dla

[...] symbolizuje ciało, dłoń-głowę, palce zaś-język. Technika ta ma silny związek z energią "chi". Ruchy smoka charakteryzują się ruchami obrotowymi ciała, odzwierciedlają ruchy długiego ogona i symbolizują uduchowienie i żywotność. Przy rozpatrywaniu wpływu technik Pięciu Zwierząt na technikę Hung Gar należy wspomnieć o zasadach ataków [...]

[...] od groma ćwiczeń na tylne partie łydek ale tak naprawdę na przednie piszczelowe bardzo malusio. A często i gęsto widzi się właśnie niedostatki w tych rejonach. Proponuje dla wszystkich "doświadczalskich" jedno ale za to bardzo ciekawe ćwiczonko. Potrzebna do tego będzie ławeczka a konkretnie jej część do dwugłowych ud w leżeniu. Otóż w [...]

hehee sory Placek zapomnialem zes tam adminem jest... dalo by rade??? i od razu zglaszam kandydaturkie na moda... jak chcesz argumentow , to dam CI je na gg (chodzi o moje modowanie) pozdro od MeRy dla Ciebie i ode mnie takze

No zgadzam się Mawashi, ale to kiedy trenujesz zależy tylko od Ciebie. Być może twój biorytm , wskazuje że najlepsza pora dla Ciebie to 17-18, lecz inny dorosły człowiek może trenować z powodzeniem nawet o 8 rano- czyż to nie jest proste?

[...] ale w takim razie czemu az dwa ciwczenia na triceps? no to ja proponuje tak: w cwiczeniach 1,2,5 zrobiłbym 6 skoków co 2.5 kg (no chyba ze faktycznie te pierwsze ciężary beda dla ciebie tak lekki ze nic nie poczujesz, to w tedy zostaw) w cwiczeniu nr 3 w 5-tkach zrób co 2,5 tez trzy skoki a reszta raczej zostaw jak jest, zobaczysz jak bedzie

[...] jedyną kompetentną osobą na objęcie funkcji jedynego moda tego działu jest Grasia... jako jedyna jest bezstronna, konsekwentna i merytorycznie rzeczowa... ode mnie kwiatek dla niej za wkład! @-;-,- pomijam tu osobę Bulmastifa bo on i tak powie nie... mam rację?? reszta nie wyłączając z tego mnie :) jest gromadą krzyczących watażków z [...]

bold dla sachema , siwexa i jigga99

chlopaki bez urazy i z szacunkeim dla Gorala i PZ oraz Mateo... ale... nie wiem czy w tym poscie te kwestie juz poruszono bo mi sie nie chcialo czytac... abona 'oszusci' o ile dobrze sie orientuje dostawali dzieki dziurom w oporogramowaniu... a to jest ewidentna porazka programisty... dalej dziwi mnie fakt ze skoro wiedzial o bledzie czemu nie [...]

Bul - jasne dla niektórych 70 g to nic jeśli ktoś ma odpowiednie gabaryty i wage a co za tym idzie - zapotrzebowanie to i 150g może być mało jak dla mnie 70-80 g to optimum a waże tyle samo co kolega

tak tylko przypominam Grasik dla ochłody bo co facet w dziale suple to facet - wiadomo Wilhelm jeszcze slowo i zalatwie ci bana u Grasika misoo a ty tu nie szlej bo masz swoj dział Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2004-07-09 17:04:51

Witam. Z wielu ćwiczeń na najszerszy grzbietu a zwłaszcza na jego górne partie najlepszym, i tu się chyba większość zgodzi, jest podciądanie w zwisie w szerokim rozstawie dłoni nachwytem do karku. Jest jednak pewien problem z tym ćwiczeniem i to wielowątkowy. Dla początkujących jest ono bradzo męczące, wręcz nieosiągalne że już nie wspomne o [...]

[...] 3 razy w tygodniu, ale nie chcem zbytnio obciążać kręgosłupa, żeby potem nie miał z nim problemów. Odwiedzam to forum juz od dluzszego czasu ale nie mogę znaleźć czegoś dla siebie albo źle szukałem. Wiem że sa tu naprawdę sensowne osoby więc proszę o rozpisanie planu z odpowiednimi ćwiczeniami. Chciałbym, aby mi się poprawiła sylwetka, żebym [...]

oki. dzieki. sogi dla wszystkich

Jak dla mnie Jagodka w tym dziale sprawdza sie bardzo dobrze

pocztyaj te arty tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening dziadek Weider radzi : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 --oraz podstawy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jesli masz spory nadmiar tlusczu po kazdej sesj [...]

Sarin, cyklosarin, soman, tabun, cyjanowodór, chlorocyjan, fosgen, iperyt, luizyt, V-gazy. Mogą być tylko problemy z dostępnością i użyciem bezpiecznym dla Ciebie. Innymi gazami nie zawracałbym sobie głowy.

ja kiedys cwiczyłem i zobaczyłem jak ktos robi rozgrzewke nadgarstkow tez se zrobilem po treningu wzskoczla mi kosc mala kostka do dzis czasem mnie boli jak wygne nadgarstek do tyłu to ja widac nic z tym nie robie narazie nie sprawia kołopotu wiec niech bedzie pozro dla wszystkich

pod pnkt5 reczywiscie Willy podpada. A sluchaj - pytasz dlaczego do bani ? Juz Ci wyjasniam Willy jak ja to widze (nie obraz sie za zdrobnienia - lubie zdrabniac : Ostatnio w dziale nie ma cikawych rozmow - nie ma ciekawych postow nikt prawie nie trzyma porzadku - reklamy leca to jednych firm to drugich - zmianila sie nazwa dzialu - mateo nie [...]

ja bym nie dał... za tą kasę to już można mieć w miarę dobry sprzęcik dla początkujących. Ale jak ostatnio obserwuję na ulicach to coraz więcej osób kupuje właśnie takie rowerki i się później dziwią jak jazda rowerem może sprawiać przyjemność... Chociaż czasami widać też ludzi, ale to głównie niemców :) na dobrym sprzęcie (UE??).

Ja powiem tak: Zakrzes - jak najbardziej zalsuzony bold - zastanowilbym sie nad nagroda rzeczowa dla niego za wklad i prace wlozona w dzial I nie zartuje. I chociaz wiedza moze nie jest imponujaca i nieraz zdarza mu sie zle cos poradzic - to jednak stale tutaj jest i pomaga jak moze a to juz bardzo wiele moim zdaniem i nie kazdego stac na tego [...]