dla

taki sobie A ten znowu swoje. Co Ty wiesz o tym czy ten cykl jest ok czy nie, skoro o diecie ani treningu dla siebie nie masz pojęcia?? Po kiego chooya mieszasz??

[...] mieć fajną klate musisz zainwestować w gryf, obciążenia i ławeczkę. Bez tego nie wyćwiczysz wszystkich partii klatki. Co do pompek. Według mnie jest do dobra alternatywa dla wyciskania (oczywiście nie osiągniesz wtedy takich efektów ale coś zawsze będzie widać). Miałem ten sam problem co Ty odnośnie przytycia. Twoja dieta musi składać się z [...]

Zapraszamy na wydarzenie roku w sporcie paraolimpijskim w dyscyplinie podnoszenia ciężarów gdzie będzie można oglądać duże ciężary wyciskane przez zawodników z czołówki europejskiej. W tym roku w konfrontacji z Polish Team Para Powerlifting liczna reprezentacja z Rosji. Dla naszej reprezentacji jest to sprawdzian przed Mistrzostwami Świata w [...]

[...] wstep by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 FAQ by Si2uiel i cos o masie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by norton to jest dla ludzi trenujacych na silce, Tobie powinno wystarczyc 1.5g B i 5-6g WW na kg masy ciala, co i jak jesc masz w postach, jak cos niejasne - pytaj mod działu ODŻYWIANIE

W bjj na zawodach masz specjalną kategorię dla ludzi, którzy skończyli 30, więc jak będziesz chciał, będziesz mógł wystartować z ludźmi w podobnym wieku i z podobnym stażem ;) Wątpię żeby gdziekolwiek, kogokolwiek do zawodów się zmuszało, chociaż swoją drogą wydaje mi się że warto kiedyś się przejechać i zobaczyć jak to jest.

"Mam pytanie dlaczego takie dawki sa jednakowe dla osoby wazacej np.60 kg i 100kg.Nie ma w tym zadnej roznicy?" czlowiek traci dziennie 0.03g/kg kreatyny, wiec jak widac pewna rooznica jest ;) "teraz zaczynam cykl kreatyna i mysle czy nie brac 15g dziennie." po co az tyle? artystyczny leniwy' grasik [...]

dzieki sogi dla was

a po jakim czasie od przyjęcia jabłczanu mogę coś zjeść... Na razie kieruję się wytycznymi odpowiednimi dla mono, czyli po 30 minutach...Ale sprzedawca w sklpie mówił mi, że jabłczan mogę już po 15-20 minutach...Jak to jest???

lubię sprzedawców... zawsze chłopaki mają jakieś fajne teorie... a na jakiej podstawie mówił, że 15 min jabłczan?? ma tabele: mono - 30min jabłczan - 15min ester - 32,22min dla świętego spokoju spożywaj te 30 min...

jak will - 30 min dla świętego spokoju... bo inaczej kortyzol cię zaleje

dzieki kolego zaobaczymy jakie beda efekty... tylko to jet dla mnie strasznie ważne...

Ja myślę, że koleżanka ma na myśli czy niezależnie od sposobu odkładania się tłuszczu zawsze na jego zrzucenie działa taki sam rodzaj ćwiczeń, czy też różne. Np jak odkłada się głównie w górnej części ciała to wykonujemy zestaw A, a jak w dolnej to B, czy to nie ma znaczenia. Jak dla mnie to pytanie jest jasno sprecyzowane

dlatego wlasnie dakeyras pytalem wiedzialem ze bedzie to cos o czym mowi kolezanka - chcialem sie jednak upewnic. do rzeczy: "koleżanaka miała na myśli, że tkanka tłuszczowa może odkładać się w mięsniach jak i tuż "pod skórą". " TKANKA TLUSZCZOWA NIE MOZE ODKLADAC SIE W MIESNIACH - TO JAKIS MIT - ZRESZTA PIERWSZY RAZ SLYSZE [...]

TKANKA TLUSZCZOWA NIE MOZE ODKLADAC SIE W MIESNIACH - TO JAKIS MIT - ZRESZTA PIERWSZY RAZ SLYSZE ZE COS TAKIEGO MOZE MIEC MIEJSCE (BTW TLUSZCZ W SLADOWYCH ILOSCIACH RZECZYWISCIE ZNAJDUJE SIE W MIESNIACH ALE ODKLADAC SIE TAM NIE ODKLADA) ale istnieja zapasy tluszczu w miesniach TLUSZCZ "TRADYCYJNY" ZE GO TAK LADNIE NAZWE TO WLASNIE TEN [...]

Dla pewnosci powtorze - nie chodzi mi o to ze bedzie sie odkladal tluszcz, nie bedzie widac pieknych miesni.

obelx czy to jakas aluzja?? Proponuje wprowadzic dla kazdego nowego uzytkownika pewnoego rpdzaju test z zakresu treningu diety suplementow i saa, taki test bylby obowiazkowy podczs rejestracji! Jesli osobnik pokroju autora chcialby sie zarejestrowac musialby go zdac powiecmy na 75%, w przeciwnym razie nie moze wypowiadac sie na łamach forum, taki [...]

[...] nie przeszedł dojrzewania a wy chcecie żeby się już chemią pakował!! osoby w takim wieku mają tak duży potencjał wzrostu, że im to nie jest potrzebne!! zresztą jest to nawet dla nich nie wskazane!! po trzecie jaki sens dawać mu kretke skoro z racji wieku nie może wykonywać ciężko ćwiczeń i nic z tym co obciąża kręgosłup bo to może zmniejszyć, a [...]

Teścia mało jak dla szynszyla, moim zdaniem oczywiście.

[...] byc zlosliwy ale poczytajcie troche. Ja wiem ze lepiej na gotowo dostac odpowiedz i rozumiem to ale czasami naprawde warto poczytac,chociaz chwile. W ostatnim tygodniu bylo mnostwo 14latkow z takim problemem jak TY. Przejrzyj najswiezsze posty albo uzyj wyszukiwarki. A jak narazie dla Ciebie jedynie ogolnorozwojowka. pozdrawiam , wesolych swiat

Zapomnij. Silownia to nie jest sport dla tak mlodych osob