dla

[...] człowieka, gdzie atleci IFSA współzawodniczą, ale organizacja nie chce współpracować z IFSA, ponieważ oficjalna droga robiąc poważne konkurencje siły jest zbyt trudny dla ich. Jako przykład rozmawiamy szczególnie o World organizacji Cup Strongman od Hubert Gern w Austria, gdzie też kilku zakazanych atletów IFSA współzawodniczy. Każdy [...]

[...] bialko jako jej uzlupelnienie ale po to juz do dzialu odzywianie :) 5. Zazdroszcze - tez chcialbym miec pod domem silownie :) 6. Cwicz wg. zalecen Michaila ktore podal dla grupy 1 - a bedziesz rosl ;] 7.Przez systematycznosc mozesz rozumiec regularne dobre treningi, bez obijania sie - ja to tak rozumiem :) Btw- Jaguar - sprzeczalbym sie ze [...]

[...] jednak 2030 kcal to za mało jeśli ćwiczysz, proponowałbym minimum 2300 na początek, dodaj 0,5 g białka na kg, resztę ww. Masz błąd w tłuszczach - napisałeś 0,5 a liczyłeś kcal dla 1. Oczywiscie mam nadzieję że cały czas mówimy o diecie redukcyjnej - nie napisałeś co jest celem Twojej diety. Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-02-05 20:04:53

[...] 2 lata temu post "podeszło do mnie dwoch gosci na ulicy i chcieli mnie okrasc ,ale ich zlałem" a ktos po 2 latach odpowiada mu "dobrze zrobiles" to to dla mnie nie jest normalne. Albo jak ktos w sztukach walki 2 lata temu pytal sie na co sie zapisac a ktos po 2 latach mu odswierza "idz na karate" to to tez nie [...]

Ja proponuje lek o nazwie "zyrtec" czy zyrteck...to dla maluch dzieci na alergie...takie tam jak trawy czy drzewa pyla;) niezle sie po tym spi...doszedlem do 14 godzina raz;)

Ja wieże w umiejętnosci Dr A.Bryla, dla mnie żywa legenda, jak bede kiedyś w połowie taki dobry jak on to bede z siebie *****nie dumny.

[...] zdrowych tłuszczy. Posiłek potreningowy spożywaj dopiero godzinę po treningu. Kreatynę spożywaj zaraz po treningu łącznie z ok 30-50g glukozy. Źródłem tłuszczy niech będą dla Ciebie tłuste ryby, oliwa z oliwek, orzechy oraz nasiona słonecznika czy siemię lniane. Tu masz parę pomocnych linków wyjaśniających ew. wątpliwości: Wstęp do odżywiania: [...]

to oli dla mi ten link :> az dziw z enie skomentowal :] hehe-ale serio bkss- jest ok.... moze jescze troche masy, jezli checs zis ebardziej rozbudować.... no chyba ze bedziesz teraz kierowac na rezźbe

Dla mnie to nic nie przeszkadza.

[...] hiszpański WINSTROL ma brązowy wydruk na ampułce. Cena 50 mg-owego WINSTROLU DEPOT waha się pomiędzy 10 a 15 USD na "czarnym rynku". W USA jest produkowany tylko dla potrzeb weterynarii. Jest też dostępny na naszym rynku, dobrze działający STANAZOLOL l ml 50 mg (Kenya), chwalony jest również STANOSUS 50 20 ml 50 mg/ml. Jest to [...]

[...] w butelkach po 100 tabletek. Przyjmuje się, że efektywna dawka powodująca przyrosty czystej, pozbawionej tłuszczu masy mięśniowej to ok. 15-25mg dziennie (7-10tabletek) dla mężczyzn i 3 tabletki dla kobiet. Cena leku dostępnego w aptekach Europy Zachodniej wynosi ok 30$ za 100 tabletek. Cena wytworzenia tego medykamentu jest bardzo niska. [...]

