dla

[...] Cena od 15 zł, czapka noszona kilka razy. Czapka Billabong skate hip hop aka tirówka w stylu new era z prostym daszkiem, dla tych co się znają wiedzą, że to bd firma. http://img37.imageshack.us/my.php?image=090523143951.jpg http://img37.imageshack.us/my.php?image=090523144244.jpg [...]

Witam dziś mam dla was rewelacyjne skarpetki Nike, Adidas, Puma. Nie br się rozpisywał załączę zdjęcia i podam rozmiary, zamówienia na [email protected] lub http://www.swistak.pl/profil/Lukasss1111/aukcje/ stopki damskie rozmiar 36-40 Tych pumek jest po kilka par tylko. Męskie 40-45 [email protected] lub [...]

Panowie co myślicie o cyklu na trenie solo? Chce uzyskać troche suchego mięśnia. Dobry pomysł czy to raczej samoobójstwo dla mojego libido? Im więcej czytam na ten temat tym bardziej jestem zdezorientowany....

[...] -unoszenie ramienia sposobem zottmana; 3 serie po 8 powtórzeń -pompki; 2 serie po 15 powtórzeń -minuta skakania na skakance *ćwiczenia z ekspanderem których nazw nie znam dlatego skorzystam z tego filmu: http://www.youtube.com/watch?v=rTsnfm7f-UE -pierwsze ćwiczenie na klatkę piersiową(0:10 sek); 2 serie po 8 powtórzeń -drugie ćwiczenie na [...]

[...] niewiedzy, jak również z krążących mitów, które wprowadzają ćwiczące kobiety w błąd. Poznaj najczęstsze błędy i wyeliminuj je. Błąd numer jeden, charakterystyczny nie tylko dla pań. „Najpierw muszę schudnąć, dopiero potem będę rzeźbić” W rezultacie ćwiczenia polegają na dużej ilości cardio w połączeniu z ubogokaloryczną dietą. Działania takie [...]

[...] Odżywianie mam dobrą). Jestem ektomorfikiem, nie stosowałem odżywek. Czy trening 3 razy w tyg FBW 5-7 ćwiczeń po 3 serie i 12 powtórzeń z maksymalnym obciążeniem może być dla ekto aż tak wyczerpujący, że mięśnie nie mają czasu na regenerację i przyrost (średnio przy 8h snu) ? Czy w takim przypadku lepiej przerzucić się np. na Splita 4 [...]

[...] i nawet na siłowni widziałem już gotowe napoję. W 1miech schudłem 4kg więc nie jest źle chyba ? Chciałbym ją dodać ale nie wiem jaką polecacie jakie ma działanie i czy dla piłkarza jest wskazana :) ? Akurat mój tata jest poglądu że jak ćwiczyć to na sucho i piłkarze to nie takie koksy :P (w przenośni) ja jestem gruby akurat. I jak zobaczył [...]

Witam! Mam jedno pytanie, które mocno mnie trapi. Co by się stało gdyby osoba o zwykłej, przeciętnej budowie ciała (załóżmy, że to osoba, która dopiero od pół roku ćwiczy PRAWIDŁOWO), tzn. nie ekto (który z wiadomych względów może jeść co popadnie), ani nie endo (zwłaszcza, gdy w grę może już wchodzić insulinooporność) zamiast węglowodanów [...]

[...] tak się zastanawiam czy można byłoby coś dorzucic np. na nogi przywodziciele i odwodziciele na ginekologicznym? Czy to co Obli podała jest już treningiem optymalnym dla cięzarnych na siłowni? Samopoczucie pyyyszne, od razu lepiej, przyjemny ból w łydkach :) Jutro zrobie pomiary. tu link do mojego pierwszego tematu: [...]

