dla

[...] nadal jest w świetnej formie. Poddał się testom, których wyniki jasno wskazywały jego wiek biologiczny na 30-39 lat. W niedawnym filmie na YouTube Dorian Yates wyjaśnił, dlaczego nie trzeba uwzględniać przysiadów w swoim planie treningowym, czym trochę zaskoczył obserwatorów. “Wszyscy mówią, że przysiady to najlepsze ćwiczenie na nogi. [...]

Nie, probiotyki nie lecą codziennie. 2-3 caps w tygodniu. Enzymy trawienne dla poprawy trawienia dużej ilości jedzenia. Czuję że lepiej się wszystko wchłania, głównie po braku wzdęć i gazów co kiedyś było nie do zniesienia. Ograniczyłem też trochę błonnik i warzywa kapustne. Zmieniony przez - EQuipose w dniu 2023-05-28 23:14:48

A to wszystko co robicie sprawia, że Franio też Was bardzo kocha, jest wam bardzo wdzięczny za wszystkie poświęcenia i to co dla niego robicie, a szczególnie za to, że ma najlepszych rodziców na świecie ;-)

[...] płaską). Pozwala to podnosić większe ciężary, przy tym silniejszy akcent jest kładziony na dolną część klatki piersiowej. Hantle pozwalają na nieco większy zakres ruchu, dlatego mogą skutkować lepszą hipertrofią w porównaniu do wykorzystania obciążonego gryfu. Nie ma nic za darmo, płacimy za to mniejszą stabilnością, ciężar jest o wiele [...]

[...] trening „skosów” może pogarszać estetykę sylwetki. Niemniej, jeśli ktoś nie ma tego problemu, naprzemienne sięganie do pięt lub kostek leżąc, może być ciekawym uzupełnieniem dla klasycznych ćwiczeń brzucha.  Co warto wiedzieć o stymulacji mięśni brzucha? Mięsień skośny pracuje tu dynamicznie, inne grupy bardziej stabilizująco, izometrycznie (np. [...]

Panowie, dla pewnosci bpc , tb- jakie firmy? Moge miec androchem .. Zmieniony przez - barlug w dniu 28/05/2023 14:43:59

Mój brat chyba stał się takim beta orbiterem dla jednej laski. Wcześniej kombinował coś ze związkiem, ale laska nie chciała, ale i tak zaprasza go na różnego rodzaju wesela, bo nie ma z kim iść, a mój brat zawsze jest. Powinien się rozglądać za inną laska. Zwłaszcza, że ta już trochę lat ma na karku. Jest od niego starsza, a mój brat będzie miał w [...]

Na wstępie chce wszystkich uspokoić - jestem świadoma tego, że waga to nie żaden wyznacznik i się nie fiksuje na tym punkcie. Jest to dla mnie jakaś dodatkowa forma porównania (...) (...) żyłam ponad 10 lat z takim brzuchem, wytrzymam jeszcze trochę :D Jeśli tak to super i pełna zgoda co do końcówki wypowiedzi, właśnie takiego dystansu i [...]

Na wstępie chce wszystkich uspokoić - jestem świadoma tego, że waga to nie żaden wyznacznik i się nie fiksuje na tym punkcie. Jest to dla mnie jakaś dodatkowa forma porównania, a nie widzę sensu ważyć się raz w tygodniu, bo moja waga różni się w zależności od fazy cyklu menstruacyjnego. Dzięki temu, że ważę się codziennie, mogę sobie kontrolować [...]

[...] jeszcze pociągnąć chwilę nadwyżke kaloryczną, tak jak piszesz, a jak zobaczę, że brzuch rośnie, to jednak wejdę na redukcję. Staraj się nie ważyć tak często; to niedobre dla głowy. Raz na tydzień czy dwa, a w międzyczasie rób swoje i bardziej zwracaj uwagę na swoje samopoczucie, apetyt, siły, jakość snu - to są tak naprawdę ważne parametry. [...]

To coś dla mnie, im krócej i prościej tym lepiej :-) ale brakuje mi tego spędzania czasu w kuchni jak kiedyś ahhh czasami sobota i/lub niedziela potrafiłem od rana do wieczora w kuchni siedzieć :-(

Mi osobiscie tak jak już o tym wspomniałem w dziale odżywianie pod podobnym pytaniem to nie brakuje nic , dla mnie ta strona oraz całe forum jest zwyczajnie idealne , klarowne , kulturalne, merytoryczne i najlepsze i w życiu nie trafiłem na lepsze forum z taką obsługą i z takimi ludźmi :) [...]

Tabela po 34 kolejce https://i.imgur.com/TjGxn0a.png Typerem kolejki został Wikt gratulacje! *Mecz Piast z Lechia zakończył się walkowerem.Co za tym idzie rozliczyłem go jako 3:0 dla Piasta(i tak ten jeden mecz obojętnie jak bym go nie rozliczył nie miał kompletnie wpływu na końcowe rozstrzygnięcia w tabeli) Dzięki wszystkim za udział ;-)

Ferrytyne zrobię w przyszłym tygodniu razem z morfologia, stronę wcześniej opisałem swoją całą sytuację dla wglądu dla szerszego grona, z kolejnymi upustami i wynikami będę wszystko aktualizować

[...] żeby wiedzieć, czy moje małe efekty sylwetkowe (raczej nie siłowe, ale sylwetkowe) są efektem nieodpowiedniej diety, regeneracji czy ćwiczenia za słabo. Chciałbym (chyba dla komfortu psychicznego) wiedzieć czy kwestie treningu mam pod kontrolą. Czy da się w ogóle jakby oddzielić te trzy aspekty i zobaczyć, z którym konkretnie może być [...]

[...] Nie wiem również, czy dobrze Ciebie zrozumiałem. Miałeś zbyt dużą aktywność fizyczną na treningu i chcesz jeden dzień odpocząć całkowicie od treningu? Pytanie nasuwa się, dlaczego masz codziennie treningi? Jaki jest tego powód? Jakie są to treningi, jakie jest Twoje doświadczenie i cel treningowy? Zbyt dużo jest tutaj niejasności. Warto [...]

Gratki! jestes forumowa wersja R.Karasia, nie do zajechania :-D Dla mnie dystans jakis chory :-)

[...] czyli Twoją dietę i trening siłowy. Zoabczymy jak to wygląda i wtedy będzie wiadomo, czy w ogóle idziesz dobrą drogą. Sugeruję udać się do działu odżywianie i trening dla początkujących. Zapraszam w tym celu do linków poniżej: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html [...]

[...] podskórnego są o wiele trudniejsze do zlikwidowania (insulinooporność, wysoki kortyzol, wysokie stężenie estradiolu, niskie stężenie adrenaliny, mała ilość receptorów dla androgenów w kluczowych obszarach lub ich wysycenie itd.) Niemniej należy dodać, iż trening brzucha jest bardzo skuteczny, jeśli ktoś jednocześnie wdroży dietę [...]

Wyciskanie sztangi leżąc jest najbardziej znanym ćwiczeniem, obok wariantów uginania ramion stojąc, ćwiczenia dla bicepsów. Nie rozumiem fenomenu wyciskania przy użyciu gryfu, ponieważ o wiele lepsze efekty hipertroficzne płyną z użycia hantli (lepszy tor ruchu, większy zakres ruchu, mocniejsze rozciągnięcie mięśni piersiowych).  Problem z [...]