[...] oraz drugi vicemistrz Polski w kulturystyce klasycznej https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/13010728_1070302269659082_3172168148761821879_n.jpg?oh=2af96e3088cfd8fbd1434a9d93778e4e&oe=59E34731 Trening dla pań i panów,osoby z poza klubu-wejście gratis. Zainteresowani wpisują się w tym temacie i widzimy się na treningu za 2 tygodnie :).
[...] skóropodobnym materiale i wbudowanej gąbki. Świetnie nadaje się do podciągania, przeróżnych wiosłowań i martwego ciągu. Ich dużą zaletą jest wytrzymałość, stąd są bezpieczne dla zdrowia ponieważ nie pękną w nieodpowiedniej chwili. Dają możliwość maksymalnego zwiększenia ciężaru i dokończenia treningu na najwyższych obrotach. 10 zł [...]
[...] Obszerny artykuł na temat zbliżajacych sie wielkimi krokami zawodów Arnold Classic http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/marzeckwiecien2012/20.jpg - Mamy też dla was trzy wielkie artykuły o faworytach tegorocznego Arnold Clasic: Branchu Warrenie, Evanie Centopanim i Dennisie Wolfie [...]
[...] więcej ALA i LA niż ich pochodnych. Nie ma w przyrodzie nic innego tak zasobnego w ALA jak olej lniany. Olej lniany zawiera tak dużo potrzebnego nam ALA, że w świetle rangi dla organizmu i jego totalnych niedoborów w naszej typowej diecie można by go nazwać polskim złotem. Przy odpowiednio dobranych odmianach lnu i właściwej technologii [...]
Witam. Jakieś 2 tyg. temu postanowiłem wziąć się ze siebie pod względem fizycznym. 2 miesiące temu mając 177cm wzrostu, ważyłem 80kg. Była to dla mnie ostateczna granica, więc postanowiłem odłożyć na bok podjadanie, czy jedzenie różnych słodyczy. W miesiąc, bez żadnych ćwiczeń czy sztywnej diety, moja waga została zredukowana do 73-74 kg. [...]
[...] serie 15 powt TRICEPS wycisk wasko 10 8 6 6 wyciąg /zamiennie co 2 tyg unoszenie hantli zza głowy 8 10 12 - francuskie do czola sztanga lamana 10-12 12 12 Teraz kilka fotek...wiem,ze jest tragicznie ale powtażam dla mnie nie jest najważnieszja sylwetka lecz poprawa siły w Przysiadach Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-17 19:48:48
[...] - Wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej - 20g białka serwatki na porcję - 120 kalorii na porcję - Wzbogacone o L-karnitynę,LeptiCore, ekstrakt z zielonej kawy - Idealny dla kobiet - Pomaga w regulacji apetytu i metabolizmu węglowodanów ISOBURN ™ jest unikalnym produktem 2 w 1 składającym się z 100% izolat białka serwatki w proszku i [...]
Żeby nie mieszac panów z "paniami"(zreszta w tamtym temacie jak widać sami faceci sa ) założyłem osobny temat dla tej drugiej płci , osobiście nie podobaja mi sie takie sylwetki ale wiem ze jest duzo pasjonatów którzy w takich kobietach gustują . Wrzucamy standardowo max 5 fotek w jednym temacie :-) [...]
Dieta redukcyjna dla kobiety 21lat, 102kg wagi, aktywność jakieś 1.1, trening to głównie areoby(bieżnia, rower i może dojdzie jeszcze basen), trening siłowy też jakiś dam ale nie dużo. czas treningu łącznie wyjdzie 1h-1h 15min. Śniadanie ok 6 rano Wasa 6 kromek, 60g polędwicy, 100g pomidora(ok 2 pomidorów), 2 jajka, pomarańcza(ok 130g) kacl: [...]
Witam, moja znajoma chciałaby zacząć robić proste ćwiczenia w domu. Szukam dla niej jakichś konkretnych filmów, jednak nic ciekawego nie mogę znaleźć. Potrzebuje pełnych sesji treningowych, w których będzie ona mogła brać udział przed telewizorem (tak jakby ona też brała udział w zajęciach). Jest to osoba dosyć starsza ode mnie, także jakieś tańce [...]
