Witajcie. Od poniedziałku zaczynam redukcje i chcialbym sie dowiedziec czy taka strategia zywioniowa bedzie dla mnie ok. Na poczatek moja sylwetka. Obecnie 180cm 84kg 23 lata Cechy budowy ciala w wieksza przewaga endomorfik z mniejsza ekto. Zawsze mialem bardzo malo mięśnie w górnych partiach ale były przykryte tluszczem. Z kolei uda i biodra [...]
[...] przemycić ;-) Łycha, słońce i master = sucha odcięta sylwetka :-)) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 19.06.2019 09:02:43 Soków mam zapas chyba na rok bo jak zamawiałem dla znajomych to dostawalem w prezencie. Olej napewno przywiozę. Mamy taksówkarza który nas wozi za rozsądną kase i wszystko nam kupuje za lokalne ceny. Polecam takie [...]
[...] Udało mi się skontaktować z kobietą, która od 30 lat bada komórki ludzkie, kształciła się u samego św.pam.prof.Religi. To właśnie ta wspaniała mądra kobieta sporządziła dla mojej mamy receptę z nutraceutyków. Po 8 tygodniach po łuszczycy ani śladu. Mało tego, mama przekazała receptę cioci, która miała łuszczycę na całym ciele. Po kilku [...]
[...] Udało mi się skontaktować z kobietą, która od 30 lat bada komórki ludzkie, kształciła się u samego św.pam.prof.Religi. To właśnie ta wspaniała mądra kobieta sporządziła dla mojej mamy receptę z nutraceutyków. Po 8 tygodniach po łuszczycy ani śladu. Mało tego, mama przekazała receptę cioci, która miała łuszczycę na całym ciele. Po kilku [...]
[...] obrót. Zaproponowałam Młodemu zeby pojechał dzisiaj też ze mną - dojechalibyśmy nad jezioro, które wczoraj oglądał z daleka. Nic wielkiego nie robił, siedział na 4 literach i wpatrywał sie w phona. Ale uznał, ze nie,ze rower to nie taka duża frajda... Że co jakis czas to moze dla kondycji... Więc niech sie pocałuje w nos. Mi póki co starcza mój.
[...] a więc 6 dni po kapitulacji Niemiec! Po 1945 r Polacy kontynuowali działalność militarną w tym rejonie (był to obszar zamknięty) i dopiero po 1989 r miasto stało się otwarte dla turystów. W tak ciekawym miejscu odbędą się tegoroczne zawody i przyjazd na nie warto by połączyć ze zwiedzaniem tych interesujących miejsc. Zawody zostaną rozegrane w [...]
19.06 @nightingal Czasem trzeba cos wypic nie ma co sie oklamywac. Jak dla mnie zimne piwo po treningu tajskiego to norma.. jak by to nie brzmialo %-) Teraz robie nalewke , zobaczymny czy cos z tego wyjdzie My na weekend do zakopanego uciekamy natomiast tylko we dwoje.. ciezko zebrac ekipe bo zawsze jest jakies ale Od tego tygodnia chyba [...]
Tak się zastanawiam czy w ogóle nie przejść na Open/ współczynnik w MP w WW z ciężarem stałym . Niszowa dyscyplina choć bardzo wymagająca i pewnie dla tego zawodników jak kot napłakał . Do kat. wagowych zawsze można wrócić ale tym czasem połowa zawodników wyjeżdża z pucharem . Zobaczymy jakie będzie zainteresowanie w listopadzie 35kg i 75kg i [...]
[...] z powracającym do rywalizacji po dłuższej przerwie Nate’em Diazem na gali UFC 241. To jednak nie przeszkadza jego menadżerowi, Abrahamowi Kawie, w planowaniu następnej walki dla byłego mistrza wagi lekkiej. Kawa uważa, że jeśli Showtime pokona Diaza, walka z byłym podwójnym mistrzem wagi piórkowej i lekkiej Conorem McGregorem powinna być następna [...]
