dla

Kabo nie masz się co łudzić, że mega wynik zrobisz nie te lata. Ja boks Gwid CF hm a co dla Kabo a już wiem chyba ten ping pong został hehe. ja nie zamierzam nic zmieniać, bo wiem w przeciwieństwie do Ciebie, że żeby osiągnąć jakiś wynik w sylwetce to na to potrzeba kilka lat kilka lat dążenia do celu bez zmieniania treningu i diety co miesiąc, [...]

a moze kerad pisze nowy plan trenigowy dla kosmitow hihih

Panowie wracam do żelastwa.Jestem gruby i jeszcze dzisiaj najadłem się ciasta bee.Treningi tajskiego jednak nie dla takiego staruszka jak ja.Ciało a w szczególności kości i stawy źle je znoszą .Jutro wieczorem przedstawię jaki mam plan.Tęskniliście???

Panowie wracam do żelastwa.Jestem gruby i jeszcze dzisiaj najadłem się ciasta bee.Treningi tajskiego jednak nie dla takiego staruszka jak ja.Ciało a w szczególności kości i stawy źle je znoszą .Jutro wieczorem przedstawię jaki mam plan.Tęskniliście??? Nie bardzo wiem, co napisać....ciekawe, jak długo tym razem ta przygoda potrwa :-P

Wszystkim wiadomo, ze się nie znam - ale dla mnie tutaj tylko "większych" łapek brakuje - żeby były w harmonii z nogami. Info o redukcji wydaje mi się babską kokieterią w stylu "Jaka ja gruba jestem!" "Ależ nie, skądże!!!" "Chudzinka jesteś". Akurat na tym znam się świetnie z autopsji:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-09-07 09:06:26

Wszystkim wiadomo, ze się nie znam - ale dla mnie tutaj tylko "większych" łapek brakuje - żeby były w harmonii z nogami. Info o redukcji wydaje mi się babską kokieterią w stylu "Jaka ja gruba jestem!" "Ależ nie, skądże!!!" "Chudzinka jesteś". Akurat na tym znam się świetnie z autopsji:)Akurat to na nogi trzeba trzeba dowalić masy! Są wyrzeźbione [...]

Ale swoją drogą pytanie Kabo bardzo zasadne i interesujące dla mnie - co daje trzymanie talerza nad głową na wyprostowanych rękach podczas wykroków? Cwiczy się stabilizację? Trochę dostają naramienne?? Ktoś coś wie? Zobaczymy czy Nadinka coś napisze? Tak jak hantle trzymane w ręce, talerz zwiększa ciężar ciała, z którym sobie dół ma poradzić [...]

Dla rozwoju nóg talerz nad głową to słaby pomysł wg mnie. I to jest cale clue tego zagadnienia.

Wczoraj rozpocząłem drugą fazę w moim czterofazowym cyklu HST. Robić będę po 10 powtórzeń w 2 seriach dla jednego ćwiczenia. Z dnia na dzień poprzeczka ustawiona coraz wyżej i pod koniec II cyklu będzie już ciężko. Przeszedłem z podciąganiem z przyrządu na drążek i pod koniec technika zawodziła a nawet w 2 serii pod jej koniec przeszedłem z [...]

Jest dobrze a te wypociny to jakaś składanka coś ktoś komuś powiedział.Tu jest wszystko w pigułce :) http://www.amadeusfit.pl/MetodaHST.pdfAle Ty tą pigułkę tylko liznąłeś zamiast ją rozgryźć lub połknąć! Poszedłeś metodą najniższej objętości niegodnej nawet początkującego. To są zbyt małe bodźce dla tak doświadczonego chłopa jak Ty!

[...] Ty tą pigułkę tylko liznąłeś zamiast ją rozgryźć lub połknąć! Poszedłeś metodą najniższej objętości niegodnej nawet początkującego. To są zbyt małe bodźce dla tak doświadczonego chłopa jak Ty! Dobra wchodzę w to ( posłucham doświadczonego Pana Jana) ale będzie ciężko.Od jutra 3 serie a na 5 powtórzeniach cztery.

