dla

Tak jak w temacie poszukuje najtańszych siłowni w Warszawie najlepiej jak będą jakieś zniżki dla studentów. Nie wymagam żadnych wysokich standardów ważne żeby było tanio i panowała w miarę przyjemna atmosfera. Z góry dziękuje za pomoc :)

[...] wróciłem do tego co teraz jem. Czy mogę tak robić? tzn jeść po prostu dużo i w miarę zdrowo? Nie jem słodyczy(pomijając czekoladowe płatki które dosypuje do kukurydzianych dla smaku), nie pije napojów tylko wode, jem owoce i warzywa(warzywa żadziej) i duzo ryżów makaronów,wołowiny,wieprzowiny i drobiu. Nie zaleje się? Nagle coś mi nie trzaśnie [...]

[...] juz niecaly rok. postepy sa ale uwazam ze niezbyt efektywne. waze 74, wzrost 182. treningi jakie juz przeprowadzalem byly rozne, a najgorsze jest to ze kazdy mowi co innego dla niektorych trening na mase to w kazdy dzien jedna partia miesni (np. klata, plecy, bary, rece i nogi) inni mowili mi zeby kazde cwiczenie na dana partie miesni robic 2X w [...]

Witam, trenowałem blisko półtora roku boks. Mam 16 lat. Od listopada zrezygnowałem z treningów w sekcji, później dla lekkiego podtrzymania formy pozostał basen, bieganie etc. Po wakacjach wybieram się na sekcję MMA (aktualnie brak funduszy). Chciałem polecieć ogólnie ogólnorozwojówkę (zaczynając od 2 mies. siłki ACT z basenem i interwałami, [...]

[...] razie juz mi polecono cos takiego w aptece ) , czy poprostu poczekac az znow stwardnieje skora ?? BArdzo ciekawi mnie namiar na sprzet strong man w podkarpackim czy orientujesz sie?? bo w Rzeszowie nikt poza mna nie cwiczy tego ani nie przerzuca wiekszych ciezarow owszem jest jeden gosc ale ma zbyt male gadzety dla amatorow raczej , pozdrawiam

Witam ! Pisałem wczoraj posta dotyczącego mojego cyklu w którym to jestem teraz w połowie . Pozwole sobie przypomnieć : 1-4 wins oral 20mg ed 2-8 deka 200mg e6d 2-8 prolo 100 mg e3d 6-11 wins inj. 50 mg trzy razy tygodniowo Pytanie pierwsze: dotyczy Odblokowania po cyklu z udziałem deki . Spotkałem sie z opiniami że nalezałoby odblowanie zrobic w [...]

[...] jazda na rowrze i biegi. I teraz mam pytanie... Czy uda mi się zrobić rzeźbę przy optymalnym rozłożeniu tych ćwiczeń? Od razu mówię, że przerwa od dużych ciężarów jest dla mnie konieczna gdyż przez ostatnie 10 miesięcy siebie nie oszczędzałem i z wielką chęcią się troszkę odciążyć. Czy ktoś wśród was ma podobne założenia do moich? Zapraszam [...]

[...] intensywnosci, moze jakis rad z poza silowni. Pewnie ktos napisze ze podobne tematy byly i ze mam szukac. Ja jednak prosilbym o przeanalizowanie wszystkiego konkretnie dla moich warunkow i potrzeb. Z góry bardzo serdecznie dziekuje. Pozdrawiam Piotr17 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 122 [...]

[...] http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/odchudzanie9.1.jpg Link do programu ---> MagDiet Mam nadzieję, że z tym program układanie diety będzie dla Was dużo łatwiejsze. Dziękuję Tadeuszowu Olszówce za możliwość darmowego udostępnienia programu. Źródło: www.mocni.net Pozdrawiam Instruktor sportu KJ

[...] po zakupie opaski gipsowej w aptece. Minęło kolejne 5 dni i ściąnąłem gips z powrotem. Opuchlizna trochę zeszła ale jest nadal. Nie mogę ruszyć kostką do wewnątrz. Jest to dla mnie dość niepokojące ponieważ według mnie powinienem juz chodzić normalnie... Prosiłbym o jakąś radę bądź opinię gdyż zanim pójdę ponownie do ortopedy minie trochę czasu [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: z 140 -martwy ciąg: z 170 -przysiad: z 120 PYTANIE: zbijam wage caly czas z 104 kg, masy mialem zawsze ile chcialem :) to nie problem robic mase dla mnie, problemem jest rzezba. Mysle zeby poleciec tescia solo antykatabolicznie bo wymiary troche leca, sila minimalnie. Albo moze poleciec z grubej rury tescia z winem, [...]