[...] mi na mysl ze do wersji z porcja rano i przed mozna by do potreningowej leucyny dorzucic mono z carbo zeby tez troszke dorzucic kalorii na czas cyklu kreatynowego forma na dzisiaj (jesli to mozna nazwac forma ) wyglada tak cel dla ktorego robie ten cykl to glownie wzrost sily i rekomp Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-04-24 11:55:52

Witam Potrzebuję pomocy w ułożeniu odpowiedniej dla mnie diety oraz systemu treningowego wspomagającego kolana. Od ok 4 lat ćwiczę bboying (BreakDance), wykorzystuję w nim również elementy akrobatyki (trick'ingu), niestety zacząłem miewać poważne problemy z kolanami. 2 lata temu wybiłem lewe kolano, niecałe 2 tygodnie temu prawe. Siedząc i nudząc [...]

[...] niewiedzy, jak również z krążących mitów, które wprowadzają ćwiczące kobiety w błąd. Poznaj najczęstsze błędy i wyeliminuj je. Błąd numer jeden, charakterystyczny nie tylko dla pań. „Najpierw muszę schudnąć, dopiero potem będę rzeźbić” W rezultacie ćwiczenia polegają na dużej ilości cardio w połączeniu z ubogokaloryczną dietą. Działania takie [...]

Właśnie znalazłem na allegro izolat białka wołowego w proszku (bodajże Muscle Meds). Aż jestem w szoku ... Mam pytanko czy Olimp zamierza kiedykolwiek wypuścić taką formę białka w proszku ?Moim zdaniem jest to świetna alternatywa dla białka serwatkowego czy jajek.

Cześć chcialbym sie dowiedziec czy taki cykl byl by dla mnie ok. Cel to suchy miesien , rekompozycja Prop 1-8 150mg e2d wino 3-9 50mg e2d Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 107 Wzrost: 190 Obwód klatki: kolo 120 Obwód ramienia: 44-45 Obwód talii: 90pare Obwód uda: 65-70 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: kolo 3 Ilość spożywanego [...]

Witam, ćwiczę od jakiś 8 miesięcy ( nie w profesjonalnej siłowni lecz w garażu: sztanga, ławeczka, krzywka, hantle) dotychczas ćwiczyłem tylko dla zabicia czasu, ale od jakiegoś czasu zauważyłem jakiś tam progres,.. byłem, nie wiem czy moge tak to nazwać, zaawansowanym ekto (wszystkie żebra można było policzyć) teraz troszkę tej klatki już jest.. [...]

[...] BCAA w proszku (ciekaw jestem smaku, zawsze łykalem tabletki). Myslalem tez nad ekstraktem z zielonej herbaty. Pienędzy mi nie szkoda, byleby pomogło w redukcji. Ważne jest dla mnie to żeby nie zlecieć za bardzo z mięśni ktore mam... Moje pytanie brzmi: Jak brac to co opisałem? ( o ile dobrze kombinuje z suplami ) Jeśli źle kombinuje z suplami, [...]

[...] W perspektywie mam wykonanie jeszcze 2 cykli -i 2 planow 1. super masowy , chce dobic do 85kg 2. redukcyjny , chce wyrzezbic dobrze sie , do jakichs 82kg.. teraz waze 80 , dla zobrazowania :http://www.fidelloz.republika.pl/qq.jpg I teraz spis suplementow ktorymi dysponuje : potrzebuje z nich ulozyc 2 cykle i jakos je sensownie podzielic: * [...]

[...] firmy Speedo lub Malmsten. I o to moje pytanie, czy te 2 firmy się czymś różnią? Podobno Speedo ma szkła od Malmstena i daje tylko własny nosek i paski. Czy takie okulary będą odpowiednie dla amatora? Czy może polecacie co innego? Bardzo bym prosił, abyście także podali nazwy okularów lub nawet linki. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam :)

[...] dziennie Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut prawidłowo zróżnicowanej diety. Produkt niewskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE AjiPure TryptoPure Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90kap. Zawartość jednej [...]

Co polecacie dla niedoswiadczonego mlodzienca? (lat 15) Chodzi mi glownie o samoobrone/streetfighting oraz oczywiscie poprawe kondycji i jakis tam rygor, bo juz sie za bardzo rozbestwiam i generalnie coraz czesciej przylapuje sie na leniuchowaniu ;) Slyszalem, ze BJJ jest super niestety w Olsztynie chyba nie ma miejsc, w ktorych uprawia sie ta [...]