[...] i chyba po prostu udaje mi sie jakos wymigac od porzadnego przylozenia sie do zwracania wiekszej uwagi na ilosci skladnikow w 'paszy' bo rezultaty sa przynajmniej dla mnie satysfakcjonujace chociaz wiadomo jak kazdy mam tam swoje cele silowniowe do ktorych sobie powoli daze. Teraz mam pozakupowane materialy na pierwszy cykl saa (z [...]
[...] samym gryfem ? Dla mnie to stara czasu - widzisz co ja napisałem jak dobrac ciezar 1.seria rozgrzewkowa -sam gryf 2.seria 50% ciezatu docelowego 3.seria 75% ciezaru docelowego 4.100% ciezaru dla 10 potorzen zdr przeczytaj sobie cos ty napisał, a jesli dalej uwazasz to co napisałes to dyskusje mozemy prowadzic jak troche lat minie.
[...] sekund + 3x10 damskich pompek A2:6/6/6 D:10/10/10 C5:5/5/5 E:11/11/11 F:11/11/11 W:11/11/11 G:21/21/21 H:2/2/2 K2:10/10/10 Niestety spróbowałam jedną serię C* i doszłam do wniosku, że jeszcze jest to dla mnie za ciężkie i kontynuuję C5, które też zresztą do prostych nie należy jak dla mnie. Mam nadzieję, że następny trening pójdzie lepiej.
sama tauryna i czy sama tyrozyna w ogole mnie nie pobudzały zawsze z kofą lub razem dawki pisałem z doświadczenia, na każdego działa to inaczaj geranium nie polecam, dla mnie za mocne nie ma co się szprycować dużymi dawkami dopalaczy. Organizm się uodparnia po jakimś czasie na działanie a ty ładujesz w siebie więcej i więcej, nie jest to dobre [...]
[...] "Wstępne porozumienie" potwierdził na antenie ADN Radio prezydent Deportivo Saprissy, Juan Carlos Rojas. Rojas nazwał ten transfer "historycznym" dla klubu i całej Kostaryki. Przyznał, że wpłynęły wyższe oferty, ale ze względu na renomę klubu to Arsenal jest dla piłkarza najlepszym Gunnerblog kierunkiem. Prezes [...]
Po czym twierdzisz że 3 dni to za mało? Dla dużej grupy ludzi z dużym stażem treningowym to optymalna ilość a dla Ciebie za mało? Uważaj żeby się nie przetrenować. Tu nie chodzi o to żeby zarzynać każda partie treningową co trening, nie tędy droga. Nie sugeruj się treningami zawodowców którzy tak się katują bo ty pewnie nie masz odpowiedniej diety [...]
wszystko jest dla ludzi, ja robie sobie jeden dzien luzu to wale przekąski. nie lubie tego syfu dla starych babć z półek typu "zdrowa żywność" albo Czekolada 0% - cukru lub 0% tłuszczu. Wole Porządną białą czekoladę - kocham ją i pewnie ma mniej cukru niż ten syf poprzetwarzany ileśkrotnie - tylko po to aby stara babcia z cukrzycą bądz [...]
a mnie zastanawia co tu robią takie tematy? no kuwa :P Masz taki temat jak Trening dla poczatkujacych, przeciez tam nie jest napisane ze jak masz cały sprzet w domu to wynocha ech. Ten temat jest dla tych którzy albo mają mało sprzetu albo wrecz w ogóle. Czy jakbys miał sprzet w piwnicy to szukałbys działu Trening w Piwnicy? Zmieniony przez - [...]
Maya.. fajne dziewcze i tyle Zouza.. ja tam nie wiem i nigdy nie zrozumiem kobiet moze to i dobrze... dziewczyna jak ta lala dla mnie jak i dla 99% facetów to to tobie niczego nie brakuje ale owszem każdemu przyda się jakies drobne szlifowanko formy... u ciebie to ja widze jakąs mało redukcję i uprawianie jakiegos sportu do końca życia..i tyle [...]
tu się zgodzę. Też lubiłem zawsze pooglądać drużyny południowoamerykańskie bo grały futbol miły dla oka. Te CA pod tym wzgledem były nudnawe. Ciesze się ze te sowicie opłacane gwiazdeczki zawiodły, po raz kolejny okazało sie ze nie grają miliony. No i dla kompletu sensacji i niespodzianek mamy kolejną. Wenezuela przechodzi Chile. Wygrywają 2:1
[...] czuje ani mrowienia tauryna, też zbynio jej działania na sobie nie widzę aakg polecam ale nie na trenig nóg ja już na treningu nóg przy 2g nie mogę go dokończyć kofeina dla mnie bomba ale nie wiem czemu wole syntetyczna niż zwykłą dużą czarną, po dużej czarnej nie mogę spać a pobudzenie kijowe za to po syntetyku na odwrót. chyba dziwny [...]
[...] zdjęciu - żeby nie było że pokazujemy tylko fajnie wyglądające ciała - jestem ja sprzed 2 tygodni. Na misce około 2000 przy 100-150g ww. Jak widać - jestem ZALANA. Więc - dla własnego komfotu psychicznego musze znaleźć droge która sprawi że bede czuć sie dobrze. Poza tym - to co łapie, tłuszcz - nie znika po odpuchnięciu. Wizualnie wiec się [...]
[...] natomiast łydki muszą być większe, to jeden z moich priorytetów z tąd pominięie w planie uda. Ten artykuł przeczytałem do pleców i stwierdzam, że nie jest odpowiedni dla początkujących jak ja, bo nic z niego nie rozumiem. Prawdopodobnie dlatego został umieszczony w dziale dla zaawansowanych. Jakieś konkretne poradyczy, może odpowiesz mi [...]
Dostępność wapnia dla organizmu nie zależy wyłącznie od jego podaży w żywności ale również od równowagi kwasowo-zasadowej organizmu oraz występujących w żywności substancji wspomagających bądź utrudniających jego wchłanianie, a również wykorzystanie przez organizm: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2053574 [...]
[...] omawiający ustawienie stopy przy danym rodzaju strzału, ustawianie ciała wzgledem piłki itp. "Taktyka współczesnej piłki nożnej" Miłosz Stępiński - książka jak dla mnie genialna jeśli myślisz o trenerce musisz to przeczytać, po jej przeczytaniu zacząłem zupełnie inaczej patrzeć na mecze. Autor jest doktorem nauk o kulturze [...]
[...] zależy na potomstwu, nie może i korzysta z in vitro, to to jest złe. W żadnym wypadku nie potępiam tego, uważam że każdy ma prawo do własnych decyzji, każdy wiem, co chce dla siebie, dla swojej rodziny. Ja po prostu w tej chwili uważam, że skoro natura nie pozwoli mi mieć dziecka, to nie będę w to ingerować. Inna sprawa jest taka, że pomimo [...]
Brzuch zrób w Pn. i Czw.-1 ćwiczenia na proste,w inny dzień skośne.Wystarczy. Przedramię możesz na upartego dać po bicepsie-ale jak dla mnie,nie ma sensu.Tutaj mają być same podstawy z uzupełniającymi ćwiczeniami.Brakuje miejsca na izolacje,plastykę. : nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 3s prostowanie ud na maszynie 2s uginanie leząc 2s [...]
Przemku podziwiam twoj zapet i dyscypline do tego sportu. Fajnie sie czyta o tej pracowitosci bardzo motywujace dla mnie i mysle ze dla innych rowniez. A ja cie znam Przemku tylko z forum.
Źródło białka?
