dla

[...] Debiutach. Rewelacja, dobrze, że taki cel obrałeś :-)) Jak wygląda dieta/suplementacja Twoja w tym okresie ? Bo widziałem, że masz specyficzne podejście w tej kwestii więc tymbardziej mnie to ciekawi :-)) Może jakaś relacja w dziennikach dla zaawansowanych z przygotowań do zawodów ? pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-01-28 02:31:20

Myślę, że okolica dwóch gramów jest optymalna dla naturalnych. Więcej białka mogą jeść początkujący, z racji tego że mają szybsze przyrosty niż zaawansowani. Na krecie jem zwykle więcej kalorii. Białka też trochę przybywa, ale głównie roślinnego.

Ale co to znaczy profesjonalna dieta? Myślisz, że liczby mają aż takie znaczenie? Ważne jest poznawanie potrzeb swojego organizmu, eksperymenty, praktyka, samodzielne myślenie... Pisałem wielokrotnie że dla kogoś z boku moja dieta może wyglądać na katorżniczą, a trening na morderczy, ale z mojej perspektywy wygląda to normalnie.

Jeśli lubisz jeść zdrowo to naprawde dieta nie jest udręką. Jeśli lubisz ćwiczyć, biegać, generalnie się ruszać - piękna sylwetka jest dla Ciebie osiągalna. Gdybym nie lubił tego, to bym pewnie tego nie robił. Pokochaj to, co robisz i spójrz inaczej na tych, którzy już wczesniej tą pasje odkryli i trwają w niej. Paweł nie ma monstrualnej sylwetki, [...]

[...] dyskusję która do niczego nie prowadzi, dosyć już dzisiaj zniosłem obelg w tym temacie z powodu wyrażenia swego zdania, nie zmuszajcie mnie tylko do wierzenia w te bajki bo mam swój rozum. Chciałem jeszcze powiedzieć na koniec że szanuje tych forumowiczów którzy nie próbują z nas robić cymbałów tak jak ten tutaj delikwent. Pozdro dla prawdziwych

Skończcie ten spam i nie róbcie syfu ... Człowiek wam, mówi, że jest czysty a wy mu wmawiacie co innego %-) Jeśli macie inne zdanie zostawcie to dla siebie, a nie innym próbujecie wpierać swoje chore domysły ... Co ta zazdrość robi z ludzi ... :-?

Kurcze temat ma kilka lat, a nadal walkowany jest jeden motyw... kurcze jak dla mnie sylwetka Pawła nie wyglada na "zdopingowaną" po koxie mięśnie są pełniejsze i grubsze... wyodrębniają się mięśnie które normalnie nie są za wielkie itp - jak ktoś ma dobre oko to wie o co chodzi. Poza tym widać, że Pawel doszedl do danej formy i stoi w miejscu [...]

super sylwetka;) jak dla mnie nie ma sie do czego doczepic;) jedna z lepszych sylwetek jakie widziałem:) pozdro

Myślę, że Paweł już dawno testował wyższe ilości białka, widocznie mu nie służy. Ma wysoki staż treningowy, więc dobrze wie co dla niego jest słuszne. Poza tym wyszedł na scenę z formą, która reprezentuje wysoki poziom i na pewno nie miał się czego wstydzić na scenie, więc IMO podejście dobre, tylko brakuje tutaj kropki nad "i" w postaci dopingu [...]

Nie wiem, ale dla mnie na debiutach wyglądałeś lepiej - przynajmniej w pozach przodem. Ale to może wina tych akurat ujęć na fotkach że mam takie wrażenie.

[...] http://img90.imageshack.us/img90/2737/ozq5.jpg Waga około 95kg. Ostatnio trening z ciężarami robię co drugi dzień, na przemian z bieganiem (około 40km tygodniowo). Dieta jest w miarę zdrowa, zdarzają się lody. Przygotowuję się powoli do Maratonu Warszawskiego we wrześniu. PS. Czy ma ktoś do sprzedania lutowy numer "KiF Sport dla Wszystkich"?

A tutaj taka ciekawostka dla osób próbujących dorobić przez Internet – http://pelninaudu.info/kucyk9010/ może wam pomóc :)

Nie chcę się zamykać w jednej dziedzinie, w której do sukcesu niezbędny jest koks. To nie dla mnie. Dzięki za głosy.

Jak zwykle fajnie. Jedyne co mi się nie podoba to łydki, ale tak to forma bardzo przyjemna dla oka.

Jak zwykle forma przednia proporcjonalnie dobre dociecie dla mnie top 3 Paweł a jak godzisz silownie i biegi i okres budowy masy mozesz co skrobnac na ten temat.:-D Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-12-01 23:02:42

[...] MP nieudanie eksperymentowałem. Zrób formę startową bez koksu i wyjdź na scenę, to będziesz wiedział o co chodzi. Jak zwykle forma przednia proporcjonalnie dobre dociecie dla mnie top 3 Paweł a jak godzisz silownie i biegi i okres budowy masy mozesz co skrobnac na ten temat.:-D Nie ma u mnie żadnych okresów budowy masy, bo zwiększając wagę [...]

Rzeźnik jesteś. Masa poszła a do tego masz świetne czasy w bieganiu. Gdyby nie to że na scenie króluje doping byłbyś mistrzem polski.Dla mnie to i tak to co prezentujesz to mistrzostwo. pzdr

[...] nie uznaję. Muszę tego zamka spróbować. Na drążku spokojnie 20 razy z dużym zapasem, a z 30 kg 4 razy. Na poręczach 4 razy z 50 kg. Wolę tu się sprawdzić niż w WL, jest to dla mnie bezpieczniejsze. Wycisk stojąc z wybiciem 3 razy 90 kg. Siady 140 kg 4 razy. Głębokość jak na zdjęciu. Silny nigdy nie byłem, nie mam do tego predyspozycji. Cieszę [...]

[...] facetem. Jednakże nie warto gonić za wynikami.Szkoda stawów. Otóż to. Nie powiesz jednak że predyspozycje się nie liczą. Wiadomo, że na typowym treningu na siłę wyniki byłyby lepsze, ale dla mnie zawsze ważniejsza była sylwetka. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2014-03-23 18:05:21 Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2014-03-23 18:07:45

Oj ograniczy się niestety - u mnie zeszło do 3 treningów w tygodniu. Nie ma czasu na więcej. Tzn. czas jest - ale spędzanie go z synem jest super i warto dla tego coś poświęcić.