[...] ma do kogo otworzyć (wiem na treningu skupiamy się na treningu). Kończę 6 tydzień czyli ten w którym wykonuję 5 powtórzeń.Zostaną 2 tygodnie na największych ciężarach (jak dla mnie) do tego dojdą dropsety ponieważ nie mam asekuracji. To co mnie w sumie cieszy to to , że nie nabrałem za dużo tkanki tłuszczowej i trzymam czystą miskę.Wcześniej to [...]

Kerad te serki z oliwą na noc to ponoć bajer. Po pierwsze wcale nie są potrzebne dla zatrzymania katabolizmu mięśniowego który zachodzi w nocy, a po drugie nabiał powoduje wyrzut insuliny, która inhibuje działanie hormonu wzrostu odpowiedzialnego za anabolizm mięśniowy.. Oczywiście, jeśli po prostu lubisz to - to zupełnie inna sprawa. Ale jeśli [...]

Kerad te serki z oliwą na noc to ponoć bajer. Po pierwsze wcale nie są potrzebne dla zatrzymania katabolizmu mięśniowego który zachodzi w nocy, a po drugie nabiał powoduje wyrzut insuliny, która inhibuje działanie hormonu wzrostu odpowiedzialnego za anabolizm mięśniowy.. Oczywiście, jeśli po prostu lubisz to - to zupełnie inna sprawa. Ale jeśli [...]

Ja widziałem-rzeczywiśćie pakuje. Tylko liczę,że 21 grudnia nie zagubicie się do Blitz kriegu-Kerad Kabo i Gwid-dla Was będzie specjalne zadanie na innych warunkach niż konkurs i konkretna nagroda . /SFD/2017/12/8/43491f0491184cab8d5611d48c25b1fb.jpg

[...] roztrenowanie (przyda się). Ostatnio troszeczkę się zagubiłem i nie wiem czy mam już masować czy jeszcze redukować.W związku z moim błądzeniem oddałem swoje ciało w ręce trenera, który przygotowuje dla mnie trening oraz jadłospis. Próbowałem masować 3 razy i kończyło się zawsze zalaniem. Trener to Paweł Głuchowski może ktoś go kojarzy.Pozdrawiam.

Idziesz w koszty - Głuchowski to dla mnie Piotr - o Pawle pisali w fitplocie. Podasz stawkę - mówią, że dobrze zarabiają :-). Masz robić czystą masę :-) (w miarę czystą). Sauna osłabia - głównie widoki w niej :-) (ostatni raz byłem gdy miałem kilkanaście lat :-) )

[...] to ze sportowcy chca byc lepsi i lepsi, przykład na Olimpiadzie tam kazdy chce oglądac wyniki, kazdy chce widziec rekordy ale k***a nie zdaja sobie z tego sprawy ze to dla przecietego kowalskiego nie osiaglane i tam musi byc doping, no ale jak juz czasem ktos przez przyapdek wpadnie to sie zaczyna gadanie bo to na stredyach no jak tak mozna [...]

dla mnie to niemożliwe żeby na 4300 nie było przyrostów, przynajmniej w bencloku powinno ruszyć ;-D może tasiemca masz ;-D albo trzeba jednak zastanowić się nad trenerem onsite a nie online takiego co przypilnuje żeby klamot latał odpowienio ;-)

[...] przyrost. tragedii nie ma, ale nie ruszyłeś za bardzo z miejsca od dawna nie pokazałeś dołu pleców ale wskazałeś go jako problem - po co? co ma dać dół pleców? dół pleców to dla mnie prostowniki i mogą ten obszar poprawić ciągi, dzień dobry, później długo długo nic a potem ławka rzymska, supermeny ale nawet jak poprawisz dół pleców supermenami [...]