dla

niestety motor przegrał na inauguracji 0:1 na wyjezdzie ale mam nadzieje ze będzie tylko lepiej czekam na start Chełmianki! pozdro i powodzenia też dla Lewartu

Jak chcesz wskazówki dla początkującego jak trenować do lepiej idź na trening i niezadawaj takich pytań bo i tak Ci nikt niepowie, a odpowiedzi bądą w stylu " w domui to sie neinauczysz, z filmow też nie, idź na trening" Pozdro

[...] nawet bez znajomosci jezyka a stawka 8,36 e , a jezeli chodzi o silownie to wybor jest naprawde duzy, ja chodze do jackie skelly fitness i nie jest zle, ale widzialem duzo lepsza i tansza silownie na camden street, silka kozacka i oprocz tego jest tam ring i klatka jak w UFC dla amatorow sztuk walki :)mi niestety nie pasowaly tam godziny otwarcia

jak dla mnie nie ale jak masz siano na takie zabawki to mozesz dowali no shotguna

[...] o 1000% Forum,żadnych przeciążen..błędów. -Nowszy design ,lecz z zachowaniem starego :) (Można by było potem,dać do wglądu jak to się wszystko zaczeło) -Więcej opcji,dla moderatorów.Bo Gdyby nie oni ,to toneli bysmy we wlasnych postach..Moderatorzy mogli by usuwac posty zaznaczająć wybrane posty.. No Myśle ,że pod każdym wzgledem wyszło [...]

nic nie zmieniac to jest wlasnie za***iste w tym forum od poczatku przyjazny dla oka , bardzo przejrzysty design

Tylko niech obudowe do lusterka kupi do viki W porządku typ jak dla mnie, nie znam ale szanuje za charakter.

[...] maratonu biegając 3 godziny dziennie i robiąc jednocześnie masę na siłowni to będzie miał problem. Jednak 2-3 treningi w tygodniu trwające około godziny to coś wspaniałego dla zdrowia, bo klocek z siłowni, który jest niepełnosprawny fizycznie z racji braku wytrzymałości, kondycji i zalania tłuszczem to nic fajnego. Wiem z doświadczeń z lat [...]

Jeśli chodzi o sam brzuch to nie ma sensu brać żadnych suplementów. A też raczej nie ma sensu układać diety dla jednej partii. Chodzi Ci o sam brzuch czy ogólnie o rozbudowę masy mięśniowej całego ciała?

Wiem doskonale, że to dział dla trenujących, dziękuje :] jestem zapisany w klubie i fakt, mogłem o tym powiedzieć. Wracając do tematu. . .

bo własnie chodzi,że rozpocząłem rozmyslac nad zimą,a zmina to dla nas okres typowo siłowy,i nie wiem po prostu czy opłaca mi się zalewać tłuszczem? czy dieta na beztłuszczową mase,będzie tak samo korzystna jak na mase ?

[...] tom 2, DELAVIER • Metody treningu i podstawy żywienia w sportach siłowych / trójbój siłowy, kulturystyka, fitness, podnoszenie ciężarów / KRUSZEWSKI, • Kulturystyka dla każdego, KRUSZEWSKI, • Podnoszenie ciężarów i kulturystyka, KRUSZEWSKI, • Kulturystyka Kształtowanie sylwetki, Leszek Michalski • Bieganie metodą DANIELSKA, JACK [...]

To już nie wiem, bo w sumie białko jeszcze niezakupione to może jednak się zaopatrzę w zwykłe i dla uzupełnienia diety będzie awaryjnie (lub po treningu z płatkami tak jak mówisz) No a co najlepiej jeść przed snem? Bo co "expert" to inna opinia : )

sog dla ciebie Pozdrawiam

pamietam gdzie zaczynalem-miejska silownia na OSIRze w Bytomiumpotem silka u kumpla w pywnicy,potem juz silka u mnie w domku...wspomnienia... a co do samego treningu to pameitam tyle, ze amatorstwo totalne, dopiero pozniej zaczelo sie klarowac i jest teraz jak jest-dla mnie zadowalajaco, lecz ciagle z celem bycia lepszym :)

Ja tam biore extensor 80% i dla mnie smak jest ok

Ello! Erni ewidentnie ma syntchol w tricepsach sam fakt ze sa takie luzne i moze nimi machac,no i dziwne jest dla mnie to ze jakos nigdy nie sa pociete mimo iz wszystko inne tak?Co do Nassera ogladalem Mr.O chyba 2002 albo 2003 juz nie pamietam i jak go zobaczylem to nie moglem uwierzyc co tan naprawde kiedys dobry kulturysta zrobil syntchol [...]

zawsze jakis uszczerbek ci zostanie organizm naszczescie potrfi sie regenerowac i po latach niema sladu substancji w płucach to tak dla pocieszenia ale i tak tyle zanieczyszczen w powietrzu

jesteś w dziale dla początkujących... rozumiem że za takiego się uważasz. Na ten czas opcja z 3 treningami w tygodniu jest rozsądniejsza.

Twarzą w dół robić gorzej,bardzo dostają kręgi szyjne. Natomiast jak staję odwrotnie czyli brzuchem do góry,to potrafię podnosić na klatę sztangę 60kg.Ja sie nie chwalę,bo to dla mnie nie jest czymś złożonym i ciężkim. W judo to jedno z podstawowych ćwiczeń.Teraz nie ćwiczę judo(nie mam możliwości),ale na mostku lubię sie pobujać. Możesz Tomek [...]