dla

i tu pies pogrzebany - ale nie bój sie włąsnie po to sa stworzone gainery - dla takich jak ty co mają problemy z tyciem, a przy okazji nie mają okazji dobrze jeść.. btw nie unikaj tłuszczów! proponuje ci kupić sobie gainera mct 3000g + 400 ml oleju mct. bierzesz 2 porcje gainera dziennie = zamiast ktoregoś posiłku ok.70g i po treningu drugie [...]

sprzyda Ci sie dieta bardzo bogata w węglowodany by zapewnic energetycznosc, roowniez po trenigngu carbo dla uzupelnienia glikogenu, kreatyna zwiekszy zapasy atp(wysokoenergetycznego związku), pamietaj jednak ze bez diety malo zyskasz

już nie można produkt dla dzieci powyżej 18 lat

oj mcaryven - np. dla mnie dostarczyć dziennie z żarcia 200g białka to nie problem, a 400g węgli - już ciężej idzie.. dlatego stawiam na coś w stylu 20%wpc reszta wegle.. a tak wogóle profi jest dobrym zastepca jako posiłek (>100g) - po treningu jednak dawka poniżej 80g Profiego nie bedzie zbyt odpowiednia do odbudowy glikogenu..

jak dla mnie srednia przyjemnosc wogole to jak wam leca swieta ? bo ja sie nudze w****u.. aktualnie siedze z drewnianym patyczkiem i strzykawka 2ml i robie se tatoo z henny z nudow a wy ?

ja czegos nie rozumiem. chcesz robic mikrocykl 10-tek ponownie ale wiekszymi ciezarami. czyli wiekszymi niz maks dla 10-tek czy moze teraz nie robiles maksow? znasz wogole swoje maksy - zmierzyles je zanim zaczales hst? moja propozycja jest taka: jezeli brakuje ci ciazaru aby robic 5-tki ale masz troche wiecej niz na 10-tki to zrob teraz mikrocykl [...]

"x-men" hahahahahahah SOG dla was obu Zmieniony przez - Cahir w dniu 2004-04-13 13:29:06

Skresz jest z woj. śląskiego więc troche od ciebie jest. taniej w sklepie ci wtedy chyba wyjdzie. Powtarzam: jest ktoś z Poznania lub dla kolegi powyżej z Torunia?

****master... znasz się na tym dobrze... skopiwoałbyś ćwiczenia z Atlasu Ćwiczeń i obok napisał (izolowane) lub (podstawowe) co to dla Ciebie... a na pewno wielu pomoże... Z góry dzieks

mc - jednak jeżeli już łatwo ci idzie z weglami - to lepiej kupić wpc i z głowy a dla takiej osoby która trudno łapie tłuszczyk to już bez róznicy czy walnie se 100g kaszy czy 100g carbo.. bo i tak te wchłanianie dla niego bedzie bez róznicy takim to dobrze hehe

Przedstawiam trening dla początkujących (stosowany przez pewną firmę ochroniarską) ZASADY : Trenuj nie dłużej niż 1,5 h Zachowaj przerwy miedzy seriami 2 minuty Podstawa treningu jest rozgrzewka Nie opieprzaj się CZTERO DNIOWY CYKL TRENINGOWY: Pon-Wto Czw-Piat lub Wto-Srod Piat-Sob PONIEDZIAŁEK: *Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi leżąc na [...]

Ale fakt faktem - OLIMPie powinniście zmienić etykiety bo klienci zwykle nie patrzą się na to czy np 500 odnosi się do winianu, bazy czy cytrynianu, czy ilości czystej L-karnityny - bardzo wielu klientów po prostu nie wie na czym polega różnica i nawet nie zdają sobie sprawy z istnienia różnych związków karnityny Dla nich 500 znaczy 500 - i jak [...]

U mnie w sklepie samoobslugowym jest Glukoza, w opakowaniu 0,5 kg za 3.50 zł. Powiedzcie czy macie tansza <LOL>. Jest w opakowaniu takim jak np. bułka tarta, maka, cukier itd., ale po 0.5 kg. Nie widzialem nigdzie tanszej. Pozdro dla was

[...] ja mieszkam w UK i faktem jest to,iz jezyk angielski rozni sie od amerykanskiego:P sporo... tymczasem ja jednak preferuje na polskich stronach, polski jezyk i buziaki dla Was chlopaki,ze jadnak i Wy tak uwazacie:))))))))))))....oj,a mialam napisac cos o sterydach..wlasciwie to mialam kilka pytan...:))) pozdrawiam,a popytam innym razem:))))

[...] kurcze lipa hahaha!! to kurcze napisz go na innych forum i napewno powiedza ze jest dosc dobry!! a tutaj tylko polecaja cyklicznośc bo im sie nie chce pisac nowych treningów dla kazdego!!! zas sami nie cwicza zgodnie z tym planem cyklicznym (przynajmniej większość)!! bo poznali swoj organizm i wiedza co dla nich jest najlepsze, jakie cwiczenia [...]

jak dla mnie ma... ale nie mozesz ćwiczyć tylko na samym atlasie... musisz robić inne ćwiczenia np pompki , uginania ramion, przysiady itp itd...

aa ten mój plan jest ułożony przez fachowca , który bardzo dobrze zna się na kulturystyce (podejrzewam że lepiej od większości fachowców na tym forum)jest ułożony specjalnie dla mnie!! ta osoba i ja znamy potrzeby mojego organizmu!! jak kogos uraziłem to wilkie sorry ale powiedziałem co myślałem!!! KAŻDY ORGANIZM JEST INNY, I KAŻDY ORGANIZM [...]

[...] popraw to co sie nie zgadza wg tego 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto [...]

[...] Jest zawzięty i zdecydowany, chce się zemścić SAM (bez pomocy ziomali)!!! Nie chce żeby chłopaczyna sobie krzywde zrobił przez to g****. Ći którzy tutaj tak krytykują to H***!!! H** was interesuje ile ma lat, nie wasz interes i nie wasze zdrowie!!!!!! Znależli się wielcy obrońcy zdrowia!!! Dziękuwa dla tych którzy poważnie podchodzą do sprawy!!

[...] ja naprawde sie nie objadam,nic niedozwolonego!!)Poprostu nie czuje glodu,wiec moze zmiejszyc posilki czy moze zmuszac sie do jedzenia? Nie głodze sie też poniewaz jestem swiadoma ,ze to nieuchronnie doprowadzi do powrotu kiloskow +nadwyzka gratisa tego NIE CHCĘ. To tyle z mojej strony,pozdrowienia z Żor dla wszystkich z ,,wielkiego świata''