dla

Przy wypychaniu na hack maszynie ok 80kg, ok 15 razy a technika jest dla mnie najważniejsza więc raczej dobra

Ty ten H** był dla tych którzy sobie żarty robią. Hej CZACHA on chce wziąć 100 tabsów, jak to ma brać?

dla porownania moje 35,5 ;) zdjecie sprzed paru miechow teraz jest 37 ale nie mam foty

A nie pomyslales, ze moze po prostu chce sie czasem "wylajtowac"? Wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem. A co robi to jego sprawa - jego zdrowie i zycie :]

Nie da Ci co prawda takich efektów jak ECA ale jest skutecznym i przede wszystkim bezpiecznym dla zdrowia suplementem na spalanie tłuszczu Musisz zaplanować sobie suplementację min 2 miesięczną bo dopiero po ok 3 tyg karnityna tak naprawde zaczyna działać Dawki dzienne to ok 1g bierzesz przed treningiem na jakieś 30 min 2 kaps a w dni [...]

[...] w treningu mięśni brzucha). Kolejnym błędem popełnianym w treningu mięśni brzucha są zbyt częste treningi, a co za tym idzie, zbyt krótki odpoczynek. Okresy regeneracyjne dla mięśni brzucha kształtują się następująco: - po treningu o intensywności niskiej-2 dni, - po treningu o intensywności średniej-3 dni, - [...]

to w takim razie sral go pies, jak dla mnie to niech se to wbije wszsytko w jeden dzien

no jak na mase polecam progresje , lokcie przycisniete do bokoow, uchyt na szerkoosc barków i zablkowane nadgrastki progresje -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8

łoo zły jak na 5 miechów. popraw wg: 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto [...]

[...] z bulmastifem. ma prawie 2 lata. uszy nieciete(jak widac), ogon cięty. bardzo karny, grzeczny i wesoly. nietrzymany w kojcu. po wstepnym szkoleniu jako pies strozujacy lub obronny. znakomity dla kobiety jako obronca. i wolal bym zeby w kobiece rece trafil. aha, i bardzo zazdrosny:) ps.lby ktorzy by chciel brac go na "puszczanie" nie zglaszac sie.

[...] 20-15-12-9. Liczy się jak już pisano o tym dobra technika i mocny skórcz w fazie końcowej. Zmniejszajcie ciężar jak potrzeba dobierzcie tak by nie móc w ostatnich trzech wykonać już więcej ruchów. A więc to jest moja kolejna propozycja dla tych którzy nie mają konkretnych pomysłów. W praniu wyszło bardzo dobrze. Pozdrawiam i życzę miłej pracy.

[...] skład jest następujący: tłuszcz: 1g białko: 13g węglowodany (laktoza) 71g dodatkowo sole mineralne, śladowe ilości witamin z grupy B. Konsystencja: hmm... jak zasypka dla niemowląt... piekielnie sypkie... do tego stopnia, że ciężko to wsypać bo sie kurzy :) problem występuje gdy oblepi to ręce bo jest baaardzo lepkie... Kolor: taki w [...]

załuje jak cholera ale paszport odbieram za ponad 2 tyg ale moje zaproszenie jest aktualne rowniez dla drugiego speca ( termin za jakiś czas zapodamy do wzajemnego uzgodnienia na prv)

A czy mój wyrzej wymieniony plan jest odpowiedni dla osobnika który trenuje troche dłużej np. 8 miesięcy ???

Nie wiem dlaczego nie dostałem powiadomienia - dopiero teraz 1. I tutaj 1 raz musze Cie odesłąć do podwieszonych postow w odzywianiu Nie ma sensu odpowiadac na poszczegolne pytania, bo nie znasz podstaw, jezli raz przeczytasz bedziesz wiedział - tyje sie od ww (niezawsze sprawdza sie odpowiednia ułozona dieta kcal ) czasami mozesz byc ponad [...]

[...] i potrzebuje zrzucic dokladnie 5kg. co do produktow ,do ktorych mam dostep..dokladnie o co pytasz, nabial , pieczywo? mam tego pecha,ze mieszkam w UK ,a tutaj maja jak dla mnie fatalne niektore rzeczy<jesli chodzi o spozywke>. i dopiero jak wpadne do domku to moge zrobic zapasy i przywiezc tutaj. a czy ta karnityna jest gdzies [...]

[...] na 10,z10 na 8itd.),ciezar dobieram tak by ostatnia seria była moim maximum w zestawie z kreatyna"plimp" 200tab/1000mg mam tez białko sojowe"sojavit70" olimpu Chciałbym sie dowiedziec czy zwiekszyc intensywnosc treningów dla lepszego wykorzystania potencjału kreatyny. Jesli cos jest niejasne chetnie dopisze co trzeba i prosze o rady...

ja tam ufam atlasowi ale "Jedna uwaga - ćwiczenia brzuszka mogą nadwyrężać plecki jeżeli robimy je na ławce pochyłej odchylając tułów. Lepiej mieć oparcie na plecach i unosić nogi." czyli on tez nie poleca sklonoow najwzyej wznoy noog. choc i tak to watplwe dla mmnie

[...] 140 g białka i ok. 540-560 g ww , a w dni wolne od treningu spożywam polowe tych ww i bialka . I mam pytanie ile powinienem spozywac tłuszczu i skąd go brac . Mimo tych niedoborow nie moge powiedzieć że nie mam przyrostów , lecz według mnie spożywam zbyt mało kalorii. Jakie jest zapotrzebowanie dla mojego organizmu ? => robie aktualnie mase

[...] i w dziale ODŻYWIANIE - mam nadzieję, że nie będzie stanowiło to problemu! Dzień dzisiejszy jest ostatnim, w którym mogę sobie pofolgować z jedzonkiem i w ogóle ze wszystkim dlatego trochę się nudzę i nie mam co robić. Od jutra wchodzę na siłkę i zaczynam CKDkę! Dużo czytałem na temat tej diety i stwierdzam, że jest godna uwagi. Co więcej w miarę [...]