witam mam 80kg wagi i chce złapać trochę mięska oto moja dieta: 10.00 -płatki owsiane 100g -mleko3,2% 500ml -rodzynki-10g -olej lniany ok8ml -trochę wpi (około5-7g dla zwiększenia ilości białka) 12.30-13.00 -jajka 3 duże około-190g -chleb żytni razowy 160g po treningu -carbo30g+glukoza 20g 15 minut po -30g wpi około 20 minut po wpi(czasowo jest [...]

[...] ciężar a przy sztandze to silniejsza strona dzźwiga większy ciężar. Co wy na to? 3. Czy codzienne ćwiczenia na mięśnie brzucha nie zaszkodzą mi? Czy też muszę robić przerwy dla regeneracji? 4. Jakie waszym zdaniem są najlepsze odżywki na rzeźbę i czy można łączyć odżywki na rzeźbę ze spalaczami? 5. i ostatnie pytanko, znacie jakieś triki aby [...]

Mam pytanie czy solarium jest szkodliwe dla zdrowia ? I czy opalanie bez platkow na oczy moze pogorszyc wzrok ? Za wszystki odpowiedzi z gory dziekuje pozdrawiam !!!!! "let's get ready to rumble!!!! "

[...] Chcialbym jednak cwiczyc 3 razy w tyg. Bylbym bardzo wdzieczny ,gdyby ktos znalazl troche czasu i "przestawil" go na 3dni w tygodniu. Z gory wielkie dzieki! P.S na koniec jeszcze jedno pytanie "zielonego":D W seriach ciezar nie jest mi z gory narzucony i sam dobieram taki jaki jest dla mnie stosowny? Nie za lekki ale nie za cieki. Mam racje?

[...] by nie przenieść tego na nasze forum :) Propozycja jest taka: można zorganizować konkurs, w którym to przez 12 tyg prowadzone były by dzienniki (nie wiem czy w podziale dla zaawansowanych i początkujących), w których opisywane były by treningi, dieta umieszczane zdjęcia z postępem przez ten czas, a wgranym byłby ten, kto poczynił największy [...]

[...] kiedys ale nie ma co sie dziwic a wiec tak ; 1-8 Enan 250mg e5d 1-7 Metanabol (methavolt 20mg) 20mg ed 10-13 clomid 1- 600mg 2-11 100mg 12-21 50mg do tego omega 3 , esseliv , hepatil (po cyklu) vitamin complex , wpc , amino. Jesli ktos sie dopatrzyl błędu prosze o odp. Kolega sugerowal zebym wszedl odrazu na 500mg enana e5d dla mnie przesada.

[...] jednak kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Test obejmuje bieg na 800 m, zwis na drążku nachwytem, pływanie 50 m stylem dowolnym , bieg po kopercie. Jeśli znajdziecie dla mnie chwile, prosiłabym o program ćwiczeń,porady które pomogą mi się do tego przygotować. Obecnie moja kondycja jest w bardzo słabym stanie (o zwisie na drazku nie ma [...]

Witam moglibyście ułożyć trening na siłe dla mojego kolegi co ma 12lat waży 43kg i ma 166zwrostu. Kierujcie się tymi ćwiczeniami z mojego planu: Poniedziałek Klatka: 1Wyciskanie na ławce płaskiej progres 5x5 albo 12<10<8=8=8 2Wyciskanie w skosie(sztangielki) progresja 10<8=8=8 3Rozpietki 3x12 Tricepsy: 1.Wyciskanie wąskim uchwytem [...]

Witam Co myslicie o tym rozkladzie treningu ...? Trening na mase Ten plan byl pisany dla osoby ktora chciala ciwczc systemem dzien treningu - dzien przerwy (czyli co drugi dzien) no i bez nóg. Nalezy go stosowac jedynie przez 28 dni. poniedziałek.. I Dzień - wyciskanie sztangi płasko 3s 10-8-6 - wyciskanie sztangi dół 3s 10-8-6 - wyciskanie [...]