dla

[...] tak sie sklada, ze Korwina Mikke w pewnym okresie to ja widzialem na codzien, bo mojego kolegi (chodze z nim do klasy juz osmy rok ) rodzice pomagali mu w kampanii wyborczej i przyjezdzal do nas, do Srody Slaskiej (30 km od Wrocka) na obiadki do nich itd, wiec nikim szczegolnym dla mnie nie jest Kolega z nim to na "czesc" jest Heh ..

[...] mleczne, drób, mięso wieprzowe, chleb nawet ziemniaki, ze juz nie wspomne o produktach razowych. Więc nietani sport jakim jest kulturystyka stanie się jeszcze mniej dostępny dla młodych, ambitnych i niebogatych ludzi. Ta polityka ma nam dać wyraźnie do zrozumienia, że mamy mniej jeść a więcej przeznaczać na naukę, podróże, sport(w tym przypadku [...]

[...] sie jush truc no coz washa brocha ale wiekszosc z tych tutaj ludzi nie przylozy do tego reki !!! masz nadcisnienie, chlopie czy naprawde chcesz ryzykowac zdrowiem a nawet zyciem dla tych kilku kg miesa? Nie bede starszyznie odradzal koxow bo pewnie nie jeden wie na ten temat wiecej niz ja ale droga mlodziezy na koxy u was przyjdzie jeszcze czas

myślisz że ceny aż tak podskoczą? mi się nie wydaje... dużo innych rzeczy za to stanieje, więc bilans dla takiego kulturysty będzie mniej więcej sie zerował.. ktoś poprostu znowu nie wiadomo jak straszy przed unią co prawda mleko i produksty mleczne podrożeje, ale co z tego, jak wystarcze pojechać na jakąś pobliską wioske i kupić z 5 litrów [...]

[...] stosować tej samej diety. Teraz jesteś cieższy i potrzebujesz większej ilości kalorii do podtrzymania wagi, a juz nie mówiąc o rośniciu. Ta dieta stała sie niewystarczalna dla twojego organizmu pod względem kalorycznym. Widze, ze za mało w niej białka, może powinienieś poszerzyć ją o produkty białokowe np. pierś z kurczaka. Poczytaj KAIN - [...]

[...] ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto [...]

jeest tez grupa na same sztangeilki zcyli dla ciebie GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 [...]

Slothien.. heh niedługo wrzuci fotki.. PePo te jego fotki co mi na płyte zgrałeś to jakoś źle spakowałeś bo nie chcą się odpakować, ale spoko wpadniesz w sobote zrobimy nowe.. dla niedowiarków specjalnie zrobilismy sesję jak Luko podnosi 140 3 razy (dwomą rękoma) i to z lajcikiem.. a rekord to 156,5

[...] I bynajmniej nie siedzą oni ciągle przed telewizorem, a uczęszczają do piłkarskiej szkółki... FC Barcelony! Geovanni i Jonathan robią furorę w niższych drużynacg FCB dla młodzinków - odpowiednio: Cadet B trenowane przez Joana Salvansa i Infantile, ktorego szkoleniowcem jest Sergi Lobera. Geo to wspaniały pomocnik, mający wspaniałą wizję [...]

To tak jak myślałem lepiej sie zapisze na tajski... A dla relaksu to se potrenuje origami

Salmonella w skrócie: biegunka, bóle brzucha, wymioty, wysoka gorączka. Jezeli byś to złapał to wylądowałbyś z miejsca na antybiotykach a gdybyś nie miał szczęścia to w szpitalu. Groźna dla życia raczej nie jest dla osób młodych.

uriel - dla zwyklego zjadacza chleba w polsce ceny Muscletecha sa powiedzmy delikatnie "nie do przyjecia"

tauryne sproobuj, jest tania, dieta, odzywki bialkowo ww, olej mct - duzo jest musisz sam wybrac co jest dla Ciebie najlepsze

Nie zaskoczył SOG ale to nie jest dla mnie ważne, liczy sie to, ze Ci pomogliśmy, no i jeszcze to, ze sie przy TObie ucze, bo staram sie stosować wiedze.

dzięki za odpowiedz sog dla ciebie

kurcze ludzie takie łatwe pytanie a dla mnie jest naprawde wazne. Opowiedzcie prosze

Oczywiście nie można przesadzać z tą kaloryczniośćią, deficyt ujemny jak i dodatni powinien być umiarkowany. Dla pewności przeczytaj, nie zaszkodzi dodatkowa wiedza: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania

[...] - powinien się zastanować nad zakupem To że na niektórych nie działa w dawkach 3 g - cóż nie na każdego nawet kreatyna działa w normalnych dawkach - no i zależy co dla każdego oznacza "działanie" Nie ma co się rzucać na 6g dziennie od razu - lepiej najpierw sprawdzić działanie dawek rzędu 2,5 - 3g bo może się okazać że 6-8g [...]

[...] trenowanie wedlug ogolnego schematu jest..bezsensowne..ja sam na kazdym treningu "eksperymentuje" - zmieniam cwiczenia,ilosc serii,powtowrzen..probuje dac dla miesni bodziec do wzrostu..sprawdzam co na mnie dziala..uwazam jednak,ze art jest b dobry,bo moza wymienic sie swoimi doswiadczeniami..nie mozemy sie przeciez ograniczac [...]

Wiem, że było już dużo takich artykułów, ale nie znalazłem w nich nic dla siebie. Potrzebujejakiś hardcorowy trening na ławę, skuteczny i trwający nie dłużej niż miesiąc. Jeśli ktoś zna taki to byłbym wdzięczny za pomoc.