dla

Greek, te gazy co Ty polecasz typu piana rsg, francuskie Cs-y itp. to może są jakieś propozycje co najwyżej dla ochrony. Wg mnie nie dla cywila do samoobrony w realu, takie moje skromne zdanie, a piszę o tym bo zaglądają na nasze forum ludzie którzy szukają np. gazu dla swojej mamy albo córki.

testuje dluzszy czas juz edge i caly czas dziala bardzo silnie:-) pol porcji jak dla mnie styka, jest w sam raz:-) zamowilem jeszcze 2 paczki na zime%)

[...] indywidualna) i znów robimy zakładane 10 powtórzeń.. A na ostatnią serię wracamy do ciężaru z serii piątej lub nawet zakładamy lekko mniejszy ciężar i ciśniemy powtórzenia dla ekstremalnej pompy. 4. Kolejny pułap trudności jaki można zastosować to serie ze zmiennym tempem - i tu możemy wyróżnić dwie opcje. W pierwszej - całe serie będziemy [...]

Kiedyś nawet próbowałem ketoze, 2 tygodnie obciąłem węgle do około 50g(wiekszosc blonnik) i tak w sumie czulem sie spoko, woda zeszla wiec sylwetka na plus, ale kurde jak mi przyszlo zagrac mecz to po 5 minutach beigania skurcze, ociezalosc, zmeczenie. Uznalem ze to nie dla mnie i trzymam tłuszcze na poziomie 60-80g ;D

[...] przyznane zostaną nagrody za prowadzenie dziennika w kwocie 500zł. Jednak, abyśmy mogli nagrodzić dzienniki, muszą być one prowadzone solidnie i rzetelnie:-) 250zl bedzie dla trenera, jak i podopiecznego, chyba ze trener stwierdzi ze tylko jemu należny sie kasa:)) Ocenie będzie podlegał całokształt, tak wiec: ( efekty jakie uzyska zawodnik pod [...]

[...] niewielkie (jeden trening był czymś w rodzaju FBW na maszynach, drugi – dzielony, partia 1 x w tygodniu). Potwierdza to szereg badań. Dodatkowo w wielu wykazano, że dla osób niewytrenowanych nie było znaczących różnic pomiędzy treningiem prowadzonym 2 x a 3 x w tygodniu (modelem całościowym), np. badanie Candow & Burke (2007). Z [...]

[...] Fanss, Kebul, Ruski i ja. Brann zapraszam do roli experta, sędziego, trenera, krolika (jak się nazywa ten który nie bierze udziału a gna przed wszystkimi?). To wyzwanie dla biegających inaczej - nie dla lekkoatletów:) Czy 4 osoby to ostatnie słowo czy ktoś da więcej?:) Ja, po pierwsze, poczekam na znak od Fansa bo nie wiadomo czy przeżył noc [...]

Okres pomiędzy końcówką zimy a początkiem wiosny sprzyja przeziębieniom. Rozochoceni pierwszymi promieniami słońca, szybko decydujemy się ściągać kolejne warstwy zimowej odzieży, zapominając o tym, że pogoda w tym czasie jest zmienna, i to, że raz zaświeci słońce i termometr wskaże 10 czy więcej stopni nie znaczy, że za chwilę nie spadnie poniżej [...]

Wczoraj intensywny dzień. Była ścianka, bieg w drugim zakresie, były paczki i faworki. Zjadłam ogromne ilości a na wadze różnica niewielka ;-) Za to mam tyle energii że aż mi smutno ze dzis wypada dnt %-) Wykresy z biegu wrzucę jak będę w domu. Pięknie mi to wyszło, książkowo. Początek bez szaleństw, równo i w pierwszej strefie, później stopniowo [...]

