dla

ja juz wcinam druga. Ale nie kupuj waniliowego bo smak zdeczka ch... Przynajmniej jak dla mnie.

sprzedam ericsona t28 s wiecej info http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=27550896

Jeżeli machania żelastwa od tak dla zabawy można nazwać ćwiczeniem to ćwicze ponad rok- poważnie ćwiczyć zacząłem jakieś 3 miechy temu- robie mase, diety jako takiej nie przestrzegam -jem co matka zrobi:p chodź staram sie więcej mleka wypijać niż wcześniej- efekty póki co są bo w wrześniu warzyłem 66kg teraz waże 80:D-ku.rwa rozpisałem sie [...]

a pytales lekarza jaka dieta byla by dla Ciebie odpowiednia?

Witam! Mam pytanie bo chce zaczoc diete na mase ale czytajoc te forum przeczytalem pare roznych opini na temat proporcji bialka ww i tluszczy.Mam 18 lat 173cm wzrostu i waze 60 kg.Bylbym wdzieczny za jakies rady i morze jakies dietki przykladowe, ale gdybym znal proporcje to moglbym sobie sam diete rozpisac a potem dalbym jo do ocenki:) Z gory [...]

Przyłączam się do opini większości na tym forum, bardzo ładną masz sylwetkę Urzekł mnie Twój upór w dążeniu do wyznaczonego sobie celu. Powinnaś być przykładem dla innych kobiet, że jak się chce to można. Pozdrawiam gorąco.

Dla ektomorfika proponuje 7-8g ww 1,5-1,8g białka, 1,5g tłuszczu Pomocne linki http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Licznik zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/temat118302/ Przykładowe diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy mase" - by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - [...]

[...] itd ) Twoja rozpiska nie jest taka zła jesli chciałbyś spalić tylko troche kilogramów a z siłownią nie masz nic wspólnego ! -ale ułożyłem takie zestawienie posiłków jak dla ciebie ! POSILEK (1) -2szklanki mleka -400 ml -płatki owsiane -100g -Ser twarogowy chudy 100g POSIŁEK (2) -Ryż biały -100g -Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 100g [...]

a co ja moge napisać.. białko Ultrafiltrowany koncentrat serwatki + peptydy serwatkowe + izolat serwatki + Aminogen. jak dla mnie białko wypas, konkurencyjne dla reszty firm no i zza oceanu (zawsze coś nowego ) Smaki jakie tego są?

[...] nie tygodniowo!. W dyscyplinach sportowych w których wymagana jest wysoka siła i agresywność testosterony mają otwarte pole. Zatrzymanie wody też ma w niektórych wypadkach zalety. Szczególnie dla tych, którzy po latach intensywnego treningu mają problemy ze stawami, mogą czasowo pozbyć się nieprzyjemnych bóli stosując właśnie testosteron"

[...] idelanie jest 1,8g/kg mc przy max 20% kalorii ...ww - 50% ..tluszcz - 30%... cala filozofia... dieta na mase jest najlatwiejsza w dostosowaniu w tym sporcie...tym bardziej dla ekto..i nie ma co przesadzac...tutaj niektorzy powinni raczej pilnowac zeby nie zjadac za duzo bialka ;) no i fura warzyw =] Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-06-28 [...]

przecież to dla cukrzyków

[...] chcę podziekować za ostatnie odpowiedzi.Trenuje trójbój siłowy i raczej nie chce zabardzo zwiększać swojej masy {no chyba że zamienie tłuszcz w mięsnie}Nie mam też typowego dla kulturystów okresu rzeżby.Jednak rozpisuje dokładnie posiłki licze kalorie i itd.Moje zapotrzebowanie na kcal to 3900.Ile musze dostarczyć organizmowi kcal aby powoli [...]

Dzięki Soldierr tylko w pierwszym poście pisałem że nie przepadam za ryżem, serem twarogowym i tuńczykiem,więc czym ewentualnie byś to zastapił.Jak dla mnie moga byc jajka, pierś z kurczaka albo 2 razy dziennie odżywkę białkową bo napewno bedzie ona przed snem, a jeśli z tego co jem jest za mało białka to może w ciągu dnia dołożyć też odżywkę.No [...]

[...] to cykl nie dobry, powinieneś jako fundament cyklu zastosować coś z grupy nandrolone np. Deca Durabolin lub Super Anabolon, ponieważ środki te są najmniej szkodliwe dla zdrowia a mają bardzo dobre działanie anaboliczne tzn. duże przyrosty masy. Natomiast testosteron ma bardzo silne działanie androgenne co przejawi się m.in.tym, ze [...]

ahoy bejbe :* fajne fotki, sog oczywiscie dla Ciebie

[...] masy amatorom, ale także wielu profesjonalistom. Zawodnicy ci, nie wyróżniają się także przesadną masą ciała. Wielu zawodowców utrzymuje wagę w granicach 100kg, co dla niejednego entuzjasty ćwiczeń siłowych to dosłownie pogranicze anoreksji. Tak naprawdę, niejeden zawodowy kulturysta w ubiorze u boku przeciętnego 120 kg Kowalskiego [...]

Przykładowy plan treningowy na mase - dla Ciebie http://www.sfd.pl/temat151017/strona2/

[...] nie dostał takiego upominku za organizowanie takich zawodów . Swoją drogą pewnie Filon kupił ją z naszych składek. Jednodniowe Mistrzostwa Polski to jest katorga ,zwłaszcza dla zawodników w wyższych kategoriach. Komisja antydopingowa też dziwnie zagrała ,omijając kontrolą wszystkie kobiety i zaczynając dopiero od mężczyzn w kategorii 90kg.

no cóż ja się na facetach nie znam, na kobietach jeszcze berdziej ale składy mogą być, kontuzjowanym życzę powrotu do zdrowia. gratulacje dla darka M.( ja myślałem Lift na początku że on u Ciebie sprawdzian w ciągu robi- no ale głupi byłem no bo niby po co) i liczę na JEGO 350 !!! w grudniu w USA NA MŚ