dla

[...] zacząłem pakować. Cały czas jechałem treningiem kulturystycznym. Moim głównym celem jest SIŁA! Powiedzcie jak ćwiczyć aby osiągnąć jak największą siłę. Czy jeżeli mam dietę dla kulturysty muszę ją zmieniać pod trening siłowy? Doradźcie jak mam zacząć ćwiczyć. Uwagi: mam minimalnie krzywy kręgosłup,mam grube nogi w porównaniu do reszty ciała i [...]

[...] Juz od dłuższego czasu przegladam forum, uważam ze zawiera wiele cennych rad i sugestii, skomponowałam sobie dietkę wysokobiałkową. Chociaz nie wiem czy jest dobra dla mnie. Chciałbym jednak, żeby ktoś ja ocenił. Mam tez kilka pytań. Bardzo prosze o pomoc. Zaczne od początku, mam 170 cm i 66 kg, moim celem jest utrata zbednego [...]

Przypomnialo mi sie cos smiesznego... Siostra kolegi zrobila kiedys nalesniki dla calej rodziny. Wszyscy sie zachwycali, ze tak dobrze wyszly... Kupel tez. Dopiero pozniej sie kapnął, ze ona do tych nalesników dala wiekszość jego.... Odżywki! Bo byla w niefirmowym opakowaniu i siostra bodajze z mąką pomylila... I tak mu rodzinka odzywke przejadła

takie czasy co zrobic jak to mawia moj kumpel... towar dla koneserow nie kumam o co z tym portfelem biega ale chcialem powiedziec tylko ze sa ludzi i ludziska

[...] sie za wszelka cene podniesc zamiezonego ciezaru wciskajac do granic mozliwosci glowe w plaska laweczke podczas wyciskania lezac czy do granic bolu napinajac kark oraz plecy dla usztywnienia ciala podczas wyciskania sztangi zza karku co najprawdopodobniej jest przyczyna twoich dolegliwosci jezeli po zmianie stylu treningu oraz cwiczen nie [...]

Ja nigdy tego cwiczenia nie wykonywalem bo bylo za ciezkie dla mnie, a jesli sie podnosisz do polowy a potem nie to moze masz za krotkie rece i powinienes zmniejszyc uchwyt.

No rozumiem Twój zentyment do starych czasów. Ale dla mnie rozstępy nie są żadną miarą moich osiągnieć. Mi wystarczy jeżeli widzę wyniki w lustrze. Napisałeś, że będzie co najwyżej zapobiegać powstawaniu nowych rozstępów. Ale ja poważnie widziałem na właśne oczy jak kumplowi po 2 tygodniach pięknie zbladły i praktycznie ich nie widać. Poza tym [...]

[...] wiem właśnie zwiększenie tlenu w komórkach jest dosyc pomocne. Jedna osoba tez mi mowila że nie powinno się dostarczać tlenu ponad to co wdychamy z powietrza. Wiem że niektórzy sportowcy odwiedzają bary tlenowe. Czy jest to dobre dla organizmu? A suplemacja aminokwasami, ktore nie są niezbędnymi dla organizmu? Nie ma co tak od razu tego odrzucać.

3 lata trenujesz i wazysz 65 kg...to raczej jakies nieporozumienie ty masz diete wogole??zaczynałeś od 40?? co do treningu Oto plan ktorym zamierzam cwiczyc. Poniedziałek CO JEST TWOIM CELEM BO WIESZ JA NIE JESTEM PANEM ZGADULĄ... Plecy 15x serii GDZIE JEST ILOSC POWTORZEN I DLUGOSC PRZERW?? -Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie 3x [...]

[...] - płaski, "kafle" ładnie wyrzeźbione i w ogóle. To chyba normalne, że brzuch odstaje, gdy nie jest napięty, więc CHYBA nie masz się czym martwić. Poczekajmy na opinię expertów. Jedynym sposobem na zmniejszenie objętości żołądka (o jakim słyszałem!), to operacyjne zmniejszenie . Ale to chyba tylko dla wybitnych obżartuchów...

[...] aby ostry kierunek administrowania zapoczątkowany przez Kiciusa był kontynuowany, a w dziale panowała kultura i w miarę możliwości najwyższy poziom udzielanych porad. Przynajmniej do połowy lipca (kiedy biorę ślub) będę na 100% dysponował czasem dla sfd, a do tego czasu Kicius na pewno powróci. Dzięki wszystkim za poparcie mojej kandydatury.

No dobra, ale gdzie są plnay dla tego cyklu

[...] pompę. Co to wypowiedzi ****mastera. Zauważ, że gdybym wzorował się na arnim to by tego postu nie było. Zadając pytanie czy można ćwiczyć, chodziło mi patrząc ze względu na fizjologię organizmu (czy to jest dla niego dobre). Reasumując gdybym wiedział, że arni robił takie treningi wiedział bym, że można robić podwójny trening. Pozdrawiam

[...] skroci sie zakres- nie pozwoli sie miesniom calkowicie rozciagnac i skurczyc- nie bedzie bodzca do maksymalnego rozwoju jak najwiekszej ilosci wlokien miesniowych. Zadanie dla Ciebie to: dbac o rozwoj masy miesniowej, ale z uwzglednieniem poprawnej techniki wykonywania cwiczen (pelny zakres, plynny, spokojny ruch, etc.). Kiedy juz zdobedziesz [...]

hmmm no to co bedzie najlepsze dla 18-latka?

hmmm....a może narazie pojechac treningiem typowym dla kulturystów, nabrać trochę masy, wzmocnić prostowniki grzbietu i dopiero po wakacjach zacząć trening typowo siłowy co wy na to?? p.s. i czy mogę ćwiczyć wg planu treningowego dla kulturystów, lecz kaltkę ćwiczyć siłowo??

[...] dobre rezultaty. Nie czuję żadnego przetrenowania, mieśnie się nie zmniejszają ani nie "stoją w miejscu" w wyniku zbyt częstego narażania na wysiłek. Ale może to dlatego, że dopiero 5 tygodni temu powróciłem do treningu po długiej przerwie? Może za parę miesięcy mój trening nie będzie już dawał dobrych rezultatów? To się okaże. Jednak [...]

Raziel... mówiąze dla wszystkich, ale wisz... Duduś... tak teoretycznie. Ino że zauważ, ze ty mieszkając w Łodzi masz tak jakies 10km, ja z Pruszkowa 150 (a jusz nie wiem ile maGdańsk czy z Wrocław). Ciapągiem jedzie sie do Łodzi coś koło 2 godzin (czyli z powrotem 4 godz. drogi) Bilet kosztuje dla mnie chyba 27zł w jedną stronę. Wiec czas [...]

Hehe, szczerze powiedziawszy to nie lubie takich, jak Ty. "Mlodzi wilcy", to prawdziwe okreslenie dla Ciebie. Smrodzisz innym, a potem slabymi argumentami odpierasz zarzuty. Juz ten kolega w Twoim poscie wyglada 100 razy lepjej od Ciebie, chociaz Cie nie widzialem w pelnej okazalosci. Wchdzac na Twoja strone na jednym ze zdjec [...]

Jak dla mnie est fajnie - klatka jest git, barki katuj. Jak troszque z brzucha zrzucisz to bedzie fajniutko. Sogacz leci !!