[...] walka odbyła się w 2010 roku na gali C3 Fights: Red River Rivalry i wówczas Carmouche pokonała Shevchenko przez TKO w drugiej rundzie po interwencji lekarza. W wywiadzie dla BJ Penn Radio, Shevchenko powiedziała, że bardzo chciałaby zrewanżować się Carmouche, która obecnie ma za sobą dwie zwycięskie walki. Szewczenko powiedziała powiedziała [...]
te 10 czy więcej lat temu rozgrzałem się jako tako i wio a teraz już widać różnicę dzięki wielkie za porady bede działał podle wskazówek nie wiem kiedyś sam trening był dla mnie frajdą teraz to efekty ale trening już jakby mniej bardzo ciężko mi się samemu trenuje ... jednak sekcja chłopaki klimacik no i bitka to co innego niż siłownia i [...]
walkujemy ten temat od 8 stron i nadal nie wybrales produktu jaki cie zadawala? dla mnie wszystkie te musujace tabsy maja dosc zblizony smak, slodkiego z delikatna posmaka czegos co ma imitowac smak danej kategorii, w mojej opinii jedynie cytrynowe jako tako sie dobrze sprawdzaja Który cytrynowy popijasz?
Czasem lepiej poczekać dozbierać i kupić coś porządnego i mieć pożądany efekt niż brać tylko po to żeby brać. Słyszałem, że burn4all też jest skutecznym środkiem, również dla osób początkujących, więc spróbuję zacząć z nim :) nie bez powodu ludzie go chwalą, ale dzięki za radę
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wtorek O 6:30 byłem juz na siłce i przyatakowałem nogi , mega ciezki trening dla mnie dziś ale o dziwo w niektorych cwiczeniach dołozyłem ciezaru Trening Legs 2 1. Mcnpn 5x5 https://www.youtube.com/watch?v=szOSKxHZJ3A 2. Hip thrust 5x6 3. Uginanie leżąc 4x6 4. Wykroki długie 4x8 5. Wypychanie nóg do tyłu maszyna 4x8 6. Sq z podwójnym dnem 5x8 [...]
[...] się upewnić że mamy odpowiedni zakres jeśli chodzi o tzw. wyprost w stawie ramiennym - KLUCZOWE w tym ćwiczeniu, większość osób tego nie ma i potem mówi że dipsy niezdrowe dla barków. No niezdrowe jak wymuszasz zakres ruchu. Wiadomo, że mięśnie rozciągnięte będą troszkę słabsze, ale to tylko pozory, bo tak jak pisałem wcześniej siła [...]
Dziwne ale bardzo satysfakcjonujące połączenie - ziemniaki podsmażane z kurczakiem, cebulką, suszonymi pomidorami, oliwkami i mozzarellą Jak dla mnie wszystko do siebie pasuje i powinno smakować ;-) Wizualnie też dobrze :-)
[...] 12-15p, 12-15p, 12-15p 40min cardio na czczo. Bardzo fajny trening, pulover taka metodą jak na filmiku z Frytą, i powiem wam ze po 3 s mi juz plecy rozrywało mega czucie, dlatego tez drazek cos ciezej szedł i niby dzis miałęm doczpeic juz ciezar ale zorbiłem bez ciezaru ale po 2 pow wiecej w seriach roboczych, wiosło super czułem i jakoś dużo [...]
[...] 16 tygodni 250mg e4d. Towar, to jakiś queen lab i mam go od zaprzyjaźnionego kulturysty, jednak na temat tego laba nie ma nic w internetach, więc prawdopodobnie robiony dla wąskiego grona odbiorców - tak też zostało mi powiedziane. Przechodząc do rzeczy - jest 5ty tydzień, a nie czuję działania (tak, wiem, że testosteron solo nie robi z [...]
Otóż to podparcie jednej ręki nie pozwala na dziwne przyruchy, bujanie tułowiem itp historie. Opierasz się jedną ręką a druga pracuje co ważne na utstabilizowanym core, czyli nie ma ruchu w talii żadnego pracuje tylko grzbiet i łopatka pełnym zakresie. Dla mnie świetne ćwiczenie.
Nie dać się czasowi
