dla

Morfologia Leukocyty gospodarka lipidowa Alat, Aspat Sód, magnez, wapń,żelazo Triglicerydy FT3, FT 4, TSH Prolatyna Estraidol Testosteron Wolny Kortyzol LH i to musi wystarczy bo mi kasy braknie na wiecej, zaraz to podliczę bo być moze będzie taniej ten profil dla meżczyzn +40 , FT3 i hormony

Uważaj z tym przeprostem, bo większego już chyba nie da się zrobić %-) Myślę, że nie warto ryzykować zdrowia dla maxów.

Uważaj z tym przeprostem, bo większego już chyba nie da się zrobić %-) Myślę, że nie warto ryzykować zdrowia dla maxów. Fakt też przeprost to jest coś czego się kiedyś nauczyłem i ciężko mi to teraz poprawić. A tu się z Wami zgodzę, czuję dzisiaj że to nie był dobry pomysł...

Siady + wykroki? Odważny %-) Matura nie była tragiczna, a dziś to w ogóle będzie easy Powiem tam, zamknięte zadania nawet spoko, otwarte dla mnie kosmos, zrobiłem chyba 3 tylko %-) podbijaj te kalorie :P Wezmę się za to po maturach, bo póki co to wszystko jest w biegu, jutro idę na imprezę z okazji końca pisemnych, także micha bedzię biedna. [...]

[...] to się okaże po badanicha, a teraz będę sie starał je zrobić jak najszybciej. Ogólnie na scenę nie mam parcia, fajnie by było kiedyś coś spróbować ale na razie ćwiczę dla siebie żeby samemu sobie udowodnić że można być takim jakim się chce %-) (zawsze chciałem być wielki, dobrze zbudowany i mieć dziarę ) Wielki nie będę bo już nie rosnę, [...]

[...] myślałem że nie wstanę, zakwasy na brzuchu potężne, najgorzej jest jak się smieję - a dzisiaj humor w robocie dopisywał :-P Dzisiaj poleciała pierwsza porcja conquera, i jak dla mnie git. Po 8h roboty, jedna porcja i można tyrać dalej ;-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 30min + rozgrzewka Dzień IV 4 [...]

Wojtek teraz to jest bezformie ;( Twoje bezformie to dla wielu z nas szczyt marzeń :-> Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-06-05 21:56:13

Hejka, jutro wrzucę porządną wpiskę z dzisiaj. Bo na razie ledwo żyję a musze jeszcze do kumpla jechać pożyczyć ponton na zawody. 4 dzień treningowy pod rząd, dla mnie to jest zabójstwo. Dzisiaj po serii łączonej hack przysiad + prostowanie były dwie opcja, albo padnę przy mcnpn albo zemdleję %-) Jedak dałem rady hehe, włączyły mi się ukryte [...]

Dzisiaj dla regeneracji był basen. 15-20 x25m przepłyniętych + sauna, grota snieżna itp :-) Moje plecy od razu czują się lepiej ;-)

[...] na świeżo robią golonka, kiełbasę wędzą albo kurczaki pieką. Podobno rewelka, jutro wleci golonko to cyknę fotkę. Kupiłem 10szt ostatnio to mi jedno zostało, a są po 350g + 150g takiego sosu. Albo opcja dla twardzieli, 1kg tylne golonko %-) Widziałem też grilowane żeberka w miodzie, nie mogę tam za często chodzić bo fat nite było by codziennie.

[...] te 2-3michy masy i znowu redu - zobaczy się jak będzie ;-) Ale z nóg jestem zadowolony szczególnie, bo na oko mięcha doszło sporo ;-) No i chyba znalazłem w końcu drogę dla siebie, trening przynajmniej 4x w tyg + rotacja węgli i fat nisko gdy ww wysoko. Od tego tygodnia będę chciał dorzucić jeszcze jeden trening, ale okaże się jak będzie ;) [...]