[...] na stres. - Wspomagają pracę układu nerwowego. - Reguluje kurczliwość mięśni. DOPPELHERZ ACTIV MAGNEZ B6 FORTE Zapewnienie odpowiedniej ilości magnezu jest niezbędne dla prawidłowej pracy układu nerwowego, odporności na stres nerwowy oraz prawidłowej kurczliwości mięśni. Ma to szczególne znaczenie przy intensywnej pracy umysłowej oraz [...]
[...] ale po nich mam ostre zakwasy do, każdego ćwiczenia 3 serie po 10) Na duże partie mięśni robię 12 serii na małe 9 ale to na okres po wakacyjny bo wakacje to odpoczynek dla mięśni i wrzesień to okres powrotny. W Październiku zwiększamy serie do 15 duże partie mięśni a małe do 12 Wyjaśnienie czemu ćwiczę codziennie i czemu napisałem w tym [...]
[...] między komórkami. Jest to suplement, uzupełniający dietę w witaminę E. Witamina E, inaczej tokoferol, to występująca naturalnie w organizmie substancja, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania człowieka.Wolne rodniki tlenowe to powstające podczas całego życia człowieka toksyczne substancje, które wykazują szkodliwy wpływ na organizm [...]
[...] OPIS PRODUKTU PVL Crea Maxx to suplement diety będący źródłem monohydratu kreatyny w czystej postaci, która dla poprawy absorpcji poddana została procesowi mikronizacji. Produkt ten nie zawiera żadnych zbędnych dodatków. PVL Crea Maxx pozwala na wykorzystanie właściwości kreatyny [...]
[...] tkanek u obciążonego końca mięśnia - ale nie ma to wpływu na podnoszenie tonusa m. brzucha -w przypadku ćwiczeń na brzuch zaleca się wstrzymywanie oddechu - ważne dla utrzymania ich napięcia. W książce było sporo ćwiczeń o których nigdy nie słyszałem. W czasie HST robiłem brzuszki Jandy i ćwiczenie z wałkiem [...]
[...] ani siłowo. Bardziej były to treningi dynamiczne, wytrzymałościowe, wzmacniające "core" oraz ogólną sprawność organizmu (teraz chyba na to CF wołają). Siłownia zawsze była dla mnie dodatkiem do mojego aktywnego trybu życia a nie celem samym w sobie. W szczycie formy przy wadze ~88 kg miałem wyniki na poziomie: Wyciskanie płaska - 100 kg Siad - [...]
[...] 15 lat.Moje wymiary moga budzic usmiech (180cm 82 kg we wrzesniu zeszlego roku). Bez stosowania żadnej diety i przy regularnych (codziennych) cwiczeniach (żadnych silowych dlaczego napisze pozniej)schudlem w dosc krotkim czasie dosc znaczaco (zauwazyli to osoby z mojego otoczenia).Moim głownym celem jest osiagniecie szczuplej naturalnej [...]
[...] wrocic i sumiennie cwiczyc pierwsze 2 tygodnie teraz zrobilem znow ogolny trening, zeby zaczac przezwyczajac miesnie do obciazenia, a jednak te 3 miesiace przerwy robi swoje dla kogos o malym stazu i dostalem nowy plan, chcialbym zeby tylko ktos spojrzal na niego czy wogole sie nadaje bo zostal napisany przez jednego z instruktorow tej silowni, a [...]
[...] od wybranych produktów. Z reguły, D-Plex stosuje się od 4 do 6 tygodni, od 3 do 4 kapsułek dziennie.. Podczas cyklu: Proponujemy zażywanie Asytenta Cyklów (Cycle Assist) dla uzyskania jak najlepszych rezultatów. AC może być zażywany jeszcze 2 tyg. przed rozpoczęciem braniem D-Plex’u, bądź w momencie rozpoczęcia serii z tym suplementem Po [...]
Witam, po długim namyśle, postanowiłem założyć dziennik treningowy, ponieważ po melanżowych wakacjach, ciężko mi wrócić do treningów :) 06.10 ostatni melanż, moja 18stka dla ziomków. A więc wracając do tematu. Wiek:18 Staż: rok Waga:69kg Wzrost:180cm Wymiarów indywidualnych i zdjęć nie wrzucam, bo nie ma czego, potrzebna ostra masa, chciałbym do [...]
