dla

[...] Ja zapamiętałam takie hasło od Pauli ze idzie się nie z biodra do tyłu w dół a od razu w dół (może coś pomieszałam, wszystko możliwe). I patrząc na Twoje (w końcu jesteś dla mnie jak wzorzec metra z Sevres)to mi się wydaje ze w pierwszych próbowałaś iść do tyłu doł, a przy ostatnim poszłaś od razu w dół. Moze to filmik tylko tak zniekształca, [...]

nic nie kumam z tych rozpisek :-D co ma ile powtórzeń i ile serii :-P Tsu rozpisz to jak dla dziecka proszę :-P

nic nie kumam z tych rozpisek :-D co ma ile powtórzeń i ile serii :-P Tsu rozpisz to jak dla dziecka proszę :-P W sumie racja}:-( muszę to jakoś inaczej zapisywać, bo w końcu sama sie pogubię. Teraz był tydzień 5/3/1, wiec OHP, MC i WL robiłam wg rozpiski: 3 pierwsze serie rozgrzewkowe w ilości powt:5/5/3 Kolejne 3 serie w ilości powt: 5/3/1+ [...]

tsu pokombinuj z ustawieniem nóg,bo ich nie używasz, jak zaczniesz, będzie petarda Wiem... nie mogę znaleźć właściwego ustawienia dla nóg, żeby je włączyć do pracy}:-(

Wszystkiego co najlepsze dla Ciebie również Tsu :-)

dla zmylenia samej siebie - żeby nie było za łatwo i żeby było na co marudzić. ;-)

[...] 5: 15/15/15/20/22,5/25+/20amrap15 MC 5-3/1: Sumo: 40/50/60/72,5x5/82,5x3/90x1+(3 klasyk), 95x1(klasyk), 97,5x1(klasyk),100x1(klasyk) cięęężko.. ale potrzebowałam dla głowy.. sumo do 80 kg jeszcze znośnie, ale już na 90 nie było szans, a klasykiem poszło... coś nie tak robie w tym sumo, albo jakieś słabe ogniwo nie puszcza póki co na [...]

Zawsze nagrywasz z takiej perspektywy że sporo kwestii zupełnie nie widać. Ale jak na sumo to wąsko stajesz jak dla mnie. I przez to też może się dziać tak jak się dzieje. Poza tym do bicia rekordów w sumo jak się przechodzi z klasyka to trzeba przygotować te mięśnie które odpowiadają na przykład za otwieranie bioder. Nie ma sensu się pchać na [...]

jak dla mnie w DD za duży ciężar, powinnaś się pochylać prawie do poziomu, a tutaj ciężar Ci nie pozwala widać. https://www.youtube.com/watch?v=KqnIvQMHAjA

jak dla mnie w DD za duży ciężar, powinnaś się pochylać prawie do poziomu, a tutaj ciężar Ci nie pozwala widać. https://www.youtube.com/watch? Możliwe, tylko czy machanie z mniejszym ma sens w związku z moim celem poprawienia siły tyłów to nie wiem}:-(

No w mc dalej kolana uciekają do wewnątrz. Trzeba nad tym dalej pracować. W końcu zapanujesz nad biodrami i i pójdzie to jak należy. Wiem, wiem... tak się zastanawiam, czy to jest wersja dla mnie w ogóle.. ale nic to, nie poddaje się i mobilizuję biodra}:-(

Ostatnio wszędzie przewija mi się ten przysiad kolarski ale przyznam, ze jeszcze go nie próbowałam :-) Jak dla mnie super, bo czułam głównie czwórki, chociaż robiłam dziś pierwszy raz i jeszcze miałam problem, żeby nie wychodzić z biodra, tylko z kolan.

Ostatnio wszędzie przewija mi się ten przysiad kolarski ale przyznam, ze jeszcze go nie próbowałam :-) Jak dla mnie super, bo czułam głównie czwórki, chociaż robiłam dziś pierwszy raz i jeszcze miałam problem, żeby nie wychodzić z biodra, tylko z kolan. to juz wiem, zeby nigdy nie probowac, mialabym nogi jak atleta %-)

[...] notatek, ze dwa filmy. Ogólnie było fajnie, trochę brakowało mi indywidualnego podejścia ale wszystko było na akord, bo inaczej byc nie mogło. Z pewnością sporo wyniosłam dla siebie, mam nadzieję, że trochę w głowie zostanie i będę utrwalać. Na koniec stwierdzam, ze było warto pomimo, ze na wiele rzeczy zabrakło czasu.. Tu jeszcze filmy, które [...]

[...] głowę.. mogę to ocenić dopiero po czasie, kiedy zaczęłam robić z asekuracją w racku sporo się odblokowało..ale ten rack i tak jest kiepski, asekuracja nieregulowana i dla mnie ciut za wysoko, gdybym mogła ją wyregulować wg potrzeb, to by też inaczej pewnie szło... a ogarnięty asekurant, do którego miałabym zaufanie to już pewnie wyniósł by [...]

Bo to co jest to są takie reakcje obronne naszej głowy - takie wyprzedzające działania dla ewentualnej nieudanej próby przysiadu. A tak mózg przenosi robotę na "najbardziej stalowe" ogniwa i liczy że się tym w razie czego obroni. Popatrz na siłowni czy ktoś jeszcze nie robi konkretnych przysiadów. Może trzeba się z kimś takim bliżej zaprzyjaźnić i [...]

Bo to co jest to są takie reakcje obronne naszej głowy - takie wyprzedzające działania dla ewentualnej nieudanej próby przysiadu. A tak mózg przenosi robotę na "najbardziej stalowe" ogniwa i liczy że się tym w razie czego obroni. Popatrz na siłowni czy ktoś jeszcze nie robi konkretnych przysiadów. Może trzeba się z kimś takim bliżej zaprzyjaźnić i [...]

[...] i się porozciągałam. Ale rolowanie piłką muszę na stałe wprowadzić, bo daje odczuwalne efekty. Może też musze ograniczyć cukier w diecie, bo nadmiar zakwasza organizm i jest lepsze środowisko dla wszelkich stanów zapalnych.. ale to dopiero od piątku, bo jutro zamierzam poszaleć z pączkami8-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-02-27 12:05:35

Structum z apteki brałem 3 miesiące. Bez szału - generalnie jak dla mnie nie odczułem żadnego działania. Biorę z activlaba machine man joint & recovery - tez nie czuję że coś działa - ale profilaktycznie biorę %-).

[...] nakładów finansowych, czy specjalnego miejsca. To naturalny wysiłek fizyczny i każdy potrafi go wykonywać. W efektywnym chodzeniu mogą pomóc tzw. krokomierz lub przeznaczone dla spacerowiczów bezpłatne aplikacje mobilne, jak np. Walk and More. Regularne chodzenie to samo zdrowie Regularne chodzenie jest zbawienne dla naszego zdrowia, w jego [...]