Słuchaj - te sznurki to dla Ciebie „win-win” Wygrasz? Wiadomo co 8-) Przegrasz? Masz szanse powiększyć grono forumowych groupies%-) Ale faktycznie trzeba zrewidować założenia. Przeglądam swoje biegi z 2011 i 2014 kiedy ważyłem prawie 100 kilo. No cóż. przebiegniecie 5 km w przyzwoitym czasie do maja to unreal. Dlatego proponuje w maju 1500 m a na [...]

fajnie sie dyskusja rozwinela :-) dlugi i konik maja racje organjzm nie potrzebuje glikogenu zeby czerpac z niego energi, w stanie ketozy nastepuje zamiana zrodla energi z tluszczy czyli w watrobie robia sie ciala ketonowe ktore zasepuja glikkgen i w czasie tej ketozy organizm tez nie potrzebuje weglowodanow. Poza tym mam taka niska kaloryke z [...]

[...] Fanss, Kebul, Ruski i ja. Brann zapraszam do roli experta, sędziego, trenera, krolika (jak się nazywa ten który nie bierze udziału a gna przed wszystkimi?). To wyzwanie dla biegających inaczej - nie dla lekkoatletów:) Czy 4 osoby to ostatnie słowo czy ktoś da więcej?:) Ja, po pierwsze, poczekam na znak od Fansa bo nie wiadomo czy przeżył noc [...]

[...] sprawę, że wątroba jest jednym z kluczowych organów w układzie trawiennym naszego organizmu. Przechodzi przez nią wszystko, co spożywamy, a ona sama ciężko pracuje i przeprowadza skomplikowane procesy mające kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia. Znajduje się w górnej, prawej części jamy brzusznej, pod prawym łukiem żebrowym i nad przeponą.

[...] nie mogę jeść, bo mam po nich brzuch jak balon :-( A to szkoda! Ale zawsze zostaje jaglanka, tez dobra :-p Zawsze tak masz po płatkach czy tylko w formie owsianki? Jaglanka dla mnie nie ma objętości, a ja też jem oczami :-D płatki owsiane jadłam tylko w formie owsianki, miałam kilka podejść, ale może znowu spróbuję czy, aby czasami mi nie [...]

w moim przypadku w dniu bez treningu kalorie i tak sa na minusie to patrzac na zeodla bardziej zaspokoi nas tłuszcz ktory sie dlzuej trawi niz węglowodany. narazie mialem 2 dni wyzej tluszcz nisko wegle ale dla mnie pozytwyna zamina ponieważ po takim śniadaniu z jajecznicy z boczkiem serem trzyma mnie z 5 godzin minimum. Jedyny minus ze [...]

2 bułki? 2 naleśniki? 2 lampki wina? aż przerażenie bierze, narobisz albo już narobiłaś sobie bałaganu w organizmie, zobacz sobie dla samej siebie jakie jest Twoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html i wpisz wg tej rozpiski i zobacz jak się głodzisz [...]

[...] zaraz postaram się pokazać kilka wariantów z mojego punktu widzenia i przy każdym kolejnym temacie postaram się o tym pamiętać. Właśnie o takie wpisy mi chodziło - bo coś co dla mnie jest nieistotne i nie zwrócę na to uwagi dla kogoś jest bardzo ważne. A chciałbym żeby to co się stworzy w tym cyklu było przede wszystkim przydatne i do [...]

Białeczko dla mnie też dojechało. Jeszcze raz wielkie dzięki. Przygotowania do ME w toku. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2019-02-28 05:45:26 Tylko nie bądź za bardzo docięty!

[...] ja się z góry pisze na 2 edycje we wrześniu - jak chłopaki? Czyli mamy ekipę: Fanss, Kebul, Ruski i ja. Brann zapraszam do roli experta, sędziego, trenera, krolika (jak się nazywa ten który nie bierze udziału a gna przed wszystkimi?). To wyzwanie dla biegających inaczej - nie dla lekkoatletów:) Czy 4 osoby to ostatnie słowo czy ktoś da więcej?:)

[...] w sklepie chciał pianę do pomieszczeń i sprzedawca polecił mu RSG, ale do sedna:) potraktował nim 3 osoby dwóch agresorów i jedna płci piękniej ;) stwierdził ze po pianie dla nich było już całkiem po imprezie, ich znajomi latali do środka po wodę a "testerzy" nie mogli około godziny dojść do siebie. Kiedyś używałem RSG cone i nie byłem [...]