[...] nawet fajnie - ciężary orientacyjnie także robiłem po 15 powtórzeń prawie we wszystkich ćwiczeniach. Tylko podciąganie do brody poszło po 10. 5 DT to jednak za dużo jak dla mnie, 4 DT optymalnie bo mam jeden dzień żeby coś pozałatwiać albo wykosić ogród %-) A tak to sobota zawalona zaległościami z całego tygodnia. A i mam już nową kuchnię [...]

[...] na zmianę, gdzie reszta osób wskakiwała po 5, 10 wskoków czy jak tam ustaliła. Ukończyliśmy ok 30 sec przed kolejną drużyną. W części C zdecydowaliśmy, że pull ups pierwsze 2 osoby robią do odcięcia. 55, 40 i dla mnie zostało już tylko 12 ;-). T2B podzielone po 20, 15, 10 jakoś tak ;-) W sumie około 1.30min przewagi na kolejnym drużyną ;-)

[...] to pewnie podobnie jak kostka %-) Również nie wspominam mile kostki... ciekawe jak pod kolanem :-D Ogólnie to zaraz jadę do pracy, potem zawitam w warszawie %-) Tzn obok warszawy bo jadę po dziewczynę dla psa };-) Biorę się za robienie jakiegoś jedzenia bo nie chce się w mc zatrzymywać %-) Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-07-19 04:28:12

[...] ale coś mi jeździ po kichach %-) Druga sprawa, na blogu u Mariana chłopaki licytują się na babeczki, no i ochota mnie naszła do zrobiłem Brownie czekoladowe. No i kurde dla mnie rewelacja. Fasoli nie czuć, a jest mega wilgotne i czekoladowe. Z tej proporcji co mam w trzecim posiłku wychodzi +/- 10 kawałków. Dawno nic nie piekłem, ale niższe [...]

[...] lepiej wypłukać gliko czyli zwiększasz ilość reps do 10-12 na serię w każdym ćwiczeniu. Masy nie zbudujesz. Dzisiaj ciężko ale duża objętość. Ew - i tu będzie taki test dla Ciebie - Na koniec robisz sobie taki 100reps challenge na jednym wybranym głównym ćwiczeniu. W każdym treningu!. Ale nie oszukujmy się- będzie to polegało na dzwiganiu [...]

[...] po trening, miało nie być ale wstawiłem filet do piekarnika i godzina wolnego. To trochę pokręciłem, na pewno nie zaszkodzi a nie liczę że jakoś mega pomoże - powiedzmy że dla polepszenia kondycji :-D Poszło dzisiaj 11kg na tą serie x100 , pod koniec już palenie ale zrobiłem 100 powtórzeń bez przerwy dłuższej niż te 3-4s. Także dokładam w [...]

[...] po trening, miało nie być ale wstawiłem filet do piekarnika i godzina wolnego. To trochę pokręciłem, na pewno nie zaszkodzi a nie liczę że jakoś mega pomoże - powiedzmy że dla polepszenia kondycji :-D Poszło dzisiaj 11kg na tą serie x100 , pod koniec już palenie ale zrobiłem 100 powtórzeń bez przerwy dłuższej niż te 3-4s. Także dokładam w [...]

powiem Ci że też czasem robie z ciekawości dziwne ćwiczenia na maszynach, np . na ginekologu, albo inne odwodzenia nóg - takl poprostu dla fanu. Dziwne to :P co do wielkości niektórych chłopówm w realu... kiedyś spotkałam BigMajka i miałam na ustach "ja pier****" na zdjęciach i na youtube to nawet w połowie nie wygląda na tak dużego jak jest w [...]

[...] Brzuszki z obciążeniem /SFD/Images/2015/9/30/34e5959c8c22402d8bde16688ea41786.png Okno żywieniowe : 14-22 BTW : ~200/50/40 Kcal : ~1400 1.Szejk 30g białka (koksowe z sfd, dla mnie nawet na wodzie rewelacja ) 2.Kurczak 300g + pieczarki nadziewane warzywami z curry + 15g oscypek + połowa kruszynki [...]