dla

daj samego clena i diete z minusem kal tzn stopniowo z bilansu zero tnij kal , t3 dla ciebie zawczesnie na twoj starz, do tego trzeba dobra diete miec pod ten srodek bo albo wyssie z ciebie sily i checi do zycia albo nic nieda, do clena i diety krec aero w taki sposob niestracisz miesnia a zredukujesz smalec

Ja zalewam mlekiem i tez brak piany , ( musze spróbować z woda )i moge polecić wszystkim bo ja to poprostu Lubie Smak : 5/5 miałem truskawkę i owocy lesne ,dla mnie owoce lesne mają lepszy smak :-] Rozpuszczalnosć : 5/5 bardzo dobrze sie rozpuszcza w szejkerze i tak samo blenderem , tylko przy użyciu blendera troche te kawałki owoców miksuja sie [...]

Masz spory wybór. Idź na trening i zobacz co Ci bardziej odpowiada (zazwyczaj pierwszy trening jest gratis). I pewnie coś dla siebie wybierzesz ;-). Jednemu się podoba capoeira innemu BJJ, zacznij sprawdzać. Powodzenia ;-)

[...] jest dieta 3.Nie masz pojecia o treningu, hantla 10kg na zbyt dużo nie wystarczy, sugeruję (do tego ze względu na wiek) trening domatora - http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi czytaj, zdobywaj wiedze, dopytuj [...]

nie za duze-to znaczy jakie?Ja dzis kupilem sobie 5m i jak pare razy wiecej owine nadgarstek to jest ok-ale chyba optymalne dla Ciebie beda takie od 3-4m

[...] terning pozniej atlas cwiczen, przykładowe treningi zeby miec ogolnie orjentacje, układasz plan sam gdyz to bartdzo indywidualna sprawa dajesz na forum i krok 2 masz za soba 3 wchodzisz do działu odzywki i suplementy czytasz sobie o spalaczach pytasz na forum lub dobierasz taki ktory uwazasz i pyatsz czy dla ciebie bedzie dobry i wszystko

Dla mnie tez A6W jest ciulowe, a co tam jakiś Vader Skywalker tez mu sie sprzeciwił

chodzilo mi bardziej o cos takiego: - czy to ma byc raczej trening aerobowy - wtedy stosujesz zasady jak dla treningu aerobowego (sa lepsze sposoby na aeroby) - czy to ma byc trening budujacy miesnie brzucha - wtedy stosujesz zasady jak do treningu kazdej innej grupy (sa lepsze sposoby na trening brzucha) - czy to ma byc jakis taki miks do [...]

[...] na zmiane a jak zrobie wieksza ilosc powtorzen to bede mial trening ponad 3h...(ale ok czas niestanowi problemu ale hajs tak) bo robie 5 rodzajii pompek i zastanawiam sie czy by jeszcze niedodac albo zamienic brzuszki 4-5 rodzaji(proste, skosne) dolne grzbietu a nie spale miesni robiac wiecej powtorzen dla mnie to nie problem zrobic wiecej elo

ja sprobuje ryz plus chudy twarog tak ze 150gr plus troszke dzemu dla smaku i zapije to oliwa :] po treningu carbo z bialkiem i po 30min ryz z kurakiem i do pracy :]

o Boze cala kostka twarogu ? dla mnie nie do zjedzenia

[...] sterydowe (tych w organiźmie mężczyzny jest trochę) są syntezowane z kwasów tłuszczowych. Ale to nie tylko jedyna przyczyna. Kanka tłuszczowa działa jako warstwa izolacyjna dla naszego organizmu zwłaszcza w strefie klimatycznej w jakiej się znajdujemy. I jest jeszcze kilka innych czynników natury biochemicznej, które pominę. Dlaczego nie powinno [...]

Mit, byc moze jakies tam dzialanie "laboratoryjne" , a dla Ciebie dobra dieta, nie za duzo koxu, blokery estrogenu i inhibitory aromatazy-ale to juz wyzsza szkola jazdy.

dla mnie zdecydowanie mono lepsze..cp na mnie tak sobie działało

Mnie po CP zoladek bolal jak bralem na czczo i nie byla to kwestia czasu. Jak dla mnie mono.

Mam dylemat, po każdej większej kontuzji obiecywałem sobie że czas na "emeryturę" ale.... Ale ciągnie wilka do lasu? Niestety, nie znam nikogo, kto miałby szytą łąkotkę, wszysycy znajomi (oraz ja) mieli je albo usuwane w całości albo częściowo. Mogę Ci napisać, jak to TEORETYCZNIE wygląda,ale nic poza tym niestety. Dla [...]

chaskudd a od kiedy wystarczy machać sztangą jak napalony viagrowicz i olewać to co się je?? Jak DLA MNIE dieta to podstawa, a suplementy traktuję właśnie jako swoją dietę. Oczywiście trening rownież jest bardzo wazny, bo w końcy trzeba jakoś te mięśnie pobudzić do wzrostu. Zmieniony przez - łukaszz w dniu 2012-08-11 11:25:32

Jak DLA MNIE dieta to podstawa, a suplementy traktuję właśnie jako swoją dietę. |-)|-)|-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-11 11:56:50

Jak DLA MNIE dieta to podstawa, a suplementy traktuję właśnie jako swoją dietę. |-)|-)|-) no to wie ile zje %-)

Domyślam się, że jest ciężko pochłaniać więcej kcal, ale musisz więcej jeść, bo nie dostarczasz odpowiedniej ilości kcal. Nie bój się shaków (gainer, białko). Dla polepszenia regeneracji możesz kupić bcaa (okołotreningowo) albo zma, melatonina, tryptofan, melatonina na noc, by lepiej wstawało Ci się rankiem.