dla

[...] Takie pytania, a może raczej spostrzeżenie mianowicie teoretycznie nie powinno się przekraczać ogólnie przyjętej liczby serii jeżeli naszym priorytetem jest masa na przykład dla mięśni klatki jest to około 12-15 serii maksymalnie. Przechodząc do sedna ludzie często źle ćwiczą mięśnie klatki na ławce płaskiej tzn ćwiczą za dużymi ciężarami, [...]

Akcje Tomasza Adamka w USA bardzo szybko idą w górę. Jego zwycięstwo z Chrisem Arreolą wciąż robi spore wrażenie. Dzisiaj można jasno powiedzieć, że Adamek to dla Amerykanów jedna z nadziei na ożywienie w skostniałej i nudnej ostatnio wadze ciężkiej. Pewnie dlatego walki z Polakiem chciałby Władymir Kliczko. No, na razie przynajmniej trener [...]

[...] rzeźbienia a niewiele mi brakuje. Wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie na energię to od 2220 kcal do 2500 kcal zależnie od wzoru. Te dane są podstawione pod prawidłową wagę dla mnie czyli 74-75 kg. Muszę doczytać jeszcze na temat smażenia, gotowania i ogólnie poogarniać więcej co do odżywiania. Sądzę, że 25 minut dziennego biegu przy tempie [...]

[...] trudnego spinki moze sa z mojej strony - ale sie skoncza niedlugo - kiedy uczestnicy zaczna czytac ze zrozumieniem nie chodzi o sam text tylko porgubienie i podkreslenie tez dla wiekszosci truje i nie potrzebnie sie spinam ale jesli chcemy zachowac od poczatku skład i ład - musi ktos nad tym czuwac dla tych co polozyli na mnie kreske - proponuje [...]

[...] dawkę substancji czynnych (w tym aminokwasów BCAA), które przyspieszają procesy regeneracyjne, ograniczają procesy kataboliczne zachodzące w mięśniach oraz stanowią ochronę dla stawów. Uzupełnieniem RecoFormula jest ProteinMatrix złożony z najlepszych białek serwatkowych, będących istotnym elementem naprawy potreningowych mikrouszkodzeń mięśni. [...]

[...] dzięki witaminie B12 zmniejsza się ilość lipidów (tłuszczów) we krwi, gdyż przyczynia się ona do ich zużytkowania. B12 oddziałuje na układ kostny, co ma szczególne znaczenie dla rozwoju dzieci oraz dla kobiet w czasie menopauzy, które są w tym okresie zagrożone osteoporozą polegającą na utracie masy kostnej. O prawidłowym rozwoju kości świadczy [...]

[...] zamiast sztangi - trening siłowy + aerobowy + dieta. Siłowy - 3 razy w tyg moze byc, na start ACT lub nawet FBW - znajdziesz o nich info w podwieszonych tematach w treningu dla początkujących. Aeroby - 2-3 razy w tyg (przez pierwsze 2 miechy dla mnie 2 razy wystarczylo, teraz to malo - daję 3 razy), kazdy aeroby w miarę kondycji ale docelowo [...]

Jak zwykle propsy dla Blacka i gratulacje dla zwycięzców

gratulacje dla wygranych i podziękowania dla Blacka mam pytanko,kiedy wyruszy kolejna edycja?

booolooo Dla amatora lub początkującego taka siłownia ma sens, dla kogoś bardziej zaawansowanego, koszt zbudowania takiej siłowni leci na łeb i szyje, zobacz sobie ceny sprzętu olimpijskiego. :) A gdzie tam atlasy i inne potrzebne urządzenia, sama brama porządna kosztuje kilka tysięcy zł. U mnie karnet kosztuje 70 zł, więc nieskorzystanie byłoby [...]

oblicz zapotrzebownie dla normalnej wagi , jak nie będzie spadało to co tydzień o 200 utniesz , masz pewność że metabolizm nie spowolni gainer moim zdaniem dla ludzi z tendencją do tycia to sredni pomysł , chociarz po treningu może zostać co do diety to kilka błędów : 1. przed treningiem muszą być węgle np ten posiłek z makaronem usuń z tego [...]

Hehe :D powiem tak: mam szacunek do całej działalności oraz do samej osoby Colemana. To co zrobił to naprawde dla wieluuuuuuu jest po za zasięgiem. Jest on dla mnie jakimś wzorem, lecz na 100% nie dążę do takiej sylwetki jak jego. Jeśli już bym się zdecydował na kulturystyke wybrałbym kategorie do 90 ewentualnie 100kg max :) A co do siły to pod [...]

Marcin jak dla mnie ten trening to zajazd dla klatki i tricepsów. Ale zobaczymy. Ania sorry za spam

jak do użytku domowego kozak ale na sprzedaż brak wykończenia np zaślepek oszlifowania itp itd Ale jak dla własnego użytku i dla robienia znajomym jak najbardziej ok nawet soga dam

[...] vs Asseco Prokom Gdynia 76:79 (21:24, 20:16, 17:12, 18:27) 4. spotkanie: Anwil Włocławek vs Asseco Prokom Gdynia 79:80 (25:19, 19:13, 18:28, 17:20) Stan rywalizacji: 4:0 dla Asseco Prokom Gdynia ASSECO PROKOM GDYNIA ZOSTAŁO MISTRZEM POLSKI Rywalizacja o 3. miejsce 1. spotkanie: Polpharma Starogard Gdański vs Trefl Sopot 95:85 (22:24, 13:20, [...]

[...] kim oni sa.A tak jeszcze na koniec jesli chcecie sie dowiedziec w" pigulce " o J.D. to zapraszam na nasza strone Stowarzyszenia i uwaznie przeczytajcie co tam pisze. dodam tylko tyle ze jest on dla mnie i dla wielu przykladem i autorytetem TSD w Polsce i powazny przez autorytety w Europie a nawet w USA, takiej prawdy nie da sie ukryc .

[...] są do D*** niektóre. Zwróć uwagę, żeby nie miały SLS bo to cholerstwo wysusza jak franca (ogromna większość kosmetyków to ma, więc trzeba szukać - w Lidlu była seria Cien dla dzieci, żele i szampony bez tego składnika, zaopatrzyłam się na najbliższy rok ) i nie ma czegoś takiego jak "nawilżający szampon" albo żel do kąpieli. Chyba, [...]

[...] największy zarzut z tego, że ja mieszkam na wsi ). J.D. to zapraszam na nasza strone Stowarzyszenia i uwaznie przeczytajcie co tam pisze. dodam tylko tyle ze jest on dla mnie i dla wielu przykladem i autorytetem TSD w Polsce i powazny przez autorytety w Europie a nawet w USA, takiej prawdy nie da sie ukryc . - jeden już pisze o sobie w [...]

Recovery 2.0 dla osób aktywnych jako srodek postworkout powinnien byc spozywany po treningu, a dla osób zyjacych nie tylko silownią bedzie to wspaniały produkt rano po melanzu na regeneracje po wyczerpujacej imprezie. Dzieki temu beda mogly szybciej wrocic do formy;)

kurde,znów trzeci,choć tym razem fartem graty dla reszty uczestników,no i dla organizatora ma się rozumieć no i czekam na następną edycję