dla

[...] po 1,5 roku ćwiczeń wraz z 3 odżywkami i 2 cyklami krety..Wiem że masy mało no ale ciężko mi przychodzi.. wszystkie parametry macie w profilu A tu macie zdięcia z przed roku dla porównania: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=96103&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia Mile widziane komentarze co jest źle i co mam lepiej [...]

[...] Wiem że mam dopiero 17 lat, mało ważę, ale jednocześnie zdaję sobie sprawe co robię, wiem jakie są zagrożenia, więc nie piszcie czegoś w stylu „jesteś jeszcze młody" czy „nie wiesz co robisz" tylko odpowiedzcie na pytania bo po prostu chcę mniejszego zła dla swojego zdrowia i rady specjalistów. Z góry dzięki za mądre i szczegółowe odpowiedzi

"na poważnie" znaczy sie ja osobiscie chce trenowac tylko dla siebie dla satysfakcji i nie muszą to byc dlugie treningi i wiele ich w tygodniu wystarczy sie dobrze bic. Jak napisalem wczesniej chcemy troche pocwiczyc SW z kolegami narazie nie mamy kasy zeby chodzic na treningi ktore odbywaja sie dwa razy w tygodniu i to w takie dni jak [...]

Zdiecia sa****owo zrobione i dlatego tak to wygl, niedlugo wyslemy lepiej zriobione i dla niedo wiarqw z metrem itd ... Pozdrawiam Fujitsu

ogolnie dyskusja niezbyt wyrafinowana... polecam treningi prowadzone przez Leszka, sam tam uczeszczam, Leszek to b dobry zawodnik, trenuje jak dla mnie tez dobrze. co do innych klubow sie nie wypowiem, gdyz nie trenowalem w nich, a przepisywanie zaslyszanych opowiesci to bezsens. jezeli chcesz trenowac bjj bez uderzen zapraszam na ŁKS .: SFD [...]

Afenis ma całkowitą rację to szkoła dla policjantów

Nie widziałem tam cywili - kandydatów na policjantów - o nie ta szkoła - tam się doskonali umiejętności policjantów. Dla cywili to CHYBA Szczytno

W sumie, to jakis Cyrk jak na razie zobaczylem a nie balety, oprocz paru linkow ktore zostaly zamieszczone. lolek: jak dla mnie trezor to padlo... Czarny neuron i tylko neuron... nexus

a co wy ****a pedały? redzi ja wiem ze ty bys wolał dyskoteke dla gejow (najlpiej chłopcy z klas 1-3) ale tutaj takich nie ma ! -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego [...]

[...] obciazenia nie powinnismy uwzgledniac rownierz ciezaru wlasnego ciala... Chodzi mi o to ze gdybym na brzuch chcial wykonywac podciaganie kolan do klatki to moim maksem dla 20-tu powtorzen byloby gdzies... zerowe obciazenie a raczej moj ciezar ciala (nog). Zalozmy ze nawet zrobilbym 20x z obciarzeniem 5 (czy nawet 10) kg to progresta z [...]

[...] na chwilę przestałem przemywać i znowu wróciły i tak przemywam 2 X dzinnie od 2 lat i nie mam pryszczy wogóle. Niby takie trochę dziwne ale tak jest -mam 28 lat i dwa razy dzinne to robię i mi pomaga - Może dla niektórych osób to trochę śmieszne, ale jak byłem zasyfiony to miałem ochotę wszystko zrobić żeby to wyleczyć nawet mógłbym pić ;)

Michail zrobisz ten jadłospis dla 90kg?? Michail - POMOCY!! co mam zrobic jesli ale co jesc miedzy tymi posilkami?? bo inne godziny nie wchodza w gre?? I-posilek jem o 6.20-30 co moge jesc miedzy tym posilkiem?? II-posilek 10.30-50 i miedzy tym??? tutaj by wszystko w odstepach juz pasowalo III-posilek 15 IV-posilek 17 - ten przed [...]

to akurat ze ci sie udalo trenera zadusic swiadczy ze dobrze cie nauczyl i moim zdaniem nie liczy sie jak trener walczy ale jak potrafi uczyc ja trenuje u leszka nie ma dla mnie znaczenia ze zawsze mnie rozlozyliczy sie to ze dobrze uczy SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists ..::<<^^Członek Elitarnego [...]

Heh uczysz się Jeśli dostarczas zbiałko z pożywienia,a jesz tak jak paker jeść powinien,to sojavit będzie bardzo dobrym rozwiązaniem dla uzupełnienia diety. Jak widziałes powyżej,buiałko sojowe oprócz zalet powszechnie znanych(izoflawonidy itp.) ma też zalety znane mniej powszechnie Smiało możesz zarzucic sojavit jako uzupełnienie,i kolega jedzący [...]

Jak dla cibie zamel siła i masa jest najważniejsza to obejrzyj walkę Sapp z Bonajskym albo Bernardo z Buteerbenem. three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter Aerts.

Dodam jeszcze ze tą diete ja układalem wiec jak by szly jakies sogi to dla mnie . "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

[...] więcej witamin i tyle.I mniej kalorii(niewiele mniej).Oba sa ok.Różnic w działaniu raczej nie zauwazysz. Przyczyn szukaj w tym co napisałem powyżej. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] więcej witamin i tyle.I mniej kalorii(niewiele mniej).Oba sa ok.Różnic w działaniu raczej nie zauwazysz. Przyczyn szukaj w tym co napisałem powyżej. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Ja biegam w normalnych adidasach . Troche sie slizgają bo biegam raczej po gorkach małych ( nie lubie po plaskim a tak nogi sie bardziej wzmacniają ). Takie zwykłe trampki jak dla mnie nie są za wygodne ale jak lubisz to nie ma problemu . Pozatym getry , 2 dresy ( spodnie tylko jedne ) , czapka , rekawiczki i heja!!! Pozdrawiam

Jeżeli chodzi o brzuch to zdecydowanie polecam porady z tego linku(są rewelacyjne i zdają egzamin-polecam dla osiągnięcia tzw"kaloryfera") http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=1&topic_id=22298 <<<<Do tego dążę! In every defeat is a victory!!!