dla

[...] warto zwrócić uwagę, to spalacz tkanki tłuszczowej z przedtreningówką. Oba produkty zawierają kofeinę, czasami nawet spore ilości. Połączenie ich mogłoby być niebezpieczne dla naszego samopoczucia i pracy serca. Jak najbardziej można połączyć BCAA, beta-alaninę, kreatynę i kofeinę. BCAA minimum 1g/10kg masy ciała przed i w trakcie treningu. [...]

Urlop chyba książkowy ;-). Mega widoki, smaczne jedzenie i inna aktywność, niż na co dzień. Dla mnie idealnie!

Poziom tkanki tłuszczowej być może w okolicy 20 procent. Sylwetka typowa dla osoby początkującej/zaczynającej swoją przygodę z jej kształtowaniem. Mimo, że ogólnie tkanki tłuszczowej nie ma dużo, to jej poziom jest dość wysoki z uwagi na niewielką ilość mięśni. Trzeba czasu i cierpliwości żeby poprawić te parametry. Sugerowałbym redukować, po to, [...]

[...] do rzeczywistości :-)) Na początek pomiary, dzisiaj rano waga 86.0 kg i 89 cm pas Czyli po kolejnym wyjeździe urlopowym troszkę w górę, ale nie ma tragedii. Między innym dlatego, że poza sporą ilością jedzenia i (znowu %-) ) %%%, także codziennie, coś robiliśmy. Jestem pozytywnie zaskoczony, jak dużo udało się zwiedzić z Frankiem na [...]

}:-( Co do zadań dla kobiet to też uważam, że niektórych ponosi wodza staroświeckich fantazji. W moim zawodzie przeważają mężczyźni, jednakże znam i mam przyjemność pracować z paroma kobietami, które w niczym facetom nie ustępują. To samo na sportach walki - poznałem kilka zawodowych fightetech, babeczek z czarnym pasem w karate albo kung fu i [...]

Wysocki, a co do poruszonej przez Ciebie wcześniej kwestii, to szacun dla ojca, że się przyznał. Trzeba mieć jaja, żeby ponieść konsekwencje i otwarcie przyznać się do winy. Niemniej, sytuacja Twoich rodziców to moim zdaniem idealny przykład, że nie ma związków perfekcyjnych. I wybaczenie Twojej mamy nic tu nie zmienia ;-)

Dla mnie te takskie lody to jakas petarda :-))

Najlepsze są teksty, gdy panna po jakieś zabawie informuje swojego tymczasowego wybranka, że ona wcale nie robi takich rzeczy na każdym wyjściu/imprezie, że wybranek jest dla niej wyjątkowy itp. %-)

Problem lezy w okresleniu wskaznika aktywnosci fizycznej. Ja mam w tej chwili, 3 treningi trojbojowe i 2 kondycyjne na ketlach. Pomimo pracy biurowej bardzo duzo chodze i okreslilabym moja aktywnosc na srednia. I teraz ktos robiacy moze 4 treningi na malych obciazeniach bedzie mial mial porownywalna aktywnosc? No nie do konca. Takze wszelkie [...]

Mój tata jest tylko człowiekiem :/ Ale i tak nadal jest dla mnie największym idolem, nikt nie jest bezbłędny.

Czy kategoria wagowa dla mężczyzn seniorów nie powinna byc 74kg? Zmieniony przez - coin777 w dniu 7/30/2019 11:03:20 AM

Prędzej czy później trening przestaje działać lub zastój pojawi się z zupełnie innych przyczyn. Uwzględniając złożoną naturę wspomnianej problematyki, warto przestrzegać kilku żelaznych zasad. Ma to szczególne znaczenie w dobie Facebooka, Instagrama oraz popularnych blogów. Zasada 6: „Trzymaj się podstaw” Wiem, iż siłownie są pełne maszyn, ale [...]

[...] do pompek klasycznych?? Zamiast tego lepiej zacząć wykonywać ich trudniejsze warianty ,wąskie ,diamenty itd. Możliwe ,że pompki w różnych wariantach będą za słabym bodźcem dla twojej klaty i nie będą dawały dobrych efektów w przybieraniu "masy" na klacie. Warto spróbować jeszcze dipów jeśli masz możliwość. Jeżeli pompki oraz ich trudniejsze [...]

Podaję wyniki badań po 10tyg na s4: Alt 34 (0-55) Ast 27 (5-34) LH 1.73 (1.14-8.75) FSH 1.7 (0.95-11.95) Testosteron całkowity 242.02 (47.01-980.56) Jak by ktoś mógł je dla mnie zinterpretować był bym wdzięczny Jak sam widzisz wszystko w normach.

No i będzie Domin. Od początku nogi 2x w tygodniu. Banan - wśród większości ludzi Ci strongmani raczej nie wzbudzali zainteresowania. Dla mnie mnie super sprawa poznać ikony strongman w Polsce. Tyberiana i Grizzliego oglądałem w TVN jak miałem naście lat. Swoją drogą fajny pomysł na zarabianie na tym sporcie po wyczynowej karierze, bo przy tych [...]

[...] nawet jeśli się pogubił to wiem, że on ją kocha najbardziej na świecie i najchętniej to by całował ziemię po której ona chodzi. Oni od 16 roku życia są w sobie zakochani, są dla siebie stworzeni po prostu. Mam nadzieję że też uda mi się kiedyś stworzyć takie małżeństwo. I z tym, że tata mógł nam nie mówić o tej zdradzie też się myliliście. Zawsze [...]

Aktualizacja 03.01.2023 Odżywka białkowa jest obowiązkową pozycją w diecie sportowca. Jej zadaniem jest przede wszystkim dostarczyć wysokiej jakości protein, które posłużą na cele budulcowe, regeneracyjne i odżywcze.

[...] zacząć redukcję, zwłaszcza, że sam zaczynasz źle się czuć ze swoim ciałem z tego co piszesz. Jeśli będziesz redukował, to z twarzy wcześniej czy później też Ci zejdzie, dla jednych to będzie przy 15% BF, dla innych dopiero poniżej 10% BF, ale na pewno się poprawi. Jeśli teraz byłeś na plusie z kaloriami, to wejdź na zero przez tydzień - dwa [...]

[...] zrobiłam, ale robiąc rozgrzewkowe na 10kg i 15kg czułam lepiej plecy. Dorobiłam więc 2 serie jeszcze na 15kg. I tak sobie myślę, zeby póki te plecy takie ciężkie to wyczucia dla mnie to robić 15kg... WL - miało być 5x5 22,5kg. Zrobiłam 5x5 z 25kg. Trochę się potem pobawiłam z 30kg - byłam ciekawa jak będę "czuć ciężar", gdy robię jak Bziu [...]

Widzialem właśnie foty ze szkolenia, fajnie bo to zawsze nowe doświadczenia i informacje wiec cos mozna wyłapać dla siebie :)