dla

proponuje zmienić rozklad treningowy bo nogi+barki to kiepska wersja:-) lookni art w dziale trening dla zaawansowanych art MASA, na górze będzie pokaz diete jeszcze

kolega lekarz , to i diete dla chorego chyba ułozyl co za duzo zjesc nie moze %-) ile wychodzi Ci z tego b/w/t i kalorii? daj to do sprawdzenia w dziale odzywianie jak davidoo Ci juz napisał Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-09 21:49:08

[...] może i by pomogła ale chodzi raczej o sam apetyt, jeżeli wiecie o czym myśle :) Żadna obecna nie próbowała? :) Ja wiem, że strasznych efektów ubocznych nie będzie a może tylko pomóc w trudniejszych chwilach, najwyzej nie zadziała ale musze pokazac jakiś post żeby strach przed "tymi złymi i niedobrymi chemikaliami dla koksów" odsunąć hehe :)

[...] mozna zobaczyc jak wysilek bedzie potezny i bedzie trwal dlugo. Ja tak mialem musialem witaminy brac i z 2 miechy przerwy od treningow. Najlepsze sa v-powery 1 dziennie tabletka na 3 miechy, ale to sa tabletki glownie dla biegaczy z tego co pamietam . Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

Podczas treningow sie to bierze jak nie masz jeszcze kontuzji, ale jak juz jest to tez nie jest za pozno, ale wtedy bierze sie 2 dziennie, dla mnie niedobor sie uregulowal w czasie 2 tygodni nawet mniej, ale ja stosowalem inne witaminy nie pamietam ich nazwy, ale te kosztowaly juz 85 zl i starczaly na miesiac. Tutaj sa moje fotki do oceny: [...]

Pewnie że są imprezy dla juniorów....jak już pisał R.A.D.E.K taka impreza odbyła się w Legnicy i miałem szczęście ją wygrać tutaj masz więcej http://www.sfd.pl/temat142857/

[...] biorąc wszelkie połączenia tłuszczów z cukrami prostymi (w tym czekolada, lody śmietankowe, makaron z tłustymi sosami) to średni pomysł, nawet zaraz po treningu i nawet w okresach ładowania. Już lepsze są same cukry proste, np. landrynki albo lody sorbetowe. Ale jak już koledzy wspomnieli - od czasu do czasu można, choćby dla dobra psychiki.

[...] DNT storm rano i w porze okolotreningowej Natomiast 2 pozostale suple polaczyc tak: DT rano mono, przed treningiem Deca DNT 2x mono rano i okolotreningowo. Gainer bierz dla uzupelnienia brakow w diecie. Pamietaj ze na cyklu dieta to podstawa. I uprzedzam pytanie jesli juz. Nie ma sensu i potrzeby laczenia tego wszystkiego, gdyz masz 2x stack [...]

powienienes poczekac na opinie nt xp pump bo niewiele osob go mialo dla mnie xp nie jest jakims wymyslnym stakiem moze xp pump to zmieni ale watpie

3-2 dla barcelony

Próby obaleń, dla obniżenia pozycji wyjściowej i kopnięcia, nie muszą to być low kicki, kop na korpus, fronty i często na górę, bokserzy często mają gardę przednia ręka wysoko tylna nisko (wątroba), rozbijaj garde atakuj korpus. Mi najlepiej wychodziły z bokserami fronty i middle na wątrobe z wykrocznej nogi. Pięściaże nie są przygotowani na te [...]

W sumie po 40 min, jak to spokojny bieg to możesz śmiało iść spać, ewentualnie wybić szejka białkowego dla psychiki. ;-)

Ankietę wklej uzupełnioną bo nie wiadomo dla kogo ma być ten plan i czy w ogóle trening dzielony będzie optymalny.

Brzucha nie robisz. Nie ma sensu. Jak dobrze dobierzesz ćwiczenia (wiosła, MC, siady), to brzuch lepiej oberwie niż przy miliardzie skłonów. Tak, czy siak, to skłaniam się ku opinii, że FBW jest lepsze i nie tylko dla początkujących.

no wlasnie rasiak teraz dla was krol a tak to drewno. To teraz powinniscie jechac po zurawskim bo jemu niepali sie strzelanie bramek w celtiku i w reprezentacji.

[...] sie komentarze kibicow co do rasiaka.Raz drewno a teraz krol. Tak uwazaja,,kibice,, ktorzy nie maja pojecia o pilce.Szukaja tylko zawodnika ktoremu nie wyszedl mecz i zaczynaja szydzic z niego.Zurawski byl tylko propozycja dla takich ludzi.Wkoncu musza miec z kogo sie ponabijac w momencie kiedy rasiak pokazal ze kawal dobrego napadziora z niego

Fajnie ze strzelil 2 bramki ale dla mnie i tak nie nadaje sie do reprezentacji.. Wiadomo bylo ze jak Janas caly czas bedzie go wystawial to kiedys musi przyjsc mecz w ktorym cos strzeli.. Zamiast niego mógłby Brożka powołać bo młody i dobry więc niech już sie ogrywa w 1 reprezentacji;) A nie wyobrażam sobie Rasiaka w naszym skladzie gdy bedziemy [...]

zależy co już brałeś z supli wcześniej czy masz dietke ile masz lat?ogólnie nie ma jakiś przeciwskazań dla nikogo ale jeśli jesteś początkujący w tym sporcie to zacznij od podstawowych rzeczy.

Przedewszystkimj zerwij jakiekolwiek znajomości z tym typem, bo jego wiedza na temat treningów jest gówniana Jak masować to treningiem FBW. trening dzielony jest dla bardziej zaawansowanych, którzy poznali już swoje ciało, chcą podkreslic poszczególne partie i co najwazniejsze potrafia wyciągna z niego jak najlepsze korzyści. Twój staz to 5 m-cy [...]

[...] od białka. Jest ono bardzo ważnym składnikiem każdej diety, ale redukcyjnej szczególnie, standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz "model" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g [...]