszyła ale cel jest super i jest jeszcze na jej spełnienie 364 dni. Ja bym się w tym momencie żartami nie wykręcał . Coś dla Viki. Ale tam były napakowane dziewczyny-myślałem,że to kulturystki a to crossfit https://www.youtube.com/watch?v=ionLwygF2As

Ja się nie znam, ale dla mnie to zupełnie bez sensu, że zegarek automatycznie łączy się z pasem. Załóżmy że biegasz z koleżanką która używa pasa + endo i co? Automatycznie twój zegarek łączy się z jej pasem? ;-) No chyba że to kwestia tego, że oba urządzenia masz zarejestrowane na swoim koncie w PolarFlow i na tej podstawie współpracują ze sobą.

[...] zacząć ćwiczyć. Zwykle codziennie: Push 20 stopni wyciskanie leżąc sztanga 4x5 //// 0) płaska jest be 45 stopni wyciskanie leżąc hantle 3x12 //// 1) Czy to jest dobry kąt dla góry klatki? wyciskanie stojąc sztanga 4x5 (drop set w ostatniej w postaci wyciskopodrzutu) Dipsy z obciążeniem 4x8 Wznosy bokiem 3x12 Pull //// 2) Co dodać na [...]

Z strony Mariusza Grotkowskiego. Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Pierwsze miejsce ale ze względu na przeziębienie wynik poniżej oczekiwań bo tylko 740 (270+210+260). Wielkie podziękowania dla Tomasz Rumiński za pomoc na starcie.

[...] mieć na zegarku wskazania z nadgarstka, a na Endo jak zawsze z pasa. Ale Polar mnie ubezwłasnowolnił, wcale sie nie pytał czy chce korzystać z pasa. Ba, jeszcze wyłączył go dla Endo. Jak wyłączyłam opcję trening na zegarku, włączyło sie tętno z pasa na Endo. Czy ktoś mi wytłumaczy dlaczego? Mam rozumieć, ze zegarek automatycznie wykrywa pas? Ale [...]

Pozdrowienia dla forumowiczów,ciężko było się dopchać.:) https://www.youtube.com/watch?v=Y6IgVyUaOR0

[...] zdjęć na forum z telefonu-utrudnione na maksa :) Ale już przy kompie. Zawody super zorganizowane-ogólnie odbywały się trzy konkurencje-kulturystyka,zawody crossfit-coś dla Viki,bo były liny i inne atrakcje oraz workaut street. Plan już mam-zmontować ekipę z tych trzech konkurencjii najechać Holandię w 2019 roku z zapasem koszulek-na [...]

Zdjęcie Molnara ze specjalną dedykacją dla forumowiczów SFD. Teraz to treningi pójdą ! /SFD/2018/12/8/7b97d7cdb5df4fa48d2164f5795eb8ad.jpg /SFD/2018/12/8/9e47e81f5be345e1b7b52efe53eb0c0b.jpg

[...] postać w filmie “Bigger”. Obaj panowie spotkali się w kultowej siłowni Gold's Gym, gdzie wpadli na pomysł, by zrobić razem uginanie ramion na biceps. Niestety dla Caluma skończyło się to zerwanym bicepsem i utratą formy. Na szczęście urody nie stracił. Fitplocie bardziej wpadł jednak w oko Chris. A Wam drogie Panie? Calum (z lewej) [...]

[...] mieć na zegarku wskazania z nadgarstka, a na Endo jak zawsze z pasa. Ale Polar mnie ubezwłasnowolnił, wcale sie nie pytał czy chce korzystać z pasa. Ba, jeszcze wyłączył go dla Endo. Jak wyłączyłam opcję trening na zegarku, włączyło sie tętno z pasa na Endo. Czy ktoś mi wytłumaczy dlaczego? Mam rozumieć, ze zegarek automatycznie wykrywa pas? Ale [...]