dla

W sumie połączenie 3d+hp+mono za drastyczne dla mnie. Nie potrzebowałem nigdy mocnych napędzaczy ale potrzebuje przetestowac jak z wytrzymałością i siłą po tego typu środkach. Podczas cyklu po ok 1,5 miecha do 2 zamykam się na obciążenia i wpada zastuj. Czy może wtedy zasadzić jakiegoś klepacza?

a dla poprawy m.in.wytrzymalosci jezeli na tym tez Ci zalezy mozesz do tego dorzucic na około 3 miesiace beta alanine http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-21 [...]

kreatyna nie dla Ciebie reszta moze byc

musisz to skonsultować z lekarzem, trening siłowy jest bardzo obciążający dla serca (puls skacze chwilami tak wysoko jak przy sprincie)

[...] glutaminy i podobny bajki. Sugestie zależą od celów i poziomu BF. Przy niskim BF i celu masa B+T+W z przewaga węgli i małą ilością T. Przy redukcji najlepiej same węgle. Przy średnim BF i masie trochę B+W, bez T. Najlepiej oddzielić posiłki T od W treningiem. Rano B+T, po południu trening i B+W (+trochę T dla osób z niskim BF by podbić kalorię).

[...] co jeść po treningu jeśli celem jest redukcja? Wtedy mam często ochotę na słodkie, np. owoce. Nie bardzo wyobrażam sobie jedzenie dużego posiłku (kanapka+jajecznica to dla mnie duży posiłek), po prostu nie dam rady tego wmusić... jakieś rady? Może jakiś lekki koktajl z odżywką białkową czy coś w tym stylu? Nie lubię objadać się przed snem a [...]

[...] techniki ktore stosuja sa mega pompujace. Przy przysiadach wystarczylo mi 5 ruchow z ciezarem 50kg, by spompowac 4glowy. Przy klatce ciezar 40kg i rowniez kilka ruchow. To dla mnie mowi samo za siebie. Ktos z kursantow zadal walsnie Tomkowi pytanie o kontuzjogennosc, to twierdzi, ze jego zawodnicy i klienci nie maja problemow co tez o czyms [...]

to ok skoro Brałeś juz 600mg teraz nie ma sensu brac mniej.Szkoda ze zacząłeś od takiej ilośći bo mówią ze od ok 600mg bardziej szkodzi.A zdrowia zawsze szkoda.Pozdrawiam NOWY nie znaczy "zielony". Chyle czoła dla Waszej wiedzy.

Mylisz sie samej deki również mozna uzywac z powodzeniem w mniejszych dawkach.A swe dobre dzialanie anaboliczne pokazuje od ok 200mg na tydzień.Pozdrawiam NOWY nie znaczy "zielony". Chyle czoła dla Waszej wiedzy.

Kolejne pytanie z cyklu kretki. Czy można "przedawkować" kreatyne? Jest jakaś dawka dla mnie np. która by mi mogła mocno zaszkodzić? Łatwy trening ciężka wojna, ciężki trening łatwa wojna.

Spice - pamietasz rozmowy o takich spieciach? Usmiechnalbys sie do niego? Jest pewna granica, dla ktorej nie warto ryzykowac zycia, ale z drugiej strony pozostawiajac kogos takiego "w sile wieku" ryzykujesz ich dziesiatki.

Ty to wogole jestes pie.rdo.lniety Czlowieku !!!!!!!!!!!!!!!!! Z takich rzeczy zartowac !!!!!!!! Dla mnie zupelne zero moralne ......

jesli masz dobry instynkt to da sie. oczywiscie jeszcze zalezy jaka masa jest dla Ciebie fajna

nie wiem jak teraz ewoluowal megabol ale dla mnie to prehistoria :P

Ja jestem już w połowie cyklu i jak narazie rezultaty sa dla mnie zadawalajace czuje sie duzo silniejszy i tak rzeczywiscie jest, na treningach daje z siebie wszystko.Dieta również jest bo to podstawa przecież:) Dziekuje za porady odpowiedz

szkoda supli i szkoda kasy. w ogole bledne podejscie masz. zacznij od treningu i diety, suple na koniec. NIe chce Cie martwic ale na te wakacje to raczej bombowej sylwetki nie bedziesz mial, wiec sie przygotuj na to, zeby nie bylo potem ze cos zawiodlo. Poczytaj podwieszone posty w dzialach, AD, Trening, Odżywianie, Dla zupelnie zielonych. [...]

[...] Centre" - cena dosyc zadowalajaca a i warunki wysmienite ( basenik, sauna ) w tamtym roku jak tam chodzilem to placilem jakos cos kolo 20 F za miesiac - mielismy znizke jako ze pracujemy dla British Airways ( chociaz wcale nie pracowalismy ;)), jeszcze jest cos takiego jak Montem Leisure Centre kolo High street - to ta kolo college'u.

odpuściłbym napewno no-boostery, nawet te bez kreatyny. ładuj może bcaa ew.boostery teścia, dla lepszego samopoczucia

lekarz a do tego czasu ogranicz wysiłek dla bezpieczeństwa.

Trudno narzucic osobie w tym wieku,a tym bardziej mamuśce,jakieś dobre nawyki żywieniowe bo wiadomo,że dla niej to będę dziwaczne pomysły. Myślę,że dobrym początkiem byłoby jedzenie posiłków o stałych porach każdego dnia. Poza tym dobrym nawykiem byłoby jedzenie kolacji niezbyt późno,przykładowo o godz.18. Co do tego co ma jeść? Wydaje mi się,że [...]