dla

Podopieczna przyjemna dla oka ;-D %-)

Tak też robiłem, ale musiałem bardziej skupiać się na tym żeby opuścić do dobrego dla mnie momentu, niż na faktycznym trenowaniu trica %-) Tak po prostu czuję że gryf dotyka krążka to lecę do góry ;-)

Dymek dla mnie to jest jeszcze całkiem sporo tłuszczu%-)jak będę wchodził na wycinkę to wtedy fatu nie będzie praktycznie wcale,ale za to nie sądzę,żebym zszedł z ww poniżej 650-700g nawet w końcówce;-)

Ja się nie wypowiem bo moje zdanie znasz. Masz swój rozum i zrobisz to co będzie dla Ciebie najlepsze :-) Ja i tak Ci kibicuję, pamiętaj :*

[...] wyjścia w maksymalnej formie - no i uważam, że jest potencjał na wysokie lokaty, więc czemu by nie spróbować :-) kwestia tego czy nastawiasz się na osiągnięcia sportowe i wygląd dla sędziów, czy jednak chcesz rozwijać sylwetkę wg. własnych kryteriów, niezależnie od tego gdzie masz większe szanse. Wybierasz czerwoną pigułkę czy niebieską %-) ?

[...] 25kg + aero 15 min https://www.youtube.com/watch?v=kO2wI3SMEyw Mega trening! I wykonałem to co załozyłem sobie w maju - usiąśc do końca roku 5x220kg ;-) Miałem to w pamięci, dlatego po 4 powtórzeniu które poszło lekko, jeszcze zrobiłem ten 5 raz ;-) Wiem że dla większości to płytko, ale ja i tak sie jaram, bo głębiej nie zejdę. Reszta super [...]

Może dla Lukiego coś namieszali, bo u mnie się wszystko zgadza %-) Wieczorem zrobie foto, bo na jeden raz nie dałem rady wszystkiego zabrać z siłowni %-)

Dzisiejszy trening to już była taka katorga że masakra, nie ma opcji - przez święta totalnie luzuję. Ok, dzisiaj już doniosłem wszystkie suple od AllNutrition do domu, i wygląda to tak :-) BCAA Max Support Lemon (500g) BCAA Max Support Strawberry (500g) Carbo Multi Max Cherry (1000g) Carbo Multi Max Grapefruit (1000g) Creatine Muscle Max [...]

[...] na dół klaty na hummer 60x15,15,15 -uginanie modlitewniku jednorącz(maszyna) 3x12-8 -młotki stojąc 45x8,6 30x12 -uginanie w bramie stojąc 3x20-10 Wszystkiego najlepszego dla wszystkich w te święta,zdrowia,szczęścia,pomyślności i miłości bo to najważniejsze,cała reszta to tylko dodatek;-) trochę sentymentalnie ale czasem i tak trzeba\-);-) [...]

Dla mnie też nr jeden, zaraz po nim biała czekolada. A jakie omlety wychodzą z tym białeczkiem, jabłkami, i cynamonem - poezja! :-))

Dokładnie jak piszesz. Dla mnie takie "100% albo nic" to śmiechu warte. Mam ponad 12 tygodni do startu, choćbym i melanżował teraz cały weekend to formę bym zrobił %-) Zaczynają się przygotowania, to wiadomo - odpuszczania nie ma, ale póki w jakimś stopniu mogę sobie odpuścić, to to robię, bo też jestem człowiekiem, i też chcę normalnie fajnie [...]

[...] połowę, i zauważyłem jeden minus - w każdym opakowaniu miarka była na samym dnie %-) Poza tym nie ma się do czego przyczepić ;-) Smaki są super, biała czekolada i szarlotka po prostu miazga ;-) Rozpuszczalność też bardzo fajna. Co do BCAA - tutaj dla mnie cytryna rządzi ;-) Super orzeźwiający smak, bardzo przyjemnie się pije podczas treningu ;-)

Ja wiem o tym, dlatego chcę tylko się sprawdzić. Pierwsza dziesiątka na MP to będzie ogromny sukces dla mnie. Jest tylu świetnych klasyków w +180cm że zdaję sobie sprawę, że przez najbliższych kilka lat raczej nie mam na co liczyć. Ale nie spieszy mi się, i póki co seniorem jeszcze nie jestem ;-)

yt zawsze yebie jakośc nie zawsze, tylko wtedy jak parametry filmu nie są dostosowane do tych zalecanych przez YT, chyba że wrzucasz wrzucasz prosto z fona to zawsze %-) jak zapiszesz film z odpowiednią szybkością to wtedy nie zj**ie np dla filmu 1080p z liczbą klatek/s 30 zalecana jest szybkość 8Mb/s ;-)

low carb jest dobry dla ludzi otyłych którzy mają padniętą wrażliwość insulinową,zawodnicy to inna bajka i nie ma co się oszukiwać,na żadnych tłuszczówkach itp.dietach nie zrobimy takiej formy jak na węglach u mnie dzis plecy,dostałem jakiejś j**anej jelitówki i jest masakra%-)na treningu zero pompy ale zrobiłem go na 100% dzisiejszej dyspozycji [...]

[...] dzienniki. Co Do redu i LC tez mialem to samo , brak sily , checi i energii , plaszczyzna totalna i psycha zmasakrowana. Robilem 2 redukcje na lc raz i ketozie.. I to nie dla mnie mimo bardzo szybkiego efektu . Potem idzie popasc w wir jedzenia i odbicia itp. Zobaczymy jak teraz pójdzie i jak forma bedzie wygladac na weglach podczas [...]

Skończyły się dla mnie marzenia o Europie. Od niedzieli zacząłem dosłownie żółknąć. Dzisiaj poszedłem do lekarza, dostałem skierowanie do szpitala zakaźnego. Po długich badaniach wyszło że mam wirusowe zapalenie wątroby... Jutro kładą mnie do szpitala.

Wiadomo, zdrowie najważniejsze, starty jeszcze będą, ale szans na ME już nie będzie. Drobnostka to nie jest, dla zobrazowania powiem tylko że ASPAT wyszło 53x ponad normę. I żeby uprzedzić ewentualne głupie pytania i gadanie o głupich koksach kulturystach nie dbających o zdrowie, kogoś kto nie jest w temacie - zobaczcie czym jest WIRUSOWE [...]

Wiktor tym,że ma 450mln szczepów bakterii w jednej saszetce,dostępny w większości aptek tylko są dwie wersje kaps i saszetki,ale kapsułki nie mają podjazdu to saszetek jak dla mnie

Ktoś tu widzę ma straszny ból dupy,bądźcie dla niego wyrozumiali to bardzo ciężkie schorzenie i nie uleczalne :-( %-) Przemek no tak wychodzi ok 400g i po testowaniu różnych ilości białka uważam, że te 3,3-3,5g/kg to najbardziej odpowiednia ilość,jakos nie ulegam tej modzie na maksymalne zmniejszanie ilości białka