dla

[...] teksty, przeciez forum jest po to by zadawac i otrzymywac odpowiedzi, nawet na infantylne pytania. Choc moim zdaniem aromatyzacja - wcale nie jest takim oczywistym terminem dla laika. Poza tym to troche nieladnie ze mody zamiast udzielic odpowiedzi rzeczowej , nabijaja sie z pytajacego ... pozostawiam to do przemyslenia - gl. Vlad i Kanarek - to [...]

jantle polecałbym z gryfem gwintowanym, dla bezpieczeństwa, no ale to wedle uznania

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Rozumiem, kupilem go dla przetestowania, lecz jesli go skoncze nawet jak nie pomoze to nie bedzie zadnych skutkow ubocznych? Rozchwiany poziom testo czy cos takiego ?

Dzieki.Tak tez zrobie.Regeneracja,a potem ten cykl dla grupy III ktory podales Adam ;-p A i czy w regeneracji moge robic 2 cwiczenia na kazda grupe (i mala i duza) i w duzych po 3 serie a w malych po 2 !? tak ze na duze grupy bedzie 6 serii a na male 4 tak mniej wiecej polowa

Dzieki. Jackczarny - sog dla Ciebie. Wojtimil - też.

ten pack to dla kobiet jest moze i dobry..

[...] niskiego poziomu uważam to za duży sukces.dodam że w międzyczasie zaliczyl MP w bjj (niestety zerwałem wiżadło krzyżowe) i zawody armwrestlingowe na których udało mi się pokonac bodajże 3 lub 4 zawodnika Pucharu polski a wsumie się z nikim nawet dla picu nie siłowałem więc byłem zadowolony Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2005-12-24 00:17:40

I niebiosa się rozstąpiły i usłyszeli głos Pana: "zaprawdę powiadam wam, nie wiem kim jest, co je i jaki ma cel, że smie zadawać pytania co dla niego dobre, skoro nic o sobie praktycznie nie napisał, ale jedno niech wie: odpowiedź ja dałem i inni dawali po storkroć tysięcy razy w pismach*, a nawet gdyby pisma nie znał i nie umiał odczytać to [...]

[...] temat się zdublował i nie po chooj nieco grzeczniej dzięki za przynajmniej jednakonstruktywnaodpowiedz ale chodzi mi bardziej o reszte składników zawartych w stormie jak ona współdziałają z celenem , a może się wykluczają ? o to mi chodzi jakamacie widzę na ten temat 9 to tak w woli wyjąsnień dla tych co majaproblem z czytaniem lub myśleniem)

To chyba do dzialu trening dla poczatkujacych. Pozdro Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-12-09 20:49:38

[...] w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s - stawanie na palcach z obciążeniem na plecach 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Brzuch: -szóstka weidera (nie za trudne dla mnie? BARDZO mi na brzuchu zależy ;)) oczywiście, z powodu mojego wieku będe trenował na znacznie mniejszych obciążeniach niż wy! ćwiczenia 3 razy w tygodniu. Jakaś [...]

[...] 2s out - stawanie na palcach z obciążeniem na plecach 2s out daj przysiady ze sztangą Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s ok Brzuch: -szóstka weidera (nie za trudne dla mnie? BARDZO mi na brzuchu zależy ;)) dobre i dasz radę Co sesję treningową możesz zmieniać ćwiczenia. Aha i zmień kolejność ćwiczonych partii ciała, zaczynasz od [...]

[...] nogach. Miales tam dobry uklad cwiczysz nim czworoglowe-dwuglowe-lydki. Czemu rezygnowac z ktorejs partii miesni ? No i wymiana na tak ciezkie cw jak przysiad ze sztanga dla 14to latka.. Moim zdaniem zostaw tak jak miales. Kolega radzi zmienic ci cw przy tricepsie nie sluchaj go. Pompki an poreczach to swietne zlozone cwiczenie a o takie nam [...]

[...] 2s out <-- to na łydkidaj przysiady ze sztangą <--- a to na czworogłowe głównie Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s ok Brzuch: -szóstka weidera (nie za trudne dla mnie? BARDZO mi na brzuchu zależy ;)) dobre i dasz radę <--- ciesze się :) Co sesję treningową możesz zmieniać ćwiczenia. Aha i zmień kolejność ćwiczonych partii [...]

"ja akurat robiłem SZTANGE Z ZA KARKU, co lepsze?"- to i tak trudne ćwiczenie- kombinuj co dla ciebie lepsze. Masz staż 1 rok? czyli ćwiczysz od 13 (!) roku życia? Jak nie to napisz ile miesięcy trenujesz. Odżywki bym na razie odradzał za to dietka jakaś musi być. PS. adas007- odradzałem siłownię w tym wieku więc sie nie wpieniaj :) Ale [...]

Dla jasnosci _IvErSoN_ napisal ci w pelni dobry plan (rowniez zgodny z moimi poprawkami). Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-01-12 12:21:12

[...] Treningi piłkarskie będę miał od ok. 15 lipca, teraz sama "siłka". Dieta jest jako taka ale jest, chociaż lubię raz na dwa tygodnie w*******ić paczkę chipsów i wypić 2 puszki sprite. Ale to jak napisałem raz na dwa tygodnie.... Więc co panowie? Może jakiś spalacz dodatkowy hmm ? Bo kretka + bcaa to chyba dobry wybór dla mnie...

I powiedz jeszcze koledze, że cwiczysz dla siebie, wciągnąłeś się to twoja pasja, a sukcesy to już inna działka. Jak się czegoś nie polubi to skucesów nie wróże. Pozdrawiam

pinki90 Idz na trening i popracuj nad jedzeniem. Suple/ odzwyki to nic dla Ciebie. Potem mysl o dokladnaniu (powoli i z glowa) liczby treningow- np biegania. Na ten moment idz na sekcje i czytaj forum.