[...] w butelkach po 100 tabletek. Przyjmuje się, że efektywna dawka powodująca przyrosty czystej, pozbawionej tłuszczu masy mięśniowej to ok. 15-25mg dziennie (7-10tabletek) dla mężczyzn i 3 tabletki dla kobiet. Cena leku dostępnego w aptekach Europy Zachodniej wynosi ok 30$ za 100 tabletek. Cena wytworzenia tego medykamentu jest bardzo niska. [...]

[...] maks w dniu treningowym. W dniu nietreningowym przy niskim obciążeniu fizycznym możesz zejśc spokojnie do 3000kcal. Trzymaj się tych wartości. 4000 kcal to za dużo nawet jak dla Twojej wagi. Możliwe że problem nie tkwi w diecie - a w innych czynnikach okołotreningowych. Czy masz wystarczającą regenerację powysiłkową? Czy śpisz conajmniej 8h na [...]

[...] sie ze skrajnymi opiniami roznych trenujacych. Wnioski, ktore wyciagnalem sa... paradokslane. Ale po kolei. Przesledzmy droge czlowieka, ktory chce trenowac sztuke walki dla samoobrony. Zalozmy ze zaczyna treningi (niewazne czego, moze to byccombat, karate, judo). Wklada w to cala swoja energie, poswieca na to kupe czasu, staje sie [...]

[...] i nawet nie koniecznie odżywki tylko dieta dobra - bogata w białko - posiłki co 3 godziny i bedzie powoli szło. W twoim wieku jądra walą testosteronem jak głupie więc androgenów Ci nie zabraknie - tylko jedz i odpoczywaj No i pamiętaj o prawidłowych treningach - w każdym dziale są setki wskazówek - Ty musisz wybrać coś dla siebie POWODZENIA

[...] No ale jesli mowa o rozgrzewaczach, to one dzialaja najsilniej chyba bezposrednio po nalozeniu. Czyzby najlepiej bylo kofeinke na godzinke przed, a salicyle przed samym treningiem? Jogger, to Twoj patent , co o tym sadzisz? Co do smarowania po treningu i prysznicu, to od jakiegos czasu jest to dla mnie tak samo naturalne, jak sam prysznic

[...] istnieją różne organizacje strongman, gdzie atleci IFSA współzawodniczą, ale dane organizacje nie współpracują z IFSA, ponieważ poważne konkurencje siłowe są zbyt trudne dla ich zawodników. Jako przykład podajemy światową organizację Cup Strongman Hubert Gerna w Austrii, gdzie wspólzawodniczy też kilku zdyskwalifikowanych przez IFSA [...]

Dla mnie combaty to uzupełnienie jak się ma już solidny fundament (SW)

[...] 5-6x 80%, 3x85%, 3-2x 90%x2 2-8,6,6,4 3-jak w 1 tyg. 4-8,6,6,6 5-8,6,6,6 3tydz. 1-12x30%, 10x60%, 6x80%, 3x90%, 2x100%, 2x95%x2 (procenty są cały czas obliczane dla ciężaru wyjściowego sprzed cyklu-aż do końca) 2-6,6,4,4 3-jak w 1 tyg. 4-8,6,4,4, 5-8,6,4,4 4tydz. 1-wyciskanie płasko 12x30%, 10x60%, 6x 70%, 5x80%, 4x85%x2 [...]

[...] 5-6x 80%, 3x85%, 3-2x 90%x2 2-8,6,6,4 3-jak w 1 tyg. 4-8,6,6,6 5-8,6,6,6 3tydz. 1-12x30%, 10x60%, 6x80%, 3x90%, 2x100%, 2x95%x2 (procenty są cały czas obliczane dla ciężaru wyjściowego sprzed cyklu-aż do końca) 2-6,6,4,4 3-jak w 1 tyg. 4-8,6,4,4, 5-8,6,4,4 4tydz. 1-wyciskanie płasko 12x30%, 10x60%, 6x 70%, 5x80%, 4x85%